Pentingnya Tanaman di Rumah

Manfaat tanaman dalam ruangan Ketika harus menyegarkan rumah dan kesehatan Anda, belilah hijau kecil di sayuran hijau bisa pergi jauh. Ini bukan hanya tentang memperbaiki estetika dalam ruangan Anda. Bahkan jika Anda biasanya tidak memperhatikan kehadiran tanaman, melihat tanaman secara tidak sadar membuat Anda merasa tenang dan rileks.

Banyak penelitian telah beralih ke manfaat tanaman dan kesehatan manusia. Studi memiliki beragam hasil tentang manfaatnya, mulai dari peningkatan produktivitas di tempat kerja hingga hanya memberi manfaat bagi pria atau wanita. Tapi tidak satu pun dari studi ini yang menemukan bukti hasil negatif untuk memiliki tanaman indoor.

Dalam banyak kasus, disarankan untuk memiliki satu tanaman pot per 100 kaki persegi untuk merasakan manfaatnya. Atau Anda bisa mendapatkan tanaman yang sesuai dengan kebutuhan Anda, seperti menghilangkan formaldehid dari udara.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat terapi tanaman. Manfaat kesehatan yang diberikan oleh houseplant memungkinkan Anda setidaknya mengadopsi tanaman meja.

Hapus racun

Hingga 80 sampai 90 persen waktumu ada di dalam rumah. Polusi udara dalam ruangan dapat meningkatkan risiko Anda untuk:

stroke, oleh 34 persen

penyakit jantung iskemik, oleh 26 persen

• COPD, oleh 22 persen
• infeksi pernafasan pada anak-anak, oleh 12 persen
• kanker paru-paru, oleh 6 persen
• Tanaman adalah pembersih udara pertama di alam. Mereka dapat membantu menghilangkan senyawa berbahaya dari bahan bakar, perabotan, dan pakaian.
• Ada penelitian yang bertentangan tentang apakah tanaman dapat benar-benar menyucikan udara atau tidak. Banyak situs web mengutip Studi Air Bersih yang populer di NASA dari tahun 1989. Namun penelitian mereka dilakukan di ruang yang sangat terkontrol, dan rumah Anda memerlukan sekitar 680 tanaman untuk efek yang sama.

Tapi menambahkan tanaman hijau hidup mungkin masih memberikan manfaat detoksifikasi ringan ke rumah atau ruang kantor Anda.

Studi di kantor lain mencatat bahwa tanaman dapat mengeluarkan hingga 10 persen karbon dioksida di udara. Mereka juga menemukan bahwa tiga sampai enam tanaman di kantor dapat menyimpan racun udara jauh di bawah jumlah yang direkomendasikan. Orang juga mengidentifikasi ruangan dengan lebih banyak tanaman sebagai ruangan dengan udara bersih.

Merasa kurang sakit

Iklim mikro di sekitar tanaman meningkatkan kelembaban udara tapi tidak berlebihan. Ini mungkin dari air dari tanaman. Udara kering dan debu bisa mengganggu indra Anda.

Mungkin saja tanaman menyaring mikroba udara yang dapat menginfeksi atau mengganggu saluran pernapasan Anda. Sebuah studi di Washington State University menemukan bahwa 20 persen debu berkurang dengan tanaman.

Tanaman yang digunakan dalam penelitian ini adalah tumbuhan dan tanaman dedaunan biasa, atau tanaman tropis.

Tingkatkan mood Anda

Tanaman juga bisa mengajari kita satu atau dua hal tentang empati.Menurut Universitas Pertanian & Kedokteran Texas, orang-orang yang meluangkan waktu untuk merawat alam lebih cenderung untuk merawat orang lain. Merawat tanaman dapat membantu Anda meningkatkan welas asih dan memperbaiki hubungan Anda.

Menyentuh tanaman yang lembut dan halus mungkin juga membuat Anda merasa lebih tenang, menurut buku Holistic Solutions for Anxiety & Depression.

