Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

DM) Christel, apa cerita di balik program ini? CO) Saya membuat

sebagai situs web yang didedikasikan untuk diabetes dan kebugaran karena saya kehilangan tempat online untuk panduan tentang cara berolahraga yang aman dan efektif dengan diabetes.

Satu-satunya tempat orang yang hidup dengan diabetes dapat menemukan format yang terstruktur, interaktif, dan mudah diakses untuk belajar berolahraga dengan aman dengan diabetes. Ini bukan sekedar program kebugaran atau tantangan push up lainnya. Ini adalah informasi siap pakai yang nyata yang disesuaikan untuk orang yang hidup dengan diabetes. Selain itu, tantangannya benar-benar gratis untuk diambil! Bagaimana Tantangan bekerja? Idealnya adalah mengajak orang-orang melalui semua aspek yang berbeda dalam berolahraga dengan diabetes dengan cara yang mudah diikuti, langkah demi langkah dan memberi mereka alat yang mereka butuhkan untuk menjadi sukses. Tantangan berlangsung selama enam minggu dan terdiri dari empat hal:

Aktivitas sehari-hari atau "tantangan" yang membawa Anda melalui semua hal yang perlu Anda lakukan, artikel langkah-demi-langkah

yang mencakup topik yang paling penting tentang diabetes manajemen dan kebugaran

Program video latihan rumah lengkap yang dapat Anda gunakan selama tantangan

Grup dukungan Facebook eksklusif untuk peserta tantangan di mana Anda dapat mengajukan pertanyaan, berbagi pengalaman dan terhubung dengan orang lain melalui program > Setiap minggu akan memiliki tema yang berbeda:

Minggu 1: Cara menetapkan sasaran diabetes dan olahraga yang realistis dan menemukan motivasi positif Anda

1. Minggu 2: Bagaimana mengelola gula darah Anda untuk latihan kardio
2. Minggu 3: Nutrisi , perencanaan makan, dan pendekatan yang berbeda untuk penghitungan karbohidrat
3. Minggu 4: Latihan Perlawanan dan bagaimana dampaknya pada gula darah
4. Minggu 5: Menemukan kepekaan insulin dan karbohidrat Anda

Minggu 6: Menyusunnya bersama-sama dan membuatnya sebuah gaya hidup

• Ini tentu saja adil Ikhtisar tingkat tinggi dan setiap minggu akan mencakup beberapa topik yang berbeda.
• Juga akan ada giveaway setiap minggu di mana Anda dapat memenangkan produk diabetes dan kebugaran dari sponsor tantangan - Myabetic, G-Loves, KOFFEE, NuFit, Limm, dan Beyond Type 1.
• Oh dan apakah saya menyebutkan ? Gratis!
• Bagaimana tanggapannya sejauh ini dari Komunitas Diabetes?
• Tanggapannya luar biasa! Lebih dari 1, 300 orang telah mendaftar untuk tantangan tersebut sejak 1 September, dan tantangan grup Facebook adalah salah satu komunitas yang paling aktif, positif, dan mendukung yang pernah saya lihat. Bahkan sebelum tantangan dimulai pada 4 September, orang terhubung, bertanya dan menjawab pertanyaan, dan umumnya senang belajar lebih banyak tentang bagaimana berolahraga dengan diabetes.
• Anda masih dapat mendaftar sekarang dan bahkan setelah 4 September, namun cutoff kemungkinan akan berlangsung beberapa hari setelah tanggal tersebut.

Apa yang terjadi setelah Tantangan ini selesai, enam minggu kemudian?

Setiap orang yang berpartisipasi seharusnya telah mengembangkan manajemen diabetes dan tujuan kebugaran yang jelas, memiliki alat yang mereka butuhkan untuk mencapai tujuan mereka, dan siap dalam mencapai mereka.

Salah satu tujuan utama tantangannya adalah mengambil hal-hal yang kita pelajari tentang diabetes dan olahraga dan mengubahnya menjadi gaya hidup permanen (ini adalah tema minggu terakhir dari tantangan ini). Untuk membantu hal tersebut, saya akan terus menghadapi tantangan grup Facebook ini sebagai komunitas bagi semua orang yang berpartisipasi sehingga kita bisa saling mengikuti perjalanan, memberi dukungan, dan mengajukan pertanyaan.

Dan tentu saja, begitu tantangannya selesai, saya akan mulai mengerjakan yang berikutnya. Saya akan meminta setiap orang yang mengambil bagian dalam tantangan ini untuk masukan tentang apa yang ingin mereka lihat dalam tantangan berikutnya.

Sudah pasti rencanaku untuk membuat tantangan ini sebagai bagian berkelanjutan dari

TheFitBlog

.

Kedengarannya seperti sebuah program hebat, Christel!

Kami selalu siap untuk mendapatkan sesuatu yang membantu memotivasi orang untuk lebih bugar. Kami berharap dapat melihat bagaimana Fit with Diabetes Challenge terwujud dan bergerak maju dalam D-Community!

Dalam kata-kata terindah dari Barney dari Bagaimana Saya Menemui Ibu Anda:

Penafian : Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini. Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.