Cara Mencegah Jerawat: 14 Tip

Ikhtisar

Jerawat, juga disebut jerawat, terjadi saat kelenjar minyak kulit Anda terlalu aktif dan pori-pori menjadi meradang. Beberapa jenis bakteri kulit dapat membuat jerawat menjadi lebih buruk. Jerawat dapat muncul di manapun pada kulit, namun paling sering terjadi pada kulit. Wajah.

Karena jerawat biasanya dipicu oleh hormon androgen dan, dalam beberapa kasus, genetika, tidak ada cara pasti untuk mencegahnya. Masih banyak metode untuk mengurangi keparahan dan menjaga mereka tetap di periksa. mereka mencuci mukamu dengan benar mencuci mukamu

Untuk membantu mencegah Jerawat nt, penting untuk menghilangkan kelebihan minyak, kotoran, dan keringat setiap hari. Mencuci wajah Anda lebih dari dua kali sehari bisa membuat jerawat semakin parah.

Jangan mencuci muka dengan pembersih yang keras sehingga kulitnya kering. Gunakan pembersih bebas alkohol.

Untuk mencuci muka:

Basahi wajah Anda dengan air hangat, tidak panas.

Oleskan pembersih ringan dengan gerakan melingkar yang lembut dengan menggunakan jari Anda, bukan kain lap.

Bilas sampai bersih, dan keringkan.

2. Kenali kulitmu2. Ketahui jenis kulit Anda
3. Siapa pun bisa mendapatkan jerawat, tidak peduli jenis kulit mereka. Kulit berminyak paling rawan. Hal ini disebabkan oleh kelenjar sebaceous kulit Anda yang menghasilkan terlalu banyak sebum berminyak.

Jenis kulit lain yang menyebabkan jerawat adalah kombinasi kulit. Kulit kombinasi berarti Anda memiliki area kering dan daerah berminyak. Daerah berminyak cenderung menjadi dahi, hidung, dan dagu Anda, juga disebut zona-T Anda.

Mengetahui jenis kulit Anda akan membantu Anda memilih produk perawatan kulit yang tepat. Misalnya, jika kulit Anda berminyak, pilih produk noncomedogenic yang diformulasikan untuk tidak menghalangi pori-pori.

Moisturize3. Melembabkan kulit

Pelembab membantu kulit tetap terhidrasi. Tapi banyak pelembab mengandung minyak, wewangian sintetis, atau bahan lain yang bisa mengiritasi kulit dan menyebabkan jerawat.

Untuk membantu mencegah jerawat, gunakan pelembab bebas aroma, noncomedogenic setelah Anda mencuci muka atau saat kulit Anda terasa kering.

Gunakan obat OTC4. Gunakan perawatan jerawat over-the-counter

Pengobatan jerawat over-the-counter (OTC) dapat membantu jerawat cepat atau mencegahnya dari awal. Sebagian besar mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau belerang.

Gunakan pengobatan OTC untuk mengobati jerawat. Atau gunakan sebagai rejimen perawatan untuk mengendalikan wabah. Untuk membantu mencegah efek samping seperti kemerahan, iritasi, dan kekeringan, ikuti petunjuk penggunaan pabrikan.

Hydrate5. Tetap terhidrasi

Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda mungkin memberi tanda pada kelenjar minyak kulit Anda untuk menghasilkan lebih banyak minyak. Dehidrasi juga memberi kulit Anda penampilan kusam dan meningkatkan peradangan dan kemerahan.

Agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik, minum setidaknya delapan gelas air setiap 8 ons setiap hari. Minum lebih banyak setelah berolahraga, jika Anda hamil atau menyusui, atau Anda menghabiskan waktu di lingkungan yang panas dan lembab.

Batasi makeup6. Membatasi riasan

Sangat menggoda untuk menggunakan make up untuk menutupi jerawat. Namun, dengan berbuat demikian mungkin menyumbat pori-pori dan memicu wabah.

Go au naturel kapan pun Anda bisa. Bila Anda memakai makeup, hindari foundation yang berminyak dan berat, dan gunakan produk yang noncomedogenic, sheer, dan wangi.

Shampo berminyak atau berminyak, mencuci tubuh, krim cukur, dan produk styling rambut dapat menyebabkan jerawat. Untuk membantu mencegah wabah, pilih pilihan bebas minyak dan noncomedogenic.

Jangan sentuh7. Jangan sentuh wajah Anda

Tangan Anda menghadapi kotoran dan bakteri terus-menerus sepanjang hari. Dan setiap kali Anda menyentuh wajah Anda, beberapa kotoran penyumbatan pori-pori itu bisa ditransfer ke kulit Anda.

Dengan segala cara, jika hidung Anda gatal, goreslah. Tapi cuci tangan secara teratur, dan coba sentuh wajah Anda sesedikit mungkin.

Batasi matahari8. Batasi sinar matahari

Penangkapan beberapa sinar dapat mengeringkan jerawat dalam jangka pendek, namun menyebabkan masalah besar dalam jangka panjang. Paparan sinar matahari yang sering terjadi menyebabkan dehidrasi pada kulit, yang dari waktu ke waktu menyebabkannya menghasilkan lebih banyak minyak dan pori-pori blok.

Penting untuk memakai tabir surya untuk mencegah kanker kulit. Namun, banyak tabir surya berminyak. Untuk perlindungan sinar matahari dan jerawat, kenakan tabir surya noncomedogenic dan bebas minyak.

