Ask D'Mine: Bagaimana Pernikahan dan Cinnamon Mempengaruhi Diabetes

Halo, Teman PWD yang penasaran. Bukankah itu seperti segala sesuatu

mempengaruhi diabetes Anda? Yup - dan hari ini kita membahas dua dari mereka, hubungan perkawinan dan gagasan yang sangat berharga bahwa kayu manis bisa mengendalikan gula darah Anda. Selamat datang di kolom saran diabetes mingguan kami yang terbaru, Tanya D'Mine

, yang diselenggarakan oleh veteran tipe 1, pengarang diabetes dan pendidik masyarakat Wil Dubois. {

Butuh bantuan untuk menavigasi hidup dengan diabetes? Email kami di AskDMine @ diabetesmine. Phyllis dari Vermont, tipe 2,

bertanya: Bagaimana stres dalam perkawinan mempengaruhi gula darah? Wil @ Ask D'Mine menjawab:

Ternyata, dengan dua cara yang berbeda dan sangat berbeda. Sekarang, selama bertahun-tahun, saya telah mengasumsikan bahwa setiap stres memberi isyarat gula darah bagi kita semua. Itu karena saya adalah orang beriman dalam Efek Caveman (jangan dikelirukan dengan Caveman Low). Efek Caveman (atau Cavewoman Effect) berjalan seperti ini: di masa lalu jika Anda hanya berkeliaran di Pleistocene mengurus bisnis Anda sendiri, dan harimau pedang pedang melompat keluar dari alang-alang, Anda akan menjerit, melemparkan tombak Anda ke udara, dan lari untuk hidupmu yang suram. Untuk melakukan itu, kelenjar adrenal Anda membantu mengisi aliran darah Anda dengan hormon manis yang disebut adrenalin untuk memberi Anda sedikit dorongan kecepatan ekstra.

Jika Anda seorang caveperson yang menjalankan hidup Anda, ini tidak masalah. Anda akan kehabisan gula.

Sekarang maju cepat 40.000 tahun. Alih-alih berada di gua yang sebenarnya, Anda berada di gua pria suami Anda. Dan bukannya harimau saber, adrenalin Anda berasal dari terlalu banyak tagihan, terlalu sedikit uang, dan terlalu sedikit percakapan sehat. Anda tidak bisa lari dari stres seperti itu. Oh, dan Anda juga bukan cavewoman yang sehat. Anda adalah penderita diabetes.

Jadi adrenalin yang tidak dapat digunakan ini diperkirakan menumpuk dan meningkatkan gula darah di seluruh papan. Kata mewah untuk itu adalah "mediasi hormonal," tapi saya masih lebih suka Caveman Effect. Namun, percakapan baru-baru ini dengan pria otak dan diabetes terbaik kami, Dr. William Polonsky, mengarahkan saya lurus. Dr. P mengatakan kepada saya bahwa "tekanan fisik, seperti menjalani operasi, dapat meningkatkan gula darah dengan baik, dan bagi beberapa orang, tekanan emosional atau mental tampaknya meningkatkan gula darah, tapi tidak untuk semua orang. Bagi orang lain, tekanan mental tampaknya tidak efek, atau bahkan menurunkan gula darah! "

Wow. Siapa yang tahu? Berjuang dengan pasangan Anda adalah obat yang baik untuk beberapa penderita diabetes! Saya merasakan sebuah buku datang …

Dr. P terus menjelaskan teka-teki stres dan diabetes: "Tekanan tampaknya dapat memperburuk kontrol glukosa darah jangka panjang untuk kebanyakan orang, namun bukan karena mediasi hormonal.Sebaliknya, itu hanya perilaku. "Saya stres, jadi saya tidak memberi diabetes saya perhatian yang pantas, 'dan presto - kenaikan A1C. Juga, mungkin hanya beberapa jenis stres dan waktu aktual ketika stres terjadi yang menentukan apakah dan bagaimana pengaruhnya terhadap gula darah. "

Jadi Efek Caveman masih ada Bermain dengan beberapa orang beberapa waktu, tapi tidak semua orang sepanjang waktu. Dan sepertinya kita memerlukan label baru untuk efek jangka panjang dari stres pada diabetes, yang akan saya beri label pada Eff-it Efek kita mungkin (atau mungkin tidak) menaikkan gula darah Anda pada saat stres, seperti pada saat bertengkar. Efek Eff-it hampir pasti akan meningkatkan gula darah Anda dari waktu ke waktu karena Anda telah mengalihkan pandangan dari bola.

Saya kira mengetahui dua kemungkinan penyebabnya adalah Namun, tidak mudah diperbaiki.Jika gula darah Anda dipengaruhi oleh Eff-it Effect ya 'hanya harus menampar wajah Anda sendiri dan fokus pada dasar-dasar kontrol diabetes lagi. Jika Anda e salah satu dari orang-orang yang menderita Caveman Effect, maka Anda perlu mengembangkan beberapa trik baru untuk mengurangi stres langsung Anda saat hits selama momen 'terisi'.

Mungkin aroma terapi lilin …? Mungkin pijatan? Atau mungkin Anda perlu mengambil tombak dan bekerja sedikit energi di gym. Hei, ini bekerja untuk nenek moyang kita.

Brenda dari Colorado, ketik 2,

bertanya:

Sudahkah Anda melakukan penelitian tentang kayu manis? Mereka memilikinya di begitu banyak produk diabetes dan herbal saat ini. Apakah itu benar-benar bekerja?

