Multiple sclerosis: 8 Makanan yang Harus Dihindari

Peran nutrisi yang baik

Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi merupakan bagian penting dari perasaan sehat dan mengelola gejala multiple sclerosis (MS). Di MS, sistem kekebalan tubuh menyerang sistem saraf pusat, menghalangi atau mengganggu sinyal saraf dan menyebabkan gejala seperti:

• kelelahan
• mati rasa
• masalah gerakan
• disfungsi kandung kemih dan usus
• masalah penglihatan >

Diet Anda adalah alat penting ketika harus hidup sehat dengan gejala ini. Baca terus untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu atau membahayakan kondisi Anda.

Tidak ada keajaiban diet Tidak ada keajaiban diet MS

Menurut National Multiple Sclerosis Society (NMSS), tidak ada satu pun diet yang dapat mengobati atau menyembuhkan MS. Karena gejala MS biasanya datang dan pergi, mengukur keefektifan diet itu sulit. Namun, spesialis MS menyarankan agar diet rendah lemak dan serat tinggi yang serupa dengan yang direkomendasikan oleh American Cancer Society dan American Heart Association dapat menguntungkan orang-orang dengan MS.

Lemak jenuh Lemak jenuh lemak

Dokter Roy Swank memperkenalkan diet rendah lemaknya untuk MS pada tahun 1948. Dia mengklaim bahwa lemak jenuh pada produk hewani dan minyak tropis memperburuk gejala MS. Penelitian Swank kontroversial. Ini dilakukan sebelum MRI dapat mengukur perkembangan MS dan studinya tidak memiliki kelompok kontrol. Namun, mengurangi asupan lemak jenuh Anda menjadi kurang dari 15 gram sehari masuk akal untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini adalah langkah positif dan sehat menuju kesehatan yang baik. Namun, jangan menghilangkan semua lemak, karena mempertahankan kadar vitamin D yang adekuat mungkin memiliki efek perlindungan pada MS. Makanan yang mengandung vitamin D termasuk ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan mackerel) serta daging sapi, keju, dan kuning telur.

Susu penuh lemak pada susu full-fat

Analisis terhadap Studi Kesehatan Perawat (I dan II) gagal menunjukkan hubungan antara konsumsi lemak dan pengembangan MS. Hubungan teoritis antara kepekaan susu dan jumlah dan tingkat keparahan flare MS juga belum terbukti dengan penelitian. Tapi memilih susu rendah lemak, keju, yogurt, dan produk susu lainnya adalah strategi perlindungan lain yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Minuman dietDrop minuman diet

Minuman dengan aspartam, kafein, dan alkohol dapat mengiritasi kandung kemih. Menurut panduan nutrisi dari NMSS, yang terbaik adalah menjauhi minuman ini jika Anda memiliki gejala MS terkait kandung kemih. Tapi Anda tidak perlu khawatir tentang aspartame yang menyebabkan MS; itu mitos

GlutenApa tentang gluten?

Sebuah studi yang diterbitkan di BMC Neurology melaporkan bahwa pasien MS terpilih dan anggota keluarga dekat mereka memiliki insidensi intoleransi gluten yang lebih tinggi daripada populasi umum.Tapi itu tidak berarti semua pasien MS harus bebas gluten. Keputusan untuk beralih ke diet bebas gluten, yang menghilangkan semua makanan gandum, gandum hitam, jelai, dan makanan triticale, harus dilakukan berdasarkan kasus per kasus. Para peneliti juga merekomendasikan deteksi dini dan pengobatan intoleransi gluten untuk pasien MS.

Buah buah bukan gula olahan

Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa gula halus dikaitkan dengan flare MS. Namun, akan mudah pada makanan manis membantu Anda mengatur berat badan Anda, yang sangat penting bagi orang dengan MS. Gula dan makanan berkalori kalori bisa berkemas dengan berat pon, dan berat tambahan bisa meningkatkan kelelahan terkait MS. Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan masalah mobilitas dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sepotong kue ulang tahun sesekali baik-baik saja, tapi umumnya memilih buah sebagai pilihan makanan ringan dan makanan penutup Anda. Buah dengan serat tinggi juga membantu mengurangi konstipasi, gejala MS lainnya.

Makanlah dengan baik Well, baiklah, hidup lama

MS adalah penyakit seumur hidup yang menimbulkan tantangan unik yang mungkin berubah seiring berjalannya waktu, namun kebanyakan orang dengan MS menemukan cara untuk mengelola gejala mereka dan menjalani kehidupan yang kaya dan memuaskan. Penyakit jantung dan kanker adalah penyebab utama kematian pada orang dengan MS-sama seperti pada populasi umum. Tidak perlu mengadopsi diet kaku atau sangat ketat jika Anda memiliki MS. Mengisi piring dengan makanan rendah lemak dan serat tinggi memberikan energi yang Anda butuhkan dan menawarkan perlindungan terhadap masalah kesehatan tambahan.