6 Manfaat Pijat Batu Panas

Apa yang terjadi saat pijat batu yang panas?

Pijat batu yang panas adalah jenis terapi pijat. Ini digunakan untuk membantu Anda rileks dan meredakan otot yang tegang dan merusak jaringan lunak di seluruh tubuh Anda. Tubuh.

Selama pemijatan batu yang panas, batu yang rata dan datar, dipanaskan ditempatkan pada bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda. Batu-batu ini biasanya terbuat dari basalt, sejenis batu vulkanik yang menahan panas. Menurut University of New Hampshire Pelayanan Kesehatan, batu pemijatan panas dipanaskan sampai antara 130 dan 145 derajat. Batu-batu itu dapat ditempatkan di perut Anda

di atas perut Anda

di dada Anda

• di telapak tangan
• di kaki dan jari kaki Anda
• Ahli terapi pijat dapat menahan batu yang dipanaskan saat mereka memijat tubuh Anda menggunakan teknik pijat Swedia seperti:
• stroke panjang < movular melingkar nts
• getaran
• ketuk

adonan

• Terkadang batu dingin juga digunakan saat pijat batu panas. Batu-batu yang dingin dapat digunakan setelah batu-batu panas untuk menenangkan pembuluh darah yang membesar dan untuk menenangkan kulit.
• Manfaat6 manfaat pijat batu panas
• Semua pijat umumnya termasuk dalam daftar obat alternatif. Mereka menjadi terapi pelengkap yang populer untuk banyak kondisi. Berikut beberapa keuntungan mendapatkan pijat batu panas:

1. Membantu meringankan ketegangan dan nyeri otot

Panas telah lama digunakan untuk mengurangi ketegangan otot dan rasa sakit. Ini membantu meningkatkan aliran darah ke daerah yang terkena. Ini juga bisa mengurangi kejang otot dan meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak. Terapi dingin membantu meredakan peradangan. Bergantung pada gejala Anda, bergantian batu panas dan dingin selama pijatan Anda mungkin bisa membantu.

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Ini adalah posisi American Massage Therapy Association bahwa "terapi pijat bisa efektif untuk menghilangkan stres. "Penelitian mendukung pendapat mereka. Sebuah penelitian di tahun 2001 menunjukkan bahwa pijat sepuluh menit memperbaiki respons kardiovaskular seperti volume stroke. Sebuah penelitian di tahun 1997 menemukan bahwa 15 menit, pijat di tempat di tempat kerja mengurangi tekanan secara signifikan dibandingkan dengan istirahat 15 menit tanpa pijat.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa orang-orang yang menjalani operasi kolorektal abdomen sedikit mengalami rasa sakit, ketegangan, dan kegelisahan setelah menerima pijatan pasca operasi.

3. Mempromosikan tidur

Sebuah tinjauan literatur tahun 2006 menemukan bahwa pijat mungkin merupakan alternatif pil tidur pada orang dewasa dengan insomnia. Penelitian menunjukkan bahwa pijat punggung membantu meningkatkan relaksasi dan tidur. Sebuah penelitian di tahun 2001 menunjukkan bahwa bayi dengan masalah tidur yang diberi pijatan 15 menit oleh orang tua mereka tidur lebih cepat. Mereka juga lebih waspada, aktif, dan positif saat terbangun. Pijat ini diperkirakan bisa membantu Anda menikmati tidur yang lebih restoratif, meski belum sepenuhnya dipahami mengapa.

4. Dapat membantu meredakan gejala penyakit autoimun

Pijatan batu panas dapat meredakan kondisi yang menyakitkan seperti fibromyalgia. Fibromyalgia adalah suatu kondisi yang menyebabkan nyeri kronis yang meluas. Menurut sebuah penelitian tahun 2002, penderita fibromyalgia yang mendapat pemijatan 30 menit tidur lebih lama, memiliki lebih sedikit titik pemicu, dan menurunkan kadar zat P (zat yang terlibat dalam mentransmisikan sinyal nyeri) dibandingkan orang dengan kondisi yang menerima terapi relaksasi. Diperlukan penelitian lebih lanjut, sebelum pijat menjadi terapi fibromyalgia standar.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa orang-orang dengan rheumatoid arthritis dapat memperoleh manfaat dari pemijatan tekanan sedang, seperti pijat batu panas. Peserta dalam penelitian ini mengalami sedikit rasa sakit, kekuatan pegas yang lebih besar, dan rentang gerak yang lebih besar setelah satu bulan menjalani terapi pijat.

