Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Osteoartritis (OA) adalah bentuk arthritis yang paling umum. Arthritis menyebabkan radang dan nyeri pada satu atau lebih sendi dalam tubuh. OA juga dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), sekitar 27 juta orang dewasa Amerika berusia di atas 25 tahun memiliki osteoarthritis. Itu membuat OA salah satu penyebab utama kecacatan pada orang dewasa Amerika.

Membran yang disebut sinovium menghasilkan cairan tebal yang membantu menjaga tulang rawan tetap sehat dan membuat sendi berjalan lancar. Sinovium bisa menjadi meradang dan menebal saat OA berlangsung. Peradangan menghasilkan cairan ekstra di dalam sendi, sehingga terjadi pembengkakan.

Saat tulang rawan memburuk, tulang yang berdekatan mungkin tidak lagi memiliki cukup pelumasan dari cairan sinovial dan bantalan dari tulang rawan. Begitu permukaan tulang bersentuhan langsung, ini menghasilkan nyeri tambahan dan pembengkakan pada jaringan sekitarnya. Seiring tulang terus mengikis satu sama lain, mereka bisa menjadi lebih tebal dan mulai tumbuh osteofit, atau tonjolan tulang. Sendi yang paling sering terkena OA ada di tangan, kaki, tulang belakang, dan bantalan bantalan, seperti pinggul dan lutut.

Semakin tua kita, semakin sering mengalami nyeri ringan atau sakit saat Anda berdiri, menaiki tangga, atau berolahraga. Tubuh tidak pulih secepat itu di tahun-tahun muda.

Penyebab lain untuk rasa sakit: Tulang rawan secara alami memburuk. Jaringan halus yang melindungi sendi dan membantu mereka bergerak lebih mudah lenyap seiring bertambahnya usia. Dalam arti tertentu, peredam kejut alami alami sudah habis, yang berarti Anda mulai merasakan lebih banyak korban fisik yang dialami tubuh Anda. Selain itu, kita kehilangan otot dan kekuatan tulang yang lebih tua yang kita dapatkan. Itu bisa membuat tugas yang menuntut secara fisik lebih sulit dan melelahkan pada tubuh.

Faktor umum untuk mengembangkan osteoarthritis adalah usia: Kebanyakan orang dengan osteoarthritis berusia di atas 55 tahun. Namun, faktor lain meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit ini. Faktor-faktor ini meliputi:

Kelebihan berat

. Menjadi gemuk atau kelebihan berat badan memberi tekanan tambahan pada sendi, tulang rawan, dan tulang, terutama yang di lutut.Ini juga berarti Anda cenderung tidak aktif secara fisik.

Riwayat keluarga

. Genetika dapat membuat seseorang lebih cenderung mengembangkan OA. Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan penyakit ini, Anda mungkin berisiko tinggi mengembangkan OA juga.

Jenis Kelamin

• . Sebelum usia 45, pria lebih cenderung mengembangkan osteoartritis. Setelah 50, wanita lebih cenderung mengembangkan OA daripada pria. Perbedaannya menjadi hampir bahkan sekitar usia 80. Pendudukan
• . Pekerjaan tertentu, seperti konstruksi, pertanian, pembersihan, dan ritel, meningkatkan risiko seseorang mengembangkan OA. Tubuh mereka digunakan lebih ketat sebagai bagian dari pekerjaan mereka, yang berarti sendi mereka bekerja lebih dan mungkin berusia lebih cepat daripada orang yang memiliki pekerjaan di meja kerja. Orang yang lebih muda dan lebih aktif juga dapat mengembangkan osteoartritis. Namun, ini sering akibat trauma, seperti cedera olahraga atau kecelakaan. Riwayat cedera fisik atau kecelakaan dapat meningkatkan kesempatan seseorang untuk kemudian mengembangkan osteoartritis.
• Perawatan Osteoarthritis tidak memiliki penyembuhan. Sebaliknya, tujuan pengobatan adalah untuk mengelola rasa sakit, kemudian mengurangi penyebab yang menyebabkan gejala OA lebih buruk. Langkah pertama dalam merawat OA adalah mengurangi rasa sakit. Hal ini sering diawali dengan kombinasi obat-obatan, olahraga, dan terapi fisik.
• Kedua, dokter akan membantu pasien mengadopsi perubahan gaya hidup yang dapat mencegah gejala OA individu mereka. Memasukkan latihan dengan dampak rendah dan istirahat lebih sering dapat memperpanjang umur lutut dan persendian tanpa menggunakan perawatan yang lebih invasif. Gaya Hidup dan Pengobatan Alternatif untuk OA

Memiliki osteoartritis tidak berarti Anda telah mencapai akhir tahun-tahun aktif Anda secara fisik. Sebagai gantinya, Anda hanya perlu menyesuaikan hal-hal yang saat ini Anda lakukan untuk mempermudah sendi dan tulang Anda. Penyesuaian ini tidak hanya memperbaiki fungsi, tapi juga bisa meningkatkan kualitas hidup Anda.

Latihan

. Olahraga dengan dampak rendah dapat membantu memperkuat otot dan menjaga tulang tetap kuat. Olahraga juga meningkatkan mobilitas sendi. Lepas latihan dengan dampak berat, seperti tenis dan bisbol, dan mulailah melakukan latihan dengan dampak rendah. Kegiatan seperti bermain golf, berenang, yoga, dan bersepeda jauh lebih mudah dilakukan di persendian.

Terapi panas / dingin

. Oleskan kompres hangat atau bungkus dingin ke persendian saat mereka sakit atau sakit. Hal ini dapat membantu meringankan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Perangkat bantu

• . Menggunakan perangkat seperti kawat gigi, splint, dan canes dapat membantu tubuh Anda mendukung sendi yang lemah. Istirahat
• . Memberikan nyeri, sakit sendi istirahat yang cukup dapat meringankan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Kehilangan berat badan
• . Kehilangan sekecil 5 pon dapat membantu menurunkan gejala osteoartritis, terutama pada persendian besar, seperti pinggul dan lutut. Pengobatan Tradisional
• Pengobatan untuk osteoarthritis sering disesuaikan dengan gaya hidup seseorang dan faktor-faktor yang memicu rasa sakit dan nyeri. Berbagai pilihan pengobatan tersedia. Pilihannya meliputi: Obat
• .Penghilang rasa sakit over-the-counter, seperti aspirin, obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), dan asetaminofen (Tylenol), biasanya semua orang dengan OA perlu mengobati rasa sakit mereka. Namun, jika rasa sakit menjadi lebih buruk atau obat bebas tidak efektif, obat nyeri yang lebih kuat mungkin diperlukan. Suntikan

. Suntikan asam kortikosteroid dan hyaluronic dapat membantu mengurangi rasa sakit pada sendi yang terkena. Namun, suntikan ini biasanya tidak digunakan karena bisa menyebabkan kerusakan sendi tambahan dari waktu ke waktu.

Operasi

• . Pembedahan biasanya diperuntukkan bagi orang-orang yang memiliki OA parah dan melemahkan. Osteotomi
• . Prosedur pengangkatan tulang ini dapat mengurangi ukuran taji tulang jika mereka mulai mengganggu gerakan sendi. Osteotomi juga merupakan pilihan yang kurang invasif bagi orang yang ingin menghindari operasi penggantian sendi. Jika osteotomi bukanlah pilihan atau tidak bekerja, dokter Anda mungkin merekomendasikan fusi tulang (arthrodesis) untuk mengobati persisten yang parah. Untuk sendi pinggul dan lutut, upaya terakhir adalah penggantian sendi total (artroplasti).