Penyebab, gejala & perawatan tennis elbow

Apa Tennis Elbow?

Peradangan pada tendon yang melampirkan ekstensor carpi radialis brevis ke menonjol tulang luar (lateral epicondyle) dari siku menyebabkan kondisi tenis siku. Gerakan pergelangan tangan tertentu yang berulang dapat menyebabkan kondisi ini. Tennis elbow dapat terjadi pada siapa saja yang meregangkan tendon lengan bawah dan tidak terbatas pada pemain tenis. Sebagai contoh, bukan hal yang aneh jika siku tenis terjadi karena cedera yang terlalu sering pada pegolf yang mengalami backswing yang salah arah atau pada pekerja reparasi rumah yang harus mengencangkan sekrup secara berulang-ulang dengan gerakan menggerakkan sekrup. Epicondylitis lateral adalah nama lain dari tennis elbow. Epicondylitis lateral adalah istilah yang lebih akurat untuk cedera pada tendon siku luar dari aktivitas non-tenis.

Apa yang menyebabkan Tennis Elbow?

• Setiap gerakan pergelangan tangan yang berulang-ulang, termasuk tenis, kliping lindung nilai, penggunaan palu atau obeng yang berlebihan, mengecat, atau aktivitas apa pun yang membutuhkan pegangan atau pemerasan yang berlebihan dapat menyebabkan siku tenis.
• Dalam permainan tenis, manuver berikut dapat menyebabkan siku tenis:
  • Backhand satu tangan dengan bentuk atau teknik yang buruk dengan ekstensi pergelangan tangan
  • Ayunan forehand yang terlambat menghasilkan tekukan pergelangan tangan secara signifikan
  • Gertakan dan putar pergelangan tangan sambil melayani dengan kekuatan penuh

Apa Gejala dan Tanda Siku Tenis?

• Kelembutan di bagian luar siku
• Pagi kaku siku dengan sakit yang terus-menerus
• Nyeri otot-otot lengan bawah
• Nyeri siku lebih buruk ketika memegang atau memegang benda (tanda bahwa peradangan aktif hadir karena tendinitis)

Kapan Seseorang Harus Mencari Perawatan Medis untuk Tennis Elbow?

Tennis elbow biasanya tidak mengarah pada masalah serius. Jika kondisi ini berlanjut dan tidak diobati, kehilangan gerak atau kehilangan fungsi siku dan lengan bawah dapat terjadi.

Hubungi profesional perawatan kesehatan Anda jika kondisi berikut terjadi:

• Rasa sakit yang membatasi aktivitas harian Anda
• Rasa sakit yang berlangsung meskipun ada es, istirahat, dan penghilang rasa sakit anti-inflamasi yang dijual bebas
• Kelemahan atau mati rasa di tangan, yang berarti Anda mengalami cedera lain di pergelangan tangan atau siku

Bagaimana Profesional Perawatan Kesehatan Mendiagnosis Siku Tenis?

Dokter Anda dapat menggunakan salah satu atau semua hal berikut untuk mendiagnosis epicondylitis lateral:

• Dalam mengambil riwayat kesehatan Anda, dokter mungkin bertanya kepada Anda tentang tingkat aktivitas Anda, pekerjaan, kegiatan rekreasi baru-baru ini, obat-obatan, dan masalah medis lainnya.
• Selama pemeriksaan fisik, dokter akan merasakan siku Anda dan kemungkinan sendi lainnya. Saraf, otot, tulang, dan kulit Anda juga diperiksa.
• Gambar X-ray mungkin diperlukan jika gejala menunjukkan masalah lain pada sendi siku.
• Studi saraf mungkin diperlukan untuk mencari jebakan saraf radial di sendi siku (sindrom terowongan radial) jika gejala Anda terus berlanjut meskipun pengobatan agresif.
• Dokter Anda mungkin tidak perlu melakukan tes darah, CT scan, atau MRI untuk membuat diagnosis, tetapi ini dapat digunakan untuk mengesampingkan kondisi lain dalam kasus-kasus tertentu.

Apakah Ada Pengobatan Rumah untuk Tennis Elbow?

• Obat rumahan termasuk icing area selama 20 menit dua kali sehari untuk membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit. Membekukan air dalam cangkir kertas dan merobek tepi atas saat es mencair adalah cara mudah untuk menggunakan es. Jangan menaruh es langsung di kulit. Bungkus dengan handuk.
• Istirahatkan area yang sakit untuk mencegah cedera lebih lanjut dan mengurangi rasa sakit.
• Pilihan pengobatan lain termasuk obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin, atau naproxen (Aleve) dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak serta membantu penyembuhan.

Apakah Perawatan Tennis Elbow?

Perawatan di rumah dengan es, istirahat, dan obat antiinflamasi yang dijual bebas adalah pengobatan utama. Jika ini tidak menghasilkan hasil yang diinginkan, dokter dapat memilih untuk memulai terapi lini kedua.

