Yoga dan diabetes: misi kehidupan dan buku baru | Diabetes Mine

Saat ini, kita mengubah 'mikrofon tambang ke Rachel Zinman, tipe lama yang berasal dari Amerika Serikat namun telah tinggal di Australia tenggara di negara bagian New South Wales selama sekitar tiga dekade sekarang. Rachel didiagnosis menderita LADA (Latent Autoimmune Diabetes in Adults) tipe 1 hampir satu dekade yang lalu di tahun 2008. Untungnya, dia telah berlatih yoga sejak masa remajanya dan terus berlanjut dengan itu - bersamaan dengan mempertahankan gairah untuk musik yang membuatnya melepaskan CD kebaktian untuk membantu dirinya dan orang lain mengatasi diabetes. Mereka yang aktif di Komunitas Online Diabetes (DOC Online) mungkin telah menangkap tulisannya di blog Yoga for Diabetes dan di sejumlah situs D lainnya selama bertahun-tahun. Baru sepekan terakhir ini pada 10 Oktober, Rachel menerbitkan buku pertamanya, Yoga for Diabetes, dan dia berada di Amerika Serikat untuk melakukan tur buku (saat ini di New York).

Tanpa basa - basi lagi, inilah yang Rachel katakan … dan pastikan untuk membaca sampai akhir, di mana Anda akan mendapatkan kesempatan untuk mendapatkan salinan gratis dari buku baru Rachel!

Yoga: Sebuah Misi dalam Hidup dengan Diabetes, oleh Rachel Zinman

Saya seorang yogi. Itu tidak berarti saya bisa membungkuk menjadi pretzel, ini berarti latihan yoga dan yoga telah menjadi batu penjuru dalam hidup saya selama 34 tahun terakhir, mengingat bahwa saya memulai ketika saya masih remaja.

Tapi ada benjolan di sepanjang jalan.

Yang terbesar adalah diagnosis saya di LADA tipe 1. Diagnosisnya membuat saya tersadar. Selama berbulan-bulan kemudian saya dalam penyangkalan, yakin para dokter telah melakukan kesalahan karena saya hanya memiliki sedikit gejala. Saya tidak haus, tidak kehilangan berat badan dan tidak kencing sepanjang waktu. Suatu hari saya sangat lelah sehingga saya tidak bisa bangun dari tempat tidur. Itu adalah suami saya yang mendesak saya untuk melakukan tes darah. Saya pikir saya adalah gambaran kesehatan. Lagi pula, saya melakukan yoga setiap hari bukan?

Saat pertama kali didiagnosis kadar gula darah saya masih cukup stabil. Meskipun tes menunjukkan bahwa saya memproduksi antibodi islet, tingkat saya hanya di atas normal. Dokter saya mendorong saya untuk menurunkan asupan makanan glikemik saya dan mengikuti latihan yoga harian saya. Dengan pemeriksaan rutin dan dengan mengelola makanan saya, saya berhasil mempertahankan tingkat saya dalam rentang hampir enam tahun setelah diagnosis saya.

Tapi kemudian keadaan menjadi sulit.

Saya berhenti pergi ke dokter dan melewatkan beberapa tes darah laboratorium. Saya masih menguji gula darah saya secara teratur tapi saya perhatikan jumlahnya merayap naik. Alih-alih melihat 5-7 mmol (90-126 mg / dL) pada meter saya, saya melihat 12-18 mmol (216-325 mg / dL)!Aku terus mengatakan pada diriku sendiri bahwa besok akan lebih baik. Jika saya baru saja mendaki satu bukit lagi dan makan sedikit di bawah kadar karbohidrat saya akan turun kembali. Tidak masalah seberapa keras saya mencoba "secara alami" untuk menurunkan level saya tidak ada yang berhasil.

Kemudian tangan saya mulai berdengung.

Setelah melakukan kunjungan ke ahli saraf, saya diberitahu bahwa saya mengalami kerusakan saraf ringan dan jika saya tidak mendapatkan gula darah saya dalam kisaran kerusakan akan permanen.

Saat itulah saya mencapai titik terendah sepanjang waktu. Aku tidak tahu bagaimana keadaan bisa terjadi begitu saja. Setelah menghabiskan bertahun-tahun, saya tidak bisa berusaha lebih keras lagi. Cara saya menyerah adalah berhenti melakukan kunjungan rutin ke dokter dan menolak nomor sebenarnya di meter saya. Menyadari ini adalah panggilan bangun saya. Dua minggu kemudian, saya mendapat insulin insulin pertama dan dalam beberapa bulan saya kembali ke diri saya yang energik dan positif.

Selama perjalanan saya dari diagnosis untuk disangkal dan akhirnya diterima, saya terus berlatih yoga dan berfokus pada beberapa aspek yoga yang lebih dalam. Memiliki alat padat di toolkit saya untuk mengurangi stres, meningkatkan kepekaan saya terhadap insulin, membantu saya tidur lebih nyenyak dan tetap bahagia, secara harfiah menyelamatkan hidup saya.

