Manfaat kesehatan yang mengejutkan dari seks

Fasilitas seks meluas melampaui kamar tidur …

Seks tidak hanya menyenangkan, apakah Anda tahu itu juga baik untuk Anda? Itu benar. Manfaat seks berkisar dari memangkas tingkat stres hingga menurunkan risiko kanker dan serangan jantung. Seks memfasilitasi ikatan dan perasaan keintiman dengan pasangan Anda. Koneksi semacam ini tidak lebih dari membuat Anda merasa hangat dan kabur, itu sebenarnya mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Bagaimana Anda menginginkan sistem kekebalan yang lebih kuat atau tidur yang lebih baik? Tindakan di antara lembaran dapat membantu Anda mendapatkan semua ini dan banyak lagi.

1. Dapatkan Kurang Pilek & Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Lebih banyak seks sama dengan lebih sedikit hari sakit. Itulah yang hasil penelitian membandingkan orang yang aktif secara seksual dengan mereka yang tidak aktif secara seksual. Seks meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membuat antibodi pelindung terhadap bakteri, virus, dan kuman lain yang menyebabkan penyakit umum. Tentu saja, ada lebih banyak untuk menumbuhkan sistem kekebalan tubuh yang kuat daripada memiliki kehidupan seks yang sehat. Makan dengan benar, berolahraga, cukup tidur, dan mengikuti perkembangan vaksinasi, semuanya berkontribusi pada pertahanan yang kuat dan sehat terhadap penyakit menular.

2. Tingkatkan Libido Anda

Percaya atau tidak, penangkal terbaik untuk libido yang berkurang adalah berhubungan seks! Berhubungan seks sebenarnya meningkatkan keinginan. Dan jika rasa sakit dan kekeringan pada vagina membuatnya sulit bagi beberapa wanita untuk berhubungan seks, aktivitas seksual juga dapat membantu mengatasi masalah ini. Seks meningkatkan pelumasan vagina, aliran darah ke vagina, dan elastisitas jaringan, yang semuanya membuat seks menjadi lebih baik, lebih menyenangkan, dan libido tinggi.

3. Tingkatkan Kontrol Kandung Kemih Wanita

Inkontinensia urin mempengaruhi sekitar 30% wanita di beberapa titik kehidupan. Memiliki orgasme yang teratur bekerja otot-otot dasar panggul wanita, memperkuat dan mengencangkannya. Orgasme mengaktifkan otot yang sama yang digunakan wanita saat melakukan latihan Kegel. Memiliki otot panggul yang lebih kuat berarti risiko kecelakaan dan kebocoran urin berkurang.

4. Turunkan Tekanan Darah Anda

Apakah Anda salah satu dari jutaan orang yang menderita tekanan darah tinggi? Seks dapat membantu Anda menurunkannya. Banyak penelitian telah mendokumentasikan hubungan antara hubungan seksual secara spesifik (bukan masturbasi) dan tekanan darah sistolik yang lebih rendah, angka pertama yang muncul pada tes tekanan darah. Itu berita baik bagi individu yang mencari tambahan mudah untuk gaya hidup (diet, olahraga, pengurangan stres) dan strategi pengobatan untuk mendapatkan tekanan darah ke kisaran yang sehat. Sesi bercinta tidak dapat menggantikan obat penurun tekanan darah untuk mengontrol tekanan darah tinggi, tetapi mungkin merupakan tambahan yang bermanfaat.

5. Dihitung sebagai Latihan

Seperti setiap jenis aktivitas fisik lainnya, seks juga membakar kalori! Duduk dan menonton TV membakar sekitar 1 kalori per menit. Berhubungan seks meningkatkan detak jantung Anda dan memanfaatkan berbagai kelompok otot, membakar sekitar 5 kalori per menit. Seks biasa tidak dapat menggantikan sesi di gym, tetapi memiliki kehidupan seks yang aktif dan sehat adalah cara yang baik untuk mendapatkan aktivitas fisik tambahan.

6. Turunkan Risiko Serangan Jantung

Ingin jantung yang lebih sehat? Melakukan lebih banyak seks. Aktivitas seksual membantu menjaga kadar hormon, seperti estrogen dan testosteron, terkendali. Ketika hormon-hormon ini tidak seimbang, kondisi seperti penyakit jantung dan osteoporosis dapat berkembang. Dalam hal melindungi kesehatan jantung dengan berhubungan seks, lebih banyak lebih baik. Satu studi pada pria menunjukkan bahwa mereka yang berhubungan seks setidaknya 2 kali seminggu memiliki kemungkinan 50% lebih rendah untuk meninggal karena penyakit jantung daripada rekan-rekan mereka yang kurang aktif secara seksual.

7. Mengurangi Nyeri

Stimulasi seksual (termasuk masturbasi) dan orgasme dapat membantu mengurangi rasa sakit. Kedua aktivitas ini dapat mengurangi sensasi sakit dan meningkatkan ambang rasa sakit Anda. Orgasme menghasilkan pelepasan hormon yang dapat membantu memblokir sinyal rasa sakit. Beberapa wanita melaporkan bahwa rangsangan diri melalui masturbasi dapat mengurangi gejala kram menstruasi, radang sendi, dan bahkan sakit kepala.

