Cara menyembuhkan plantar fasciitis: pengobatan, gejala, penyebab & peregangan

Apa itu Plantar Fasciitis?

Jaringan fibrosa yang mengelilingi otot dan memisahkan berbagai jaringan tubuh disebut sebagai fasia. Bagian bawah, atau plantar, permukaan kaki memiliki strip jaringan keras ini, disebut plantar fascia, membentang dari tumit ke depan bagian bawah kaki. Fasia plantar seperti tali busur ini membentang di bawah telapak kaki dan melekat pada tumit. Fasia ini dapat meradang karena penyakit atau cedera. Peradangan pada plantar fasia disebut sebagai plantar fasciitis.

Apa Tanda dan Gejala Plantar Fasciitis?

Gejala plantar fasciitis meliputi:

• Nyeri tumit dan nyeri di bagian bawah (telapak kaki).
• Nyeri tumit ini dapat menyebabkan kesulitan dalam menahan beban pada kaki yang terlibat, membuatnya sulit untuk berjalan, terutama beberapa langkah pertama setelah bangun dari tidur.
• Nyeri tumit digambarkan sebagai nyeri yang membakar, seringkali tajam, dan bisa parah.
• Plantar fasciitis kadang-kadang juga dikaitkan dengan kehangatan dan pembengkakan pada bagian bawah kaki.
• Gejala dapat muncul secara bertahap atau muncul secara akut setelah aktivitas atletik.
• Tanda-tanda plantar fasciitis termasuk pembengkakan dan nyeri pada pemasangan plantar fascia ke tumit, di bagian bawah kaki.

Apakah Perawatan Plantar Fasciitis?

• Perawatan mungkin melibatkan ibuprofen atau suntikan kortison di kaki, yang sering bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit.
• Perangkat orthotic atau sisipan sepatu digunakan untuk menghilangkan tekanan taji plantar (insert berbentuk donat), dan lift tumit dapat mengurangi tekanan pada tendon Achilles untuk menghilangkan taji yang menyakitkan di bagian belakang tumit.
• Demikian pula, olahraga sepatu lari dengan sol yang empuk dan lembut dapat membantu mengurangi iritasi jaringan yang meradang dari plantar fasciitis dan taji tumit.
• Kegiatan atletik yang menekan harus dihindari.
• Terapi fisik terkadang digunakan sebagai pengobatan tambahan.
• Jarang, operasi dilakukan pada taji yang kronis meradang.

Apa Penyebab Plantar Fasciitis?

• Plantar fasciitis adalah suatu kondisi yang paling umum terjadi pada orang berusia antara 40 dan 60 tahun.
• Plantar fasciitis dapat terjadi sendiri dari cedera atau mungkin terkait dengan penyakit yang mendasari yang menyebabkan radang sendi (radang sendi) seperti
  • arthritis reaktif (sebelumnya disebut penyakit Reiter),
  • ankylosing spondylitis, dan
  • hiperostosis kerangka idiopatik difus.
• Kadang-kadang plantar fasciitis terjadi karena alasan yang tidak diketahui.

Apa Faktor Risiko Plantar Fasciitis?

Faktor risiko untuk plantar fasciitis termasuk

• jenis kelamin wanita,
• kelebihan berat badan,
• pekerjaan yang membutuhkan berjalan atau berdiri di permukaan yang keras, dan
• berlari untuk berolahraga.
• Seseorang yang memiliki kaki dengan lengkungan yang sangat tinggi atau rata juga lebih mungkin mengembangkan plantar fasciitis.

Kapan Seseorang Harus Mencari Perawatan Medis untuk Plantar Fasciitis?

• Siapa pun dengan nyeri kaki persisten atau nyeri tumit harus mencari evaluasi medis.
• Nyeri tumit atau kaki kronis dapat disebabkan oleh artritis atau patah tulang.
• Plantar fasciitis dapat diobati dan fungsinya dipulihkan.

Apa Ujian dan Tes yang Membantu Mendiagnosis Plantar Fasciitis?

Kunci untuk diagnosis yang tepat dari plantar fasciitis adalah pemeriksaan oleh dokter. Biasanya, ada kelembutan di bagian bawah tumit bagian dalam pada titik perlekatan plantar fascia. Sinar-X dapat diperoleh untuk menyingkirkan fraktur tulang pada kaki atau artritis. Selain itu, beberapa pasien dengan plantar fasciitis kronis dapat mengembangkan taji tulang di bagian bawah tulang tumit yang dapat divisualisasikan dengan tes sinar-X.

Apa yang Spesialis Diagnosis dan Obati Plantar Fasciitis?

• Penyedia perawatan primer seperti dokter pengobatan keluarga, internis, dan dokter umum sering mengobati plantar fasciitis.
• Spesialis pengobatan fisik dan rehabilitasi, dokter olahraga-kedokteran, podiatris, ortopedi umum, dan ahli bedah ortopedi yang berspesialisasi dalam kaki dan pergelangan kaki memiliki pelatihan dan keahlian lebih lanjut dalam perawatan plantar fasciitis.

Sepatu Terburuk untuk Kaki Anda

Apakah ada pengobatan rumahan untuk Plantar Fasciitis?

• Peregangan kaki bisa sangat efektif dalam pengobatan plantar fasciitis.
• Mungkin membantu untuk mengistirahatkan kaki yang sakit dengan menjaga berat badan tetap turun sampai peradangan awal sembuh.
• Kemudian, latihan di rumah dapat dimulai untuk meregangkan tendon Achilles dan plantar fascia dengan lembut.
• Memijat plantar fascia dengan menggulirkan bagian bawah kaki pada bola tenis bisa membantu.
• NSAID bebas (obat antiinflamasi nonsteroid) seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen sodium (Aleve) dapat digunakan jika tidak ada kontraindikasi medis untuk mengonsumsi obat-obatan ini. Obat-obatan ini harus selalu diminum bersama makanan karena bisa keras pada perut.

Apa Obat yang Mengobati Plantar Fasciitis?

Seperti dijelaskan di atas, obat antiinflamasi sering digunakan dalam pengobatan plantar fasciitis.

• Obat antiinflamasi nonsteroid yang umum termasuk ibuprofen, naproxen, diklofenak, dan banyak lainnya.
• Kadang-kadang, obat kortison oral seperti prednison dan prednisolon diberikan selama pengobatan.
• Suntikan obat kortison, seperti kenalog, depomedrol, atau celestone, yang diberikan oleh dokter langsung ke plantar fascia, bisa sangat membantu.

Apakah Diperlukan Tindak Lanjut Setelah Pengobatan Plantar Fasciitis?

Pada kunjungan kembali ke profesional layanan kesehatan, intensitas dan frekuensi gejala dapat dipantau untuk menyesuaikan rencana perawatan secara optimal.

Bagaimana Seseorang Dapat Mencegah Plantar Fasciitis?

Plantar fasciitis yang berulang dapat dicegah hanya jika aktivitas spesifik diketahui yang menyebabkan cedera plantar fasia.

• Selain itu, penggunaan penyangga lengkung, orthotic sepatu, dan latihan peregangan untuk kaki dapat membantu. Langkah-langkah ini dapat meningkatkan prognosis dengan mencegah plantar fasciitis berulang.

Apa Prognosisnya untuk Plantar Fasciitis?

• Plantar fasciitis biasanya merespons obat-obatan dan tindakan pengobatan konservatif.
• Plantar fasciitis yang resisten dapat mengindikasikan penyakit rematik yang mendasari atau komplikasi seperti robekan plantar fasia.

Di mana orang dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang Plantar Fasciitis?

Yayasan Arthritis