Jaminan lateral Ligamen Sprain and Injury

Apa itu ligamentum agunan lateral (LCL) Ligamen lateral (LCL) adalah ligamentum yang terletak di sendi lutut. Ligamen adalah jaringan band yang kuat dan kuat yang menghubungkan tulang ke tulang. LCL berjalan di sepanjang sendi luar lutut, dari luar bagian bawah tulang paha (tulang paha) ke bagian atas tulang kaki bagian bawah (fibula) .LCL membantu menjaga agar sendi lutut tetap terjaga, terutama bagian luar sendi.

< Luka pada LCL bisa termasuk tegang, terkilir, dan sebagian atau seluruhnya merobek bagian dari ligamen tersebut. Menurut Orthogate, LCL adalah salah satu ligamen yang paling sering cedera di lutut. Dari LCL, biasanya melukai LCL bersamaan dengan ligamen lain di lutut.

Penyebab Apa yang menyebabkan cedera LCL?

Penyebab utama cedera LCL adalah trauma langsung pada bagian dalam lutut. Ini memberi tekanan pada bagian luar lutut dan menyebabkan LCL meregang atau merobek.

Gejala Apa gejalanya cedera LCL?

Gejala cedera LCL bisa ringan atau parah, tergantung pada tingkat keparahan keseleo atau jika robek. Jika ligamen agak tersaring, Anda mungkin tidak memiliki gejala sama sekali. Untuk air mata parsial atau air mata ligamen lengkap, gejalanya meliputi:

pembengkakan lutut (terutama sisi luar)

kekakuan sendi lutut yang dapat menyebabkan penguncian lutut

• nyeri atau nyeri. di bagian luar lutut
• ketidakstabilan sendi lutut (merasa seperti itu akan memberikannya)
• DiagnosisHow adalah cedera LCL yang didiagnosis?

Untuk mendiagnosis cedera LCL, dokter Anda akan memeriksa lutut Anda dan mencari pembengkakan. Mereka juga akan menggerakkan lutut Anda ke berbagai arah untuk menentukan di mana rasa sakit Anda dan seberapa parah gejala Anda.

Jika dokter Anda yakin bahwa Anda mungkin mengalami ligamen sobek, Anda mungkin menjalani tes pencitraan seperti sinar-X atau pemindaian MRI. Tes ini akan memungkinkan dokter Anda untuk melihat jaringan lunak di dalam lutut.

PengobatanApakah perawatan untuk cedera LCL?

Pilihan pengobatan untuk cedera LCL akan tergantung pada tingkat keparahan cedera dan gaya hidup Anda.

Untuk luka ringan, pengobatan bisa meliputi:

belat

mengoleskan es

• mengangkat lutut di atas hati
• mengambil pereda nyeri
• membatasi aktivitas fisik sampai rasa sakit dan bengkak hilang < menggunakan penjepit (immobilizer lutut) atau kruk untuk melindungi lutut
• terapi fisik atau rehabilitasi untuk menguatkan dan mendapatkan kembali berbagai gerakan
• Untuk luka yang lebih parah, pengobatan juga dapat mencakup terapi fisik, rehabilitasi, atau pembedahan. Terapi fisik memperkuat dan membantu Anda mendapatkan kembali jangkauan gerak.Pembedahan bisa meliputi perbaikan atau rekonstruksi ligamen.
• Operasi biasanya tidak mengobati luka hanya pada LCL. Namun, LCL sering terluka seiring dengan ligamen lainnya di lutut. Dalam kasus ini, pembedahan mungkin diperlukan.
• Pencegahan Bagaimana saya bisa mencegah cedera LCL?

Sulit untuk mencegah cedera ligamen lutut karena sering akibat kecelakaan atau keadaan tak terduga. Namun, beberapa tindakan pencegahan dapat membantu meminimalkan risiko cedera ligamen lutut, termasuk:

menggunakan teknik dan kesejajaran yang tepat saat melakukan aktivitas fisik, termasuk berjalan

peregangan secara teratur untuk mempertahankan rentang gerak yang baik di tubuh

memperkuat otot-otot kaki bagian atas dan bawah untuk membantu menstabilkan sendi

• menggunakan hati-hati saat bermain olahraga di mana cedera lutut biasa terjadi, seperti sepak bola dan sepak bola
• OutlookWhat adalah pandangan jangka panjang?
• Untuk luka ringan, ligamen bisa sembuh tanpa masalah. Namun, penting untuk dicatat bahwa jika ligamen itu meregang, mungkin tidak akan pernah mendapatkan kembali stabilitas sebelumnya. Ini berarti bahwa kemungkinan besar lutut akan agak tidak stabil dan Anda dapat dengan mudah mencederainya lagi. Sendi bisa menjadi bengkak dan sakit hanya akibat aktivitas fisik atau luka ringan.
• Bagi mereka yang menderita luka parah yang tidak menjalani operasi, sendi kemungkinan besar akan tetap tidak stabil dan mudah terluka. Anda mungkin tidak bisa melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan penggunaan lutut secara berulang, termasuk berlari, memanjat, atau bersepeda. Nyeri bisa terjadi akibat aktivitas ringan seperti berjalan atau berdiri untuk waktu yang lama. Anda mungkin harus memakai penjepit untuk melindungi sendi selama aktivitas fisik.

Bagi mereka yang menjalani operasi, pandangan akan tergantung pada tingkat keparahan luka asli dan prosedur operasi. Umumnya, Anda akan memiliki peningkatan mobilitas dan stabilitas setelah sendi benar-benar sembuh. Anda mungkin harus memakai penjepit atau membatasi aktivitas fisik di masa depan untuk membantu mencegah reinjeksi lutut.

Pada cedera lutut yang melibatkan lebih dari sekedar LCL, perawatan dan pandangan mungkin berbeda, karena luka-luka itu bisa lebih parah.

Q:

Latihan apa yang dapat saya lakukan untuk membantu penyembuhan LCL saya?

A:

Tidak ada latihan khusus yang dapat membantu penyembuhan LCL. Ligamen akan sembuh dengan sendirinya, dan hal utama yang harus dilakukan adalah mencegah cedera ligamentum selama penyembuhannya. Selama fase penyembuhan, berbagai latihan gerak dapat dilakukan, dan penguatan otot paha depan (otot paha) yang lembut dan otot bisep femoris (otot hamstring) dianjurkan. Tekanan yang diterapkan dari aspek dalam terhadap aspek luar lutut harus dihindari untuk mencegah cedera pada ligamentum penyembuhan.

Salah satu cara mudah untuk mendapatkan kembali gerakan adalah dengan melakukan peregangan quadriceps. Berdiri di kaki kanan Anda, pegang kaki Anda yang terluka dengan tangan di sisi yang sama, dan pelan-pelan tekuk lutut Anda dengan tangan untuk membantu menekuk lutut. Peregangan sederhana untuk mendapatkan kembali ekstensi adalah duduk di lantai dengan kedua kaki lurus di depan dan dengan lembut bekerja untuk meluruskan lutut dengan mendorong ke bawah.

Menggunakan sepeda stasioner atau telentang adalah cara terbaik untuk memperkuat paha depan. Jika dirancang memiliki toe straps, ini membantu memperkuat kelompok otot hamstring juga.

William Morrison, MDAnswers mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.