• Tali siku atau belat dapat membantu menghilangkan tekanan dari tendon yang meradang.
• Seorang terapis fisik mungkin meminta pasien melakukan latihan yang berbeda untuk otot dan tendon lengan bawah untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan. Pasien biasanya melakukan latihan ini di rumah. Terapi fisik latihan bertahap dan peregangan diikuti dengan aplikasi dingin dapat mempercepat pemulihan dari siku tenis. Terapi fisik juga dapat memberikan metode untuk menghindari cedera berulang pada siku dengan latihan pencegahan dan peregangan, serta menilai faktor risiko untuk lengan dan siku tenis.
• Dokter kedokteran olahraga paling sering menilai cedera siku tenis.

Obat Apa yang Merawat Tennis Elbow?

Suntikan kortikosteroid dapat dibuat ke daerah yang meradang. Meskipun suntikan steroid aman, mereka biasanya dibatasi dua hingga tiga kali setahun. Suntikan steroid lebih sering dari itu akan melemahkan tendon dan membuatnya cenderung pecah. Jika hasil positif tidak terlihat dengan injeksi pertama, suntikan tambahan juga tidak akan berhasil.

Perawatan yang lebih baru melibatkan menyuntikkan beberapa mililiter darah pasien sendiri ke daerah tendon yang meradang. Ini disebut injeksi darah autologous. Ini telah dilaporkan untuk membantu menyembuhkan tendon yang meradang lebih cepat, dan efektivitasnya masih diselidiki.

Kapan Profesional Perawatan Kesehatan Merekomendasikan Operasi untuk Tennis Elbow?

• Pembedahan biasanya merupakan upaya terakhir tetapi berhasil menghilangkan rasa sakit pada siku pada kebanyakan orang.
• Operasi epikondilitis lateral melibatkan sayatan kecil di atas siku untuk memotong tendon atau kadang-kadang untuk melepaskan dan kemudian menempelkan tendon ke tulang. Biasanya dapat dilakukan sebagai prosedur rawat jalan yang memakan waktu beberapa jam.
• Seorang ahli ortopedi biasanya melakukan operasi untuk epikondilitis lateral.
• Calon untuk pembedahan biasanya mereka yang memiliki gejala lebih dari enam hingga 12 bulan meskipun menjalani terapi nonsurgical.
• Diperlukan beberapa bulan rehabilitasi di rumah dan bekerja dengan terapis fisik dan dimulai sekitar enam minggu setelah operasi.
• Seperti halnya perawatan bedah, ada risiko, yang harus Anda bicarakan dengan dokter Anda.

Tennis Elbow Follow-up

• Pasien harus melanjutkan rencana perawatan untuk jangka waktu yang ditentukan. Mengakhiri rencana perawatan terlalu dini meningkatkan kemungkinan reinjury ke tendon.
• Jika, setelah periode pemulihan, rasa sakit Anda kembali, kembali ke rencana perawatan atau mengunjungi kembali dokter Anda.

Apa Prognosis Siku Tenis?

• Sebagian besar orang memiliki penghilang rasa sakit dalam waktu 12 bulan dari terapi nonsurgical konservatif (es, istirahat, dan obat anti-inflamasi).
• Mereka yang tidak mendapatkan bantuan dengan terapi konservatif pergi ke perawatan lain, juga dengan efektivitas yang sangat tinggi.
• Kegagalan untuk menindaklanjuti rencana terapi sering menyebabkan kekambuhan.

Mungkinkah Mencegah Tennis Elbow?

• Untuk pemain tenis:
  • Sesuaikan ukuran raket: Gunakan raket berukuran sedang. Raket yang terlalu besar bisa membuat lengan Anda terlalu tegang dan meningkatkan risiko cedera.
  • Longgarkan ketegangan tali: Ketegangan tali yang lebih tinggi dapat meningkatkan torsi dan getaran yang dialami lengan, sehingga meningkatkan risiko cedera.
  • Menyesuaikan ukuran genggaman: Genggaman tangan yang terlalu kecil atau terlalu besar mengurangi kendali Anda terhadap raket dan meningkatkan risiko cedera.
  • Periksa bahan raket: raket grafit dan tali nilon tampaknya mengurangi torsi dan getaran yang diterima lengan, sehingga mengurangi risiko cedera regangan.
  • Gunakan tennis elbow strap atau tennis elbow brace selama bermain sampai benar-benar sembuh.
  • Hati-hati jangan sampai merentangkan pergelangan tangan saat memukul backhand.
  • Ambil pelajaran dari seorang profesional tenis untuk meningkatkan teknik Anda dan menjelaskan kesulitan dan gejala Anda.
• Secara keseluruhan:
  • Kemudahan dalam setiap aktivitas gerakan berulang di sekitar rumah dan di tempat kerja dan beristirahat pada tanda pertama rasa sakit atau sakit.
  • Hindari mengulangi tendon siku.
  • Lanjutkan latihan untuk kekuatan dan kelenturan bahkan setelah rasa sakit Anda hilang sebelum melakukan tenis atau aktivitas gerakan berulang lainnya.