Bunga dikaitkan dengan kejadian positif dan dapat bertindak sebagai penambah suasana hati. Satu studi menemukan bahwa bunga memiliki dampak langsung pada kebahagiaan dan meningkatkan daya ingat, khususnya untuk suatu peristiwa. Peserta penelitian ini menerima bunga seperti mawar, bunga lili, dan bunga aster.

Warna yang Anda sukai mungkin juga bergantung pada budaya dan asuhan Anda. Misalnya, putih sering dikaitkan dengan kemurnian dan keharmonisan, tapi ini warna kematian di China.

Terapi Hortikultura (HT)

HT adalah praktik yang menggunakan berkebun sebagai terapi. Ini diterima untuk penggunaan rehabilitatif, kejuruan, dan komunitasnya. Berkebun di luar ruangan bisa mengurangi risiko demensia sebesar 36 persen. Anda mungkin menemukan manfaat terapeutik serupa dari kebun Zen berukuran meja, pohon bonsai, atau kebun rempah mini.

HT diperkirakan memperbaiki waktu pemulihan dan juga:

Perbaikan sosial

Perbaikan fisik

Perbaikan kejuruan	pengaturan diri	kekuatan otot
kemerdekaan	kemampuan berpikir	koordinasi
ketrampilan pemecahan masalah	ketrampilan bahasa	keseimbangan
berikut petunjuk arah	sosialisasi	daya tahan
memori	Beberapa penelitian menunjukkan bahwa HT menawarkan perbaikan signifikan untuk beberapa perilaku dan kesehatan. masalah, seperti:	demensia

penderita skizofrenia

• depresi
• orang dengan kanker stadium akhir
• Selain perbaikan sosial, fisik, dan kejuruan seperti sosialisasi dan koordinasi, orang-orang di rumah sakit atau rumah perawatan Juga:
• merasa kurang kelelahan, cemas, dan kepuasan yang lebih tinggi

memiliki waktu pemulihan lebih cepat dan rawat inap yang lebih pendek

• merasa ramah terhadap staf
• merasa kurang bergantung pada obat penghilang rasa sakit
• Berpikirlah lebih baik dan lebih cerdas
• Menjaga Tanaman di dalam ruangan juga bisa menjadi kehidupan alami hack. Bagaimanapun, kita hanya bisa menatap spreadsheet begitu lama sebelum produktivitas menurun. Memiliki sepotong Ibu Alam untuk dilihat di meja kami bisa menumbuhkan kembali perhatian kita dan menjaga indra dan otak kita tetap berjalan.

tanaman mana yang harus kamu dapatkan?

Apakah ada alternatif?

Anda dapat menerima manfaat serupa dari tanaman indoor dengan pergi ke luar rumah. Satu studi menemukan bahwa memiliki 10 pohon lagi di blok kota meningkatkan kebahagiaan hampir sama dengan kenaikan $ 10.000.

Gambar pohon bekerja juga

Sebuah studi di Stanford menemukan bahwa gambar alam dapat memberikan manfaat peningkat mood yang sama. Alihkan latar belakang desktop Anda ke foto lanskap yang rimbun. Atau duduk di dekat jendela dan melihat dari waktu ke waktu.

Studi menemukan bahwa siswa memiliki denyut jantung rendah setelah melihat ruang hijau. Hal ini menunjukkan bahwa gambar alam dapat membantu pemulihan stres.

Tapi efeknya mungkin jauh lebih kuat saat Anda menemukan hal yang sebenarnya.

Greener with plants

Penelitian menunjukkan bahwa ada banyak manfaat untuk menambahkan tanaman indoor ke rumah atau ruang kerja Anda. Ini termasuk mood yang lebih bahagia, kepuasan kerja yang lebih baik, dan hubungan yang lebih kuat. Mungkin mendapatkan manfaat serupa dari melihat foto atau duduk di dekat jendela.