5. Dapat membantu mengurangi gejala kanker

Sebuah studi besar tiga tahun yang diterbitkan dalam Journal of Pain and Symptom Management memeriksa bagaimana pijat mempengaruhi rasa sakit, kelelahan, stres dan kecemasan, mual, dan depresi pada 1, 290 orang dengan kanker. Studi tersebut menunjukkan bahwa pijat, terutama pijat Swedia, memperbaiki gejala kanker, bahkan pada mereka yang memiliki gejala substansial. Periset percaya bahwa penggunaan sentuhan manusia yang menghibur memainkan peran.

6. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Pijat dapat memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh Anda. Menurut sebuah penelitian di 2010, satu sesi terapi pijat Swedia memiliki dampak positif dan akut terhadap kekebalan tubuh. Sampel darah yang diambil sebelum dan sesudah pijatan menunjukkan penurunan arginin-vasopresin, hormon yang membantu mengatur tekanan darah dan retensi air.

Siapa yang harus mendapatkannya? Siapa yang bisa mendapatkan keuntungan dari pijat batu panas?

Siapa pun yang mengalami ketegangan otot dan rasa sakit, insomnia, atau stres bisa mendapat manfaat dari pijat batu yang panas. Jika Anda memiliki kondisi kronis yang menyebabkan rasa sakit, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah pijat batu panas adalah pilihan tepat untuk Anda.

Resiko dan peringatan Pesta dan peringatan

Bila dilakukan oleh terapis terlatih, pijat batu panas pada umumnya aman. Ada beberapa situasi yang harus dihindari. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum dipijat jika Anda memiliki:

kelainan pendarahan atau minum pengencer darah

luka bakar pada kulit Anda

luka terbuka

riwayat pembekuan darah

telah dioperasi dalam 6 minggu

• patah tulang atau osteoporosis berat
• jumlah trombosit rendah (trombositopenia)
• diabetes
• Pijat pralahir dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi gejala kehamilan yang tidak nyaman. Meski begitu, kebanyakan terapis pijat tidak akan menggunakan batu panas pada wanita hamil. Jika Anda hamil, Anda sebaiknya hanya mendapatkan pijatan dengan persetujuan dokter Anda, dan di bawah tangan terapis pijat prenatal yang terlatih.
• Untuk mencegah luka bakar, selalu ada penghalang, seperti handuk atau lembaran, antara batu pijat panas dan kulit Anda. Periksa dengan terapis Anda untuk melihat bagaimana mereka memanaskan batu-batu itu. Pemijat batu pijat profesional harus digunakan. Jangan pernah menggunakan batu yang telah dipanaskan dengan:
• microwave
• slow cooker
• hot plate

oven

TakeawayThe bottom line

• Studi menunjukkan bahwa pijat batu panas bisa menjadi cara yang sangat membantu untuk mengurangi stres dan kegelisahan, meningkatkan relaksasi, dan mengurangi rasa sakit dan ketegangan otot.Ini mungkin membantu untuk berbagai kondisi dan keadaan.
• Studi lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui secara pasti mengapa terapi pijat memiliki dampak yang sangat kuat. Ini mungkin banyak berhubungan dengan sentuhan manusia. Bagi banyak orang, sentuhan menawarkan rasa koneksi dan keamanan.
• Untuk memastikan Anda memiliki pengalaman pijat batu panas positif, cukup gunakan terapis pijat yang dilatih untuk bekerja dengan batu panas. Anda mungkin merasa sakit saat pijatan atau lusa. Ini mungkin karena manipulasi dan tekanan jaringan dalam. Anda seharusnya tidak merasakan sakit. Jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami rasa sakit selama pijat Anda, biarkan terapis pijat Anda segera tahu.
• Teruslah membaca: 5 tip untuk mengurangi nyeri punggung bagian atas selama kehamilan "