8. Dapat Mengurangi Risiko Kanker Prostat

Ada manfaat kesehatan seks khusus pria untuk pria juga. Satu studi menunjukkan bahwa pria yang sering mengalami ejakulasi (didefinisikan sebagai 21 kali sebulan atau lebih) lebih kecil kemungkinannya untuk menderita kanker prostat dibandingkan mereka yang memiliki ejakulasi lebih sedikit. Tidak masalah jika ejakulasi terjadi melalui hubungan seksual, masturbasi, atau emisi malam hari. Tentu saja, ada lebih banyak risiko kanker prostat daripada frekuensi ejakulasi, tetapi ini adalah satu temuan yang menarik.

9. Perbaiki Tidur

Seks dapat membantu Anda tidur lebih baik. Itu karena orgasme mensimulasikan pelepasan hormon yang disebut prolaktin, pembantu tidur alami. Prolaktin meningkatkan perasaan rileks dan mengantuk. Ini hanyalah salah satu alasan mengapa Anda mungkin merasa lebih mudah tertidur setelah berhubungan seks.

10. Menghilangkan Stres

Seks adalah penghilang stres yang hebat. Itu karena menyentuh, memeluk, keintiman seksual, dan keterikatan emosional merangsang pelepasan zat "merasa baik" yang mempromosikan ikatan dan ketenangan. Gairah seksual juga melepaskan zat yang merangsang sistem hadiah dan kesenangan di otak. Menumbuhkan keintiman dan kedekatan dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

11. Membakar Kalori

Tambahkan seks ke daftar kegiatan yang membakar kalori. Satu studi pada pria dan wanita muda menunjukkan bahwa seks membakar sekitar 108 kalori per setengah jam! Itu cukup untuk membakar 3, 570 kalori - itu sedikit lebih banyak daripada jumlah kalori dalam satu pon - dalam 32 sesi setengah jam.

12. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik mungkin sedekat kamar tidur. Sementara beberapa orang mungkin khawatir bahwa aktivitas fisik dari seks dapat menyebabkan stroke, sains menyarankan sebaliknya. Dalam studi selama 20 tahun terhadap lebih dari 900 pria, para peneliti menemukan bahwa frekuensi hubungan seks tidak meningkatkan risiko stroke. Mereka menemukan bahwa seks juga melindungi dari serangan jantung fatal. Pria yang berhubungan seks setidaknya dua kali seminggu mengurangi risiko serangan jantung fatal hingga 50% dibandingkan dengan pria yang berhubungan seks kurang dari sekali sebulan.

13. Perkuat Kesejahteraan Anda

Manusia ditransfer untuk koneksi sosial. Interaksi dengan teman dan keluarga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Menutup koneksi dengan orang lain, termasuk pasangan Anda, membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang kurang terhubung dengan baik. Penelitian membuktikannya!

14. Meningkatkan Keintiman dan Hubungan

Anda dapat memeluk dan memeluk cara Anda untuk mengembangkan hubungan yang hangat dan intim. Seks dan orgasme merangsang pelepasan hormon yang disebut oksitosin yang membantu ikatan orang. "Hormon cinta" ini seperti yang biasa dikenal, membantu membangun perasaan cinta dan kepercayaan. Dalam sebuah studi tentang wanita premenopause, semakin banyak waktu yang dihabiskan para wanita untuk memasak dan memeluk suami atau pasangan mereka, semakin tinggi tingkat oksitosin mereka. Hormon ini menginspirasi perasaan kabur dan kemurahan hati, juga.

15. Terlihat Lebih Muda

Lupakan operasi dan krim anti-penuaan, seks membuat Anda terlihat lebih muda juga. Seks teratur merangsang pelepasan estrogen dan testosteron, hormon yang membuat Anda awet muda dan vital. Estrogen mempromosikan kulit yang tampak lebih muda dan kunci berkilau. Dalam satu penelitian, hakim melihat peserta melalui cermin satu arah dan menebak usia mereka. Orang-orang yang berhubungan seks setidaknya 4 kali per minggu dengan pasangan tetap dianggap 7 hingga 12 tahun lebih muda dari yang sebenarnya.

16. Hidup Lebih Lama

Apa rahasia hidup lebih lama? Mungkin berhubungan seks lebih banyak. Dalam penelitian selama sepuluh tahun terhadap lebih dari 1.000 pria paruh baya, mereka yang paling banyak mengalami orgasme memiliki setengah tingkat kematian dari mereka yang tidak sering berejakulasi. Tentu saja banyak faktor yang berkontribusi pada umur panjang, tetapi memiliki kehidupan seks yang aktif mungkin merupakan cara yang mudah dan menyenangkan untuk memperpanjang umur Anda.

17. Meningkatkan Kekuatan Otak

Manfaat seks benar-benar meluas dari kepala ke kaki. Kehidupan seks yang aktif sebenarnya bisa membuat otak Anda bekerja lebih baik. Para peneliti menemukan bahwa seks mengubah otak menjadi mode analitis dan proses berpikir. Dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa seks meningkatkan area otak yang terlibat dalam memori.

18. Seks Membuat Pemupukan Lebih Mudah

Ketika datang untuk memperluas keluarga Anda, latihan menjadi sempurna. Sebuah studi yang dilakukan di pusat kesuburan menemukan bahwa pria yang mengalami ejakulasi harian selama seminggu memiliki sperma berkualitas lebih tinggi daripada mereka yang tidak ejakulasi setiap hari. Pria dalam kelompok ejakulasi harian memiliki sperma dengan DNA yang kurang terfragmentasi dari DNA dari sperma pria yang mengalami ejakulasi lebih jarang. DNA yang kurang terfragmentasi menyiratkan DNA yang lebih sehat. Dan sperma yang sehat yang memiliki DNA sehat lebih cenderung membuahi sel telur.