Bagi kebanyakan orang, risiko penambahan tanaman ke lingkungan dalam ruangan rendah. Tanaman tertentu mungkin cenderung memicu gejala alergi Anda. Penting untuk dicatat bahwa beberapa tanaman beracun bagi hewan peliharaan dan anak-anak. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tanaman indoor mana yang merupakan pilihan yang aman jika Anda memiliki riwayat alergi.

Sumber Artikel

Sumber artikel

7 juta kematian prematur setiap tahunnya terkait dengan polusi udara [Siaran pers]. (2014, 25 Maret). Diperoleh dari // www. siapa. int / mediacentre / news / releases / 2014 / air-pollution / en /

Adevi, A. A., & Mårtensson, F. (2013). Rehabilitasi stres melalui terapi kebun: Taman sebagai tempat dalam pemulihan dari stres.

• Perkebunan dan penghijauan perkotaan
• , 12 (2), 230-237. Diperoleh dari // www. researchgate. net / profile / Fredrika_Martensson / publication / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / links / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014, 29 Januari). Efek menguntungkan dari mikroba tanaman terkait pada mikrobiom dalam ruangan dan kesehatan manusia? Frontiers in Microbiology
• , 185 . Diperoleh dari // journal. frontiersin org / artikel / 10 3389 / fmicb. 2014. 00015 / full Bongiomo, P. (2015). Solusi holistik untuk kecemasan & depresi dalam terapi: Menggabungkan pengobatan alami dengan perawatan konvensional. Diperoleh dari // books. google. com / buku? id = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 & lpg = PT50 & dq = rumah + tanaman + dan + depresi + studi & source = bl & ots = HRABT0ZTy0 & sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = id & sa = X & ved = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = onepage & q = tanaman rumah Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, GG (2009, Desember). Manfaat psikologis tanaman indoor: Tinjauan kritis terhadap literatur eksperimental.
• Jurnal Psikologi Lingkungan, 29
• (4), 422-433. Diperoleh dari // www. sciencedirect com / science / article / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, Oktober). Menanam udara dalam ruangan yang lebih sehat. Perspektif Kesehatan Lingkungan, 119
• (10), a426-a427. Diperoleh dari // www. ncbi nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3230460 / Tanaman umum dapat membuktikan alternatif biaya-efektif untuk mengurangi ozon di perkantoran, rumah [Siaran Pers]. (2009, 1 September). Diperoleh dari // www2. abu org / pressrelease / index php? Pilihan = com_content & view = article & id = 1038: tanaman hias-potong-dalam-ozon & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4 Girman, J. R., Phillips, T., & Levin, H. (2009). Kajian kritis: Seberapa baik tanaman rumah tampil sebagai pembersih dalam ruangan? Diperoleh dari // www. membangunekologi com / articles / critical-review-how-well-do-house-plants-perform-as-indoor-air-cleaners /
• Haviland-Jones, J., Rosario, H. H., Wilson, P., & McGuire, T. R. (2005). Pendekatan lingkungan terhadap emosi positif: bunga.
• Psikologi Evolusioner, 3
• (1). Diperoleh dari // evp. sagepub com / content / 3/1/147470490500300109. penuh Kesehatan dan kesejahteraan tanaman. (n. d.). Diperoleh dari // ellisonchair. tamu. edu / health-and-well-being-benefits-of-plants / -. V7dBbpMrLBI Hort, D., Cantor, M., Buta, E. & Andriescu, I. (2012). Manfaat dan efek positif dari beberapa tanaman hias pada kualitas udara dalam ruangan.
• Agricultura, 81
• (2), 94-98. Diperoleh dari // jurnal. usamvcluj ro / index php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934 Pekerjaan tanaman dalam ruangan: Perbaiki garis bawah Anda [Lembar Fakta]. (2014). Diperoleh dari // www. uts. edu. au / sites / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016, 16 November). Efek tanaman dedaunan dalam ruangan terhadap kualitas udara, mood, perhatian, dan produktivitas udara yang dirasakan.
• Jurnal Teknik Sipil dan Arsitektur, 3
• (4), 1359-1370. Diperoleh dari // www. ethanpublishing com / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., Honda, T. & Mutoh, Y. (2014, Oktober). Efektivitas terapi hortikultura: Tinjauan sistematis uji coba terkontrol secara acak. Terapi Komplementer dalam Pengobatan, 22
• (5), 930-943. Diperoleh dari // www. sciencedirect com / science / article / pii / S096522991400137X Kaya, N. (2004). Hubungan antara warna dan emosi: studi tentang mahasiswa. Diperoleh dari // irtel. uni-mannheim de / lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf Lohr, V. (2015, 20 Maret). Dampak tanaman interior terhadap kelembaban dan debu relatif. Diperoleh dari // publik. wsu. edu / ~ lohr / hih / air /
• Mochizuki-Kawai, H. (2016). Program Pengaturan Floral Terstruktur Dikembangkan untuk Rehabilitasi Kognitif dan Perawatan Kesehatan Mental.
• Penelitian Pertanian Jepang Triwulanan: JARQ
• , 50 (1), 39-44. Diperoleh dari // www. jircas affrc. pergi. jp / english / publication / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf Tanaman perkantoran meningkatkan kesejahteraan di tempat kerja [Siaran Pers]. (2013, 9 Juli). Diperoleh dari // www. exeter ac. uk / news / research / title_306119_en. html Palvis, R. (2014, 27 Desember). Mitos taman lahir - Tanaman tidak menyucikan udara. Diperoleh dari // www. gardenmyths. com / garden-myth-born-plants-dont-purify-air /
• Riddle, T. (2011, 15 Maret). Houseplants membuat Anda lebih pintar. Diperoleh dari // www. scientificamerican. com / article / houseplants-make-you-smarter /
• Apakah artikel ini membantu? Ya Tidak
• Seberapa membantu itu?