Jangan pop9. Jangan menjadi popper jerawat

Sambil menggoda karena bisa menekan whitehead lebih besar dari pada ujung hidung Anda, jangan. Jerawat popping bisa menyebabkan pendarahan, jaringan parut parah, atau infeksi. Ini juga dapat meningkatkan peradangan dan menyumbat pori-pori di sekitarnya, membuat masalah jerawat Anda menjadi lebih buruk.

Minyak pohon teh10. Cobalah minyak pohon teh

Minyak pohon teh adalah obat rakyat yang populer untuk jerawat. Menurut Mayo Clinic, ini mungkin "mengurangi jumlah lesi yang meradang dan tidak meradang. "

Untuk menggunakan minyak pohon teh untuk jerawat, oleskan beberapa tetes ke daerah yang meradang. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes ke pembersih harian atau pelembab Anda.

Sebelum menggunakan minyak pohon teh yang tidak dioleskan ke wajah Anda, lakukan tes tempel untuk melihat apakah itu mengganggu kulit Anda. Oleskan beberapa tetes di belakang telinga atau ke lengan bawah Anda, dan tunggu beberapa jam. Jika terjadi iritasi, encerkan minyak dengan menggunakan rasio 50-50 sebelum menggunakan.

Antibiotik11. Gunakan antibiotik

Antibiotik membantu mengurangi peradangan dan bakteri pada kulit.

Antibiotik sering diresepkan. Mereka bisa dioleskan secara topikal ke kulit Anda atau diambil melalui mulut. Mereka yang diambil melalui mulut biasanya merupakan upaya terakhir untuk orang-orang yang jerawatnya parah atau tidak merespons perawatan lainnya.

Penggunaan antibiotik jangka panjang meningkatkan risiko resistensi antibiotik Anda. Jika profesional kesehatan Anda merekomendasikan terapi antibiotik untuk jerawat, pastikan Anda berbicara kepada mereka tentang risiko dan efek sampingnya.

tanah liat hijau Prancis12. Terapkan tanah liat hijau Prancis

Tanah liat hijau Prancis adalah tanah liat penyerap mineral kaya dengan kemampuan penyembuhan.Menurut penelitian 2010, tanah liat hijau Prancis memiliki sifat antibakteri yang manjur. Ini membantu mengeluarkan kotoran, mengurangi peradangan, dan menyerap minyak berlebih yang bisa menyebabkan jerawat.

Tanah liat hijau Prancis tersedia dalam bentuk bubuk yang Anda campurkan dengan air untuk membuat masker wajah. Anda juga bisa menambahkan bahan menenangkan lainnya seperti yogurt atau madu.

Makanlah dengan benar13. Hindari makanan tertentu

Jika ibumu pernah memberi tahu Anda bahwa junk food menyebabkan jerawat, dia menyukai sesuatu. Menurut review 2010, mengonsumsi makanan glikemik tinggi bisa menyebabkan jerawat.

Makanan dan minuman glisemik tinggi seperti keripik, makanan panggang yang dibuat dengan tepung putih, dan minuman ringan melonjak kadar gula darah dan seringkali kurang bergizi daripada makanan glikemik rendah.

Penelitian juga menemukan bahwa makan susu dapat memicu jerawat.

De-stress14. Mengurangi stres

Stres tidak menyebabkan jerawat, tapi hal itu bisa memperburuk keadaan. Menurut American Academy of Dermatology, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda stres, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon stimulasi minyak.

Beberapa pilihan untuk membantu Anda mengatasi stres adalah:

yoga

meditasi

journaling

• pijat
• aromaterapi
• Mengelola jerawat pada jerawat
• Banyak cara mencegah jerawat juga bisa terjadi. membantu Anda mengelolanya Misalnya, makan dengan benar, mengurangi stres, dan tidak bermunculan jerawat dapat membantu menahannya dan mengurangi berapa lama mereka tinggal di sekitar.
• Jika Anda memiliki jerawat yang buruk meskipun melakukan beberapa langkah untuk mencegahnya, Anda mungkin memerlukan perawatan kekuatan resep seperti:

retinoid topikal (berasal dari vitamin A) untuk membantu mencegah pori-pori yang tersumbat

kontrasepsi oral atau agen antiandrogen untuk mengurangi hormon yang meningkatkan produksi sebum

isotretinoin oral (Accutane), retinoid yang membantu mencegah pori-pori tersumbat, dan mengurangi produksi sebum, peradangan, dan bakteri kulit

• Pengobatan dengan resep dapat menyebabkan efek samping yang serius. Dokter kulit Anda dapat membantu menimbang pro dan kontra dan menentukan perawatan mana yang tepat untuk Anda.
• TakeawayThe takeaway
• Setiap orang mendapat jerawat sesekali. Banyak hal yang bisa menyebabkan jerawat, seperti hormon, stres, genetika, dan diet. Beberapa obat bahkan bisa memicu jerawat.

Paling banter, jerawat sangat menyebalkan. Paling buruk, mereka bisa menyebabkan luka parut permanen, kecemasan serius, atau depresi. Upaya pencegahan bisa membantu, tapi itu tidak mudah dilakukan.

Apapun rencana pencegahan jerawat yang Anda pilih, kesabaran dan konsistensi adalah kunci. Setetes benzoil peroksida bisa mengecilkan jerawat tunggal dalam semalam, namun sebagian besar perawatan memerlukan waktu beberapa minggu untuk menghasilkan hasil.