Migrain: Buku Favorit Kami

Jika Anda menderita migrain, Anda tahu mereka bukan "sakit kepala saja. "Sebenarnya, migrain bisa sangat mengganggu dan melumpuhkan. Menurut Migraine Research Foundation, 38 juta orang di U. S. menderita migrain, penyakit neurologis yang menyerang pria, wanita, dan anak-anak. Mayoritas dari orang-orang ini - lebih dari 90 persen - tidak dapat bekerja atau berfungsi selama masa migrain.

Penderita migrain mengetahui kondisinya yang serius. Mereka bisa merasakannya dalam rasa sakit yang membakar, mual, kepekaan terhadap cahaya dan suara, dan gejala sulit lainnya. Jika Anda bergumul dengan migrain, buku yang menawarkan wawasan tentang migran apa, bagaimana cara hidup dengan mereka, dan bagaimana mengelola gejala dengan lebih baik dapat membuat semua perbedaan.

Tidak Malam ini: Migrain dan Politik Jender dan Kesehatan

Kita semua tahu ungkapan, "Tidak malam ini, saya sakit kepala. "Tapi bagaimana jika keraguan dan ketidakpercayaan seputar" alasan "itu ada kaitannya dengan fakta bahwa migrain paling sering terjadi pada wanita? Menurut Joanna Kempner, sebagian alasan validitas migrain telah dipertanyakan adalah karena nilai sosial gender. Buku ini menyelidiki bagaimana pandangan masyarakat tentang gender dan rasa sakit telah membentuk asumsi kita tentang migrain.

Migraine

Oliver Sacks adalah seorang ahli saraf dan penulis. Buku yang menerangi "Migraine" membahas semua aspek kondisi dan bagaimana ia memainkan peran unik dalam kehidupan manusia. Dia memeriksa halusinasi dan gangguan visual dan pendengaran yang bisa menyebabkan migren. Buku ini berisi ilustrasi yang menggambarkan bagaimana gangguan tersebut terlihat untuk memberi pembaca pemahaman yang lebih dalam tentang kondisinya.

Log Sakit Kepala

Jika Anda menderita sakit kepala kronis, hal pertama yang dokter Anda inginkan adalah mulai melacak mereka. Log sakit kepala ini dirancang dengan tepat untuk tujuan itu: untuk mencatat waktu dan tempat gejala migrain Anda, serta tingkat keparahan, pemicu, perawatan yang Anda gunakan, dan banyak lagi. Dalam melacak semua detail seputar migrain Anda, Anda dapat lebih memahami bagaimana cara mengelolanya.

Migrain: Menemukan Jalan Saya Sendiri

Sara Riley Mattson mencoba perawatan medis tradisional untuk migrainnya, dan kemudian dia mencoba pendekatannya sendiri. Dalam "Migraine: Finding My Own Way Out," dia membahas pengalamannya dengan gejala yang melemahkan, dan bagaimana dia berhasil merangkak keluar dari keputusasaan yang disebabkan oleh migrainnya.

Rencana Bantuan Migrain

Bila Anda menderita migrain, ada kelegaan yang diterima. Dalam "Rencana Bantuan Migraine," pelatih kesehatan Stephanie Weaver membimbing pembaca melalui rencana langkah demi langkah untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala migrain.Rencana delapan minggu ini akan membantu Anda beralih ke gaya hidup sehat dengan kebiasaan baru seperti makan makanan bebas-pemicu, tidur lebih nyenyak, dan berlatih teknik relaksasi. Bagi orang-orang yang menikmati pendekatan holistik terhadap kesehatan, buku ini bisa sangat membantu.

Otak Migraine

Dr. Carolyn Bernstein adalah seorang ahli saraf sekaligus penderita migrain. Dalam "Otak Migrain," dia menggunakan pengalaman dan keahliannya sendiri untuk mendiskusikan seluk beluk migrain. Dia menawarkan petunjuk mengapa migrain Anda terjadi, mengapa Anda mungkin salah didiagnosis dan salah arah dalam perawatan Anda, dan membuat rekomendasi yang dapat dilakukan untuk membantu Anda mengelola penyakit ini.

Diet Migrain Relief

Sementara gagasan bahwa mengubah diet Anda dapat membantu gejala migrain Anda bukanlah hal yang baru, buku ini benar-benar memberi Anda kunci bagaimana cara menggunakan makanan Anda untuk mengobati migrain Anda. Di dalamnya ada petunjuk untuk membersihkan, menyusun rencana makan, dan banyak resep bebas pemicu. Penulis dan ahli gizi Tara Spencer akan membantu Anda mengidentifikasi makanan yang mungkin memicu gejala Anda, dan mengajari Anda cara menghilangkannya dan kemudian mungkin mengenalkan kembali makanan ini tanpa mengalami migrain.

Bukan buku bantuan mandiri migrain Anda, "Mafia Migraine" adalah sebuah novel dari Maia Sepp. Di dalamnya, karakter Vive McBroom menghadapi semua stigma dan perjuangan yang terkait dengan migrain, termasuk rasa sakit, tentu saja, tapi juga ketegangan pada hubungan, pekerjaan, dan rasa bersalah. Tidak sampai dia menemukan kelompok pendukung penderita migrain sehingga dia mulai merasa lega. Membaca cerita ini dapat membantu Anda menemukan beberapa kelegaan juga.

Mengobati Tubuh, Mending Pikiran

Hidup dengan kondisi kronis seperti migrain tidak hanya menyakitkan secara fisik, tapi juga secara emosional dan mental. Dalam "Menggiling Tubuh, Mending Pikiran," Joan Borysenko, Ph D., membantu pembaca menemukan dan menggunakan koneksi pikiran-tubuh mereka untuk mengatasi berbagai penyakit kronis. Dia menggunakan teknik relaksasi untuk membantu orang mengurangi rasa sakit dan stres, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Panduan Wanita untuk Mengelola Migrain

Migren lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, dan banyak wanita yang tinggal dengan migrain menemukan bahwa gejala mereka berfluktuasi sepanjang bulan dengan siklus hormonal mereka. Dalam "Panduan Wanita untuk Mengelola Migrain," penulis dan dokter keluarga Susan Hutchinson menggambarkan berbagai cara bahwa hormon dapat berperan dalam gejala migrain dengan profil tujuh wanita yang berbeda. Dia menggunakan profil ini sebagai kesempatan untuk membahas berbagai masalah, gejala, dan perawatan yang bisa menyertai migrain.

Diet Migraine Smoothies

Bahan dalam "Migraine Diet Smoothies" didasarkan pada diet eliminasi migrain. Resepnya dirancang agar aman bagi penderita migrain dan juga membantu mereka menavigasi gejala penyakit ini. Selain 30 resep smoothie lezat, buku ini mencakup daftar bahan migrain yang panjang. Dengan pilihan seperti Red Velvet Smoothie dan Pumpkin Spice Smoothie, aman untuk mengatakan bahwa buku ini juga bisa menarik perhatian penderita non-migrain.

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualitas produk, dan mencantumkan pro dan kontra masing-masing untuk membantu Anda menentukan mana yang paling sesuai untuk Anda. Kami bermitra dengan beberapa perusahaan yang menjual produk ini, yang berarti Healthline mungkin menerima sebagian dari pendapatan saat Anda membeli sesuatu dengan menggunakan tautan di atas.