Bagaimana kita bisa memperbaikinya?

✖ Silakan pilih salah satu dari berikut ini:

Artikel ini mengubah hidup saya!

Artikel ini informatif.

• Artikel ini berisi informasi yang salah.
• Artikel ini tidak memiliki informasi yang saya cari.
• Saya memiliki pertanyaan medis.
• Ubah
• Kami tidak akan membagikan alamat email Anda.Kebijakan pribadi. Informasi apa pun yang Anda berikan kepada kami melalui situs web ini dapat ditempatkan oleh kami di server yang berlokasi di negara-negara di luar UE. Jika Anda tidak setuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan informasinya.

Kami tidak dapat menawarkan saran kesehatan pribadi, namun kami telah bermitra dengan penyedia telehealth Amwell yang terpercaya, yang dapat menghubungkan Anda dengan dokter. Coba Amwell telehealth seharga $ 1 dengan menggunakan kode HEALTHLINE.

Gunakan kode HEALTHLINESkliklah konsultasi saya seharga $ 1Jika Anda menghadapi keadaan darurat medis, hubungi layanan darurat setempat segera, atau kunjungi gawat darurat terdekat atau pusat perawatan yang mendesak.

Maaf, terjadi kesalahan.

Kami tidak dapat mengumpulkan umpan balik Anda saat ini. Namun, umpan balik Anda penting bagi kami. Silakan coba lagi nanti.

Kami menghargai umpan balik Anda yang membantu!

Ayo berteman - bergabunglah dengan komunitas Facebook kita.

Terima kasih atas saran Anda.

Kami akan membagikan tanggapan Anda dengan tim peninjau medis kami, yang akan memperbarui informasi yang salah dalam artikel tersebut.

Terima kasih telah membagikan masukan Anda.

Kami menyesal Anda tidak puas dengan apa yang telah Anda baca. Saran Anda akan membantu kami memperbaiki artikel ini.

Share

Tweet

• Pinterest
• Email

• 

  Cetak
• Bagikan
• Baca ini Selanjutnya
• Read More »

  • 

Read More»

Read More » > Iklan