Overhidrasi: Jenis , Gejala, dan Pengobatan

Apakah overhidrasi itu? Semua sistem utama tubuh Anda bergantung pada air untuk bekerja dengan baik Minum sejumlah air yang cukup membantu tubuh Anda:

mengatur suhu

• mencegah sembelit
• membuang produk limbah
• melakukan semua fungsi tubuh utama
• Kebanyakan orang, terutama mereka yang berolahraga dalam cuaca panas, lebih peduli tidak minum cukup air. Namun, minum terlalu banyak air juga bisa berbahaya.

Overhidrasi dapat menyebabkan keracunan air Hal ini terjadi ketika jumlah garam dan elektrolit lainnya dalam tubuh Anda menjadi terlalu encer Hiponatremia adalah suatu kondisi di mana tingkat sodium (garam) menjadi sangat rendah. Ini adalah perhatian utama dari ove rhidrasi

Jika elektrolit Anda turun terlalu rendah terlalu cepat, itu bisa berakibat fatal. Kematian akibat overhidrasi jarang terjadi, tapi bisa terjadi.

JenisApakah ada jenis overhidrasi yang berbeda?

Ada dua tipe utama overhidrasi:

Peningkatan asupan air

Hal ini terjadi saat Anda minum lebih banyak air daripada yang bisa dihilangkan ginjal Anda dalam urin Anda. Hal ini dapat menyebabkan terlalu banyak air untuk dikumpulkan dalam aliran darah Anda.

Mempertahankan air

Hal ini terjadi saat tubuh Anda tidak dapat membuang air dengan benar. Beberapa kondisi medis bisa menyebabkan tubuh Anda menahan air.

Kedua jenis ini berbahaya karena membuang keseimbangan antara air dan sodium dalam darah Anda.

Penyebab Apa yang menyebabkan overhidrasi?

Overhidrasi adalah ketidakseimbangan cairan. Ini terjadi saat tubuh Anda masuk atau menahan cairan lebih banyak daripada yang bisa dilepas oleh ginjal Anda.

Minum terlalu banyak air atau tidak memiliki cara untuk menghilangkannya dapat menyebabkan kadar air meningkat. Ini mengencerkan zat penting dalam darah Anda. Atlet ketahanan, seperti mereka yang menjalankan maraton dan triatlon, terkadang minum terlalu banyak air sebelum dan selama sebuah acara.

Institute of Medicine menetapkan pedoman untuk asupan air yang memadai. Mereka merekomendasikan agar minuman dewasa sehat rata-rata 78-100 ons (sekitar 9-13 cangkir) per hari rata-rata.

Penting juga diingat bahwa kebutuhan air berbeda dengan usia, jenis kelamin, cuaca, tingkat aktivitas, dan kesehatan secara keseluruhan. Jadi tidak ada rumus pasti berapa banyak minuman. Situasi umum seperti panas yang ekstrem, aktivitas signifikan, dan penyakit dengan demam semua akan membutuhkan asupan cairan lebih banyak daripada rata-rata.

Pada orang sehat, urin Anda adalah indikator yang baik untuk status hidrasi Anda. Urin kuning pucat yang terlihat seperti limun adalah tujuan yang baik. Urin yang lebih gelap berarti Anda membutuhkan lebih banyak air. Urin tak berwarna berarti Anda mengalami overhydrated.

Pada orang sehat, atlit berisiko tinggi mengalami overhidrasi. Pakar olahraga di Harvard menganjurkan agar pendekatan hidrasi yang logis saat berolahraga membuat rasa haus menjadi panduan Anda.

Beberapa kondisi dan obat-obatan menyebabkan overhidrasi dengan membuat tubuh Anda berpegang pada cairan yang lebih banyak. Ini termasuk:

gagal jantung kongestif (CHF)

• penyakit hati
• masalah ginjal
• sindrom hormon antidiuretik yang tidak tepat
• obat antiinflamasi nonsteroid
• diabetes yang tidak terkontrol
• Kondisi dan obat lain Dapat menyebabkan peningkatan asupan air dengan membuat Anda sangat haus. Ini termasuk:

skizofrenia

• MDMA (umumnya dikenal sebagai ekstasi)
• obat antipsikotik
• diuretik
• Risiko Siapa yang berisiko mengalami overhidrasi?

Overhidrasi lebih sering terjadi pada atlet ketahanan yang minum sejumlah besar air sebelum dan selama berolahraga. Telah dilaporkan di antara:

orang-orang yang menjalankan maraton dan ultramarathons (balapan lebih dari 26. 2 mil)

• Ironist triathletes
• pesepeda pengendali
• pemain rugby
• pendayung elit
• anggota militer yang terlibat dalam latihan latihan
• pejalan kaki
• Kondisi ini juga lebih mungkin terjadi pada penderita penyakit ginjal atau hati. Hal ini juga dapat mempengaruhi orang dengan gagal jantung.

Gejala Apa gejalanya overhidrasi?

Anda mungkin tidak mengenali gejala overhidrasi pada tahap awal. Seiring kondisi berjalan, gejala yang umum terjadi antara lain:

mual dan muntah

• sakit kepala
• perubahan keadaan mental seperti kebingungan atau disorientasi
• Overhidrasi yang tidak diobati dapat menyebabkan kadar sodium dalam darah Anda sangat rendah. Hal ini dapat menyebabkan gejala yang lebih parah, seperti:

kelemahan otot, kejang, atau kram

• kejang
• ketidaksadaran
• koma
• DiagnosisHow adalah overhidrasi yang didiagnosis?

Dokter Anda akan menanyakan riwayat kesehatan Anda untuk mengetahui apakah gejala Anda disebabkan oleh overhidrasi atau kondisi lain. Dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik, dan mereka mungkin memesan tes darah dan urine.

Pengobatan Bagaimana overhidrasi diobati?

Bagaimana Anda dirawat karena overhidrasi tergantung seberapa parah gejala Anda dan apa yang menyebabkan kondisi tersebut. Perawatan bisa meliputi:

mengurangi asupan cairan Anda

• mengkonsumsi diuretik untuk meningkatkan jumlah urin yang Anda hasilkan
• mengobati kondisi yang menyebabkan overhidrasi
• menghentikan obat yang menyebabkan masalah
• mengganti sodium pada kasus yang parah
• Pencegahan Bagaimana Anda mencegah overhidrasi?

Atlet ketahanan dapat mengurangi risiko overhidrasi dengan menimbang diri sebelum dan sesudah balapan. Ini membantu menentukan berapa banyak air yang telah hilang dan perlu diisi ulang. Dianjurkan untuk minum 16 sampai 20 ons cairan untuk setiap pon yang hilang.

Saat berolahraga, cobalah minum 2 sampai 4 cangkir cairan per jam. Jika berolahraga lebih lama dari satu jam, minuman olahraga juga merupakan pilihan. Minuman ini mengandung gula, bersama dengan elektrolit seperti natrium dan kalium, yang Anda kehilangan berkeringat. Biarlah haus juga membimbing Anda saat berolahraga. Jika Anda haus, minum lebih banyak.

Jika Anda memiliki kondisi medis seperti diabetes, CHF, atau penyakit ginjal, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan terbaik.Juga hubungi dokter Anda jika Anda sangat haus. Ini bisa jadi pertanda adanya masalah medis yang perlu diobati.