Wil @ Ask D'Mine menjawab:

Kayu manis secara bergantian menghasilkan banyak kegembiraan dan banyak kekecewaan di antara orang-orang cacat. Ketika saya pertama kali membaca bahwa kayu manis bisa menjadi obat untuk diabetes, hal pertama yang saya lakukan adalah lari ke Cinnabon terdekat untuk mendapatkan beberapa obat baru ini.

Itu tidak berjalan dengan baik untuk saya. Salah satu masalah dengan keseluruhan kayu manis adalah bahwa studi asli dilakukan terhadap enam tahanan politik dalam sebuah pengamanan keamanan maksimum di Shi Lanka. OK, oke, oke Aku membesar-besarkan. Tapi sebenarnya hampir sama buruknya. Studi kayu manis yang diterbitkan pertama kali pada tahun 2003 dilakukan di Pakistan pada 60 tipe 2, hanya separuh yang mengambil kayu manis, dan penelitian ini hanya berlangsung 40 hari 40 malam. Tidak bercanda. Dan para peneliti menunjukkan penurunan glukosa yang terhormat.

Atau apakah mereka? Lebih dari itu sebentar lagi. Tapi inilah wajah yang meluncurkan seribu kapal. Atau setidaknya seribu over-the-counter diabetes "suplemen" dengan kayu manis di dalamnya.

Sekarang, saya perlu menyela pemikiran saya tentang uji klinis di sini. Nah, lebih tepatnya, pada UKURAN uji klinis. Saya curiga ketika saya membaca hasil dari sekelompok kecil peserta, karena percobaan yang sangat kecil dikenai kesalahan karena satu atau dua orang yang memiliki reaksi tidak biasa dapat membuang hasil rata-rata.Menurut saya bukan ide bagus untuk membuat pernyataan menyapu tentang setiap orang yang menderita diabetes jika Anda hanya melihat 20 dari kita. (Bacalah Research Research Diabetes di sini untuk mendapatkan lebih banyak wawasan mengenai hal itu.)

Tapi kembali ke kayu manis. Seperti yang saya katakan, sebagian besar jalan setapaknya sangat kecil, sebuah fakta yang oleh media mainstream diabaikan atau dilewati. Beberapa dirancang dengan buruk. Oh, benar, dan ada juga tikus. Akhirnya, pada tahun 2008, William Baker dan rekan-rekannya membunuh kayu manis sekali dan untuk semua dalam analisis meta (torpedo statistik yang sama yang menelan Avandia) dari semua percobaan kayu manis berbagai macam, menemukan bahwa kayu manis hanya memiliki satu efek yang dapat dibuktikan secara ilmiah: Itu membuat gulungan kayu manis terasa lebih enak. Ini tidak memperbaiki A1C, ini tidak memperbaiki glukosa darah puasa, dan ini tidak memperbaiki lipid pada tipe 1 atau tipe 2s-semua klaim dari "penelitian" sebelumnya.

Sekarang sajalah, semua yang harus Anda lakukan lakukan adalah melihat bagian komentar dari setiap posting blog tentang masalah kayu manis dan Anda akan menemukan banyak orang yang bertaruh pertanian pada kayu manis, dan siapa yang menyanyikan pujiannya. Jadi apa yang harus dilakukan?

Sebaiknya ada "tanaman" dari orang-orang yang membuat semua suplemen kayu manis itu, tapi ada banyak kelas orang yang tidak mau minum obat mereka, tapi lebih ingin melakukan sesuatu "secara alami." (Saya merasa konyol seperti kebanyakan obat alami. Metformin hanyalah Lilac Prancis, aspirin adalah kulit pohon willow, dan statin adalah ragi beras merah.) Tapi saya pikir terkadang orang-orang ini memiliki masalah dengan perspektif. Sulit untuk memisahkan gandum dari sekam. Terkadang saat Anda memulai sesuatu yang baru untuk membantu diabetes Anda, Anda melakukan hal lain pada saat bersamaan yang bahkan tidak Anda sadari. Mungkin, selain mengambil kayu manis sekarang mereka lebih aktif secara fisik. Atau mungkin mereka makan sedikit lebih baik. Atau mungkin mereka kehilangan berat badan. Atau mungkin mereka hanya bercanda. Ketika sampai pada nomor gula darah, saya mendapati bahwa bahkan pasien saya yang paling cerdas dan terpusat adalah sejarawan yang mengerikan. Baru kemarin, salah satu tipe saya mengatakan kepada saya bagaimana dia "selalu" memiliki posisi sekitar jam 3 pagi, selama beberapa minggu terakhir. Karena khawatir, saya mulai melihat tingkat basal pompanya. Tapi kemudian saya melihat data CGM-nya. Dalam kasusnya, "always" ternyata dua kali. Dalam dua minggu. Meski begitu, kedua kali membuat kesan yang besar. Dengan cara yang sama, terkadang data yang ingin kita lihat membuat kesan lebih besar dari yang seharusnya. Saya tahu ketika saya mendownload CGM saya, cat melukiskan gambaran yang lebih buruk pada kendali saya daripada yang saya harapkan.

Hah? Saya bisa bersumpah bahwa saya adalah "lapisan datar" gula darah saya …

Sejumlah pasien tipe 2 saya telah mencoba kayu manis. Beberapa merasa tidak membantu. Ada yang mengira itu sedikit membantu. Beberapa merasa itu membuat perbedaan besar dalam pengendalian diabetes mereka. Tapi aku sama sekali tidak melihat perubahan saat mempelajari unduhan meter mereka.

Seorang wanita saya bekerja dengan pemikiran bahwa kayu manis melakukan pekerjaan yang begitu hebat sehingga dia menghentikan semua obat resepnya untuk memilih kayu manis.

A1C-nya tiga kali lipat.