Salah satu alat itu adalah renungan renungan dari tradisi Bhakti Yoga. Saya menemukan bentuk yoga ini ketika guruku memberi saya suara khusus untuk menyeimbangkan sistem saraf saya. Saya menemukan bahwa menyanyi dengan penekanan pada rasa syukur dan melepaskan emosi melalui media Kirtan (aka: call and response chanting) membuka hati saya dan membantu saya untuk menyerah lebih pada apa yang terjadi pada diri saya dan bahkan membantu menurunkan kadar glukosa darah saya. .

Mengkonsumsi manfaat dari memasukkan postur, latihan pernapasan, meditasi, ilmu Ayurveda (penyembuhan individual), visualisasi dan pencurahan renungan membantu saya mengelola kondisi saya.

Sekarang, saya hanya ingin menyebarkan berita dan membagikan yoga itu adalah pujian yang sempurna untuk rencana pengelolaan diabetes setiap hari dan bahwa setiap

tubuh dapat melakukan yoga.

Itulah yang membuat saya menulis buku, membagikan ceritaku dan gairah untuk yoga dan kemampuannya untuk mendukung orang dalam mengelola diabetes mereka. Buku baru saya adalah Yoga untuk Diabetes, Bagaimana Mengelola Kesehatan Anda dengan Yoga dan Ayurveda . Saya menulis ini karena setelah menjelajahi Internet untuk buku-buku tentang yoga dan diabetes, saya tidak dapat menemukan satu buku pun dari seorang guru yoga yang juga hidup dengan diabetes. Itu adalah kesempatan yang sempurna bagi saya. Hidup dengan kondisi ini berarti saya tahu secara langsung betapa pentingnya memiliki alat sederhana untuk mengelola kesehatan saya.

Selain cerita pribadi saya, buku ini juga menghilangkan beberapa mitos tentang yoga dan apa adanya. Misalnya, Anda tidak perlu bugar atau fleksibel untuk mencoba yoga karena yoga bukan sekadar sistem olahraga. Ini adalah sains kuno yang dirancang untuk mendetoksifikasi tubuh, memperkuat kekebalan dan menyeimbangkan sistem saraf dengan tujuan akhir untuk mengingatkan Anda bahwa keutuhan, kesatuan adalah hakikat dari diri Anda sendiri. Ada begitu banyak jenis praktik yang dapat digunakan seseorang untuk diabetes dengan baik untuk mendukung kesejahteraan.Pernapasan, perhatian penuh, bekerja dengan suara dan visualisasi, dan bahkan gerakan tangan. Sebagian besar praktik bisa dilakukan duduk di kursi dan bisa diimplementasikan dimana saja, kapan saja.

Jadi mengapa yoga mengguncang dunia saya?

Berikan saya sebuah jangkar di setinggi dan rendahnya

Tunjukkan kepada saya bahwa hidup tidak hanya terjadi pada diri saya, melainkan bagian yang tidak terpisahkan dari aliran kehidupan

Memberi saya izin untuk melembutkan, melepaskan dan bersantai saat Saya pikir saya harus berjuang melalui

• Mengajarkan saya bahwa pikiran tentang kondisi saya sering membuat saya stres lebih dari kondisi itu sendiri
• Dan akhirnya, tidak peduli apa yang terjadi pada tubuh saya, tidak peduli apa yang diabetes katakan kepada saya, Saya cukup kuat untuk mengatasinya
• Mengetahui hal ini dan berbagi ini adalah misi inti saya dalam hidup.
• Kami berterima kasih kepada Rachel karena telah membagikan ceritanya! Buku barunya tersedia di Amazon dalam bentuk paperback seharga $ 27. 95, tapi sebelum Anda mengkliknya untuk membelinya sendiri, ini kesempatan untuk memenangkan salinan dari kami …
• Memberi Hadiah DMBooks

Tertarik untuk mendapatkan salinan gratis

"Yoga for Diabetes"

semua untuk dirimu sendiri Inilah cara memasukkan:

Tinggalkan komentar di bawah ini, dan pastikan untuk menyertakan codeword " DMBooks " di suatu tempat di komentar Anda jadi kami tahu Anda ada di dalamnya untuk memenangkannya. Karena sistem komentar kami memerlukan log-in, Anda juga bisa memberi tahu kami entri Anda secara langsung di info @ diabetesmine. com dengan judul subjek "

Yoga-Diabetes ." Anda harus sampai Jumat, 20 Oktober 2017, pukul 9 malam PST

untuk masuk.

Pemenang akan dipilih menggunakan Random. org, dan diumumkan via Facebook dan Twitter pada hari Senin, 23 Oktober, jadi pastikan Anda mengikuti kami. Pastikan untuk memantau pesan atau email Facebook Anda, karena begitulah cara kami menghubungi pemenang kami. Jika kita tidak mendengarnya kembali, kita harus memilih pemenang alternatif. semoga berhasil!

Namaste

Kontes ini sekarang ditutup. Selamat untuk Lauren Avila terpilih sebagai pemenang! Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.