Mual Sebelum Periode: Penyebab, Pengobatan di Rumah, Pengobatan

Mengapa terjadi

Merasa mual? Anda mungkin mengalami berbagai gejala pada paruh kedua siklus haid Anda. Periode waktu setelah ovulasi dan sebelum perdarahan dimulai dapat memicu hal-hal seperti sakit kepala, kelelahan, dan mual Gejala ini adalah bagian dari apa yang disebut sindrom pramenstruasi (PMS). Para ahli memperkirakan bahwa sekitar 85 persen wanita menstruasi mengalami setidaknya satu atau lebih gejala PMS setiap bulannya.

Anda mungkin merasa mual saat tubuh Anda mengalami perubahan hormonal sebelum menstruasi Anda. Kram dan sakit kepala yang biasa juga membuat Anda merasa sakit pada perut dan persendian. sekutu tidak sehat Siklus Anda juga memicu sekelompok bahan kimia di tubuh Anda yang disebut prostaglandin yang dapat menyebabkan sakit kepala sampai mual pada diare.

Teruslah membaca untuk belajar bagaimana Anda bisa mencegah dan mengobati mual di rumah. Langkah pertama adalah membuat rencana tindakan dan menemukan solusi apa yang sesuai untuk Anda.

Pengobatan rumahHome remedies for quick relief

Jika Anda merasa mual, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sekarang yang mungkin bisa membantu.

Anda bisa

Mendapatkan udara segar atau duduk di depan kipas angin.

• Oleskan kompres dingin ke dahi Anda.
• Minum air agar tetap terhidrasi.
• Makan makanan hambar, seperti pisang, nasi, saus apel, roti panggang, dan teh.
• Makanlah makanan kecil sepanjang hari untuk menjaga agar gula darah tetap stabil.
• Cobalah permen jahe atau jauhkan jahe jahe dengan jahe asli.
• Berjalan-jalanlah mengelilingi lingkungan sekitar Anda, atau lakukan latihan ringan lainnya selama 30 menit.

Pengobatan alami Obat alami untuk kelegaan terus menerus

Teh herbal tidak hanya hangat dan nyaman, mereka juga memiliki kekuatan untuk membantu melumpuhkan mual Anda. Mereka juga umumnya aman untuk diminum sepanjang hari. Jahe

Jahe, misalnya, dapat membantu dengan apapun dari PMS dan mual kehamilan sampai mabuk laut. Meskipun para ilmuwan tidak setuju secara universal bahwa ramuan ini menyembuhkan mual, banyak penelitian menyukai jahe di atas plasebo. Bukti anekdotal juga kuat. Sebenarnya, Anda mungkin pernah mendengar orang menyarankan minum jahe untuk membantu meringankan penyakit perut.

Anda bisa membuat teh jahe sederhana dengan mengambil jahe segar seukuran 2 inci, mengupasnya, dan mendidih selama 10 sampai 20 menit dengan 1 1/2 sampai 2 gelas air.

Teh jahe, seperti Teh Akar Jahe Organik Swanson, juga tersedia di toko bahan makanan lokal atau online Anda.

Chamomile

Chamomile telah digunakan dalam pengobatan selama ribuan tahun. Dikatakan sebagai pelemas pencernaan dan dapat membantu dengan apapun dari perut kembung ke mabuk untuk mual dan muntah.Chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu gejala pramenstruasi lainnya seperti kram rahim.

Jika Anda cukup beruntung memiliki akses ke bunga chamomile segar, Anda bisa membuat teh dengan menuangkan secangkir air mendidih lebih dari 3 sampai 4 sdm. dari tunas Biarkan terjal selama lima menit, dan pertimbangkan penyedap dengan tangkai mint. Jika tidak, cobalah membuat teh yang dikantongi, seperti Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea. Peppermint

Peppermint adalah ramuan lain yang dapat menangkal mual dan muntah. Studi pada orang yang menjalani kemoterapi telah menunjukkan bahwa peppermint dapat membantu secara signifikan dengan mual dan muntah. Hal ini juga terjadi pada selera yang hebat.

Anda bisa membuat teh peppermint segar dengan merobek segenggam daun peppermint segar. Dari sana, terjal antara tiga sampai tujuh menit dalam 2 gelas air mendidih. Saring dan minum. Ada juga teh peppermint yang dikantongi yang tersedia di toko, seperti Teh Peppermint Medicinals Tradisional.

Minyak atsiri

bukan ke dalam teh? Beberapa orang bersumpah dengan aromaterapi untuk membantu mual dan kondisi lainnya. Dengan kata lain, Anda mungkin merasa lebih baik setelah menghirup minyak esensial jahe, chamomile, atau peppermint menggunakan mesin yang disebut diffuser. Konon, penelitian dicampur pada apakah aromaterapi memberi banyak kelegaan atau tidak.

Suplemen dan obat-obatan Suplemen dan obat-obatan untuk bantuan jangka panjang

Vitamin dan suplemen adalah pilihan lain, terutama jika Anda mencari bantuan jangka panjang. Vitamin B-6

Vitamin B-6, misalnya, mungkin memiliki kekuatan untuk mengurangi mual dan muntah.

Dalam sebuah penelitian tentang mual selama kehamilan, wanita diberi vitamin B-6 sepanjang hari. Pada kelompok 31 wanita, 15 mengalami mual sebelum melakukan penelitian. Jumlah itu turun hampir setengahnya - hanya delapan - setelah mengonsumsi vitamin. Dokter menyarankan mengkonsumsi antara 50 sampai 100 miligram vitamin B-6 setiap hari.

Vitamin dan mineral lain yang dapat membantu meringankan mual antara lain:

asam folat (400 mikrogram)

kalsium dengan vitamin D (1, 000 sampai 1, 300 miligram)

magnesium (400 miligram) > vitamin E (400 unit internasional)

Suplemen lain yang dapat membantu meringankan mual antara lain:

• black cohosh
• chasteberry
• evening primrose oil
• NSAID

Over-the-counter (OTC) Obat juga membantu mengurangi gejala PMS Anda. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) membantu mengurangi rasa sakit, peradangan, dan prostaglandin di dalam tubuh. Varietas meliputi aspirin (Bayer) dan ibuprofen (Advil).

• Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai vitamin, suplemen, atau obat baru. Beberapa mungkin berinteraksi dengan kondisi medis atau pengobatan tertentu yang telah Anda pakai. Anda juga harus membaca label dengan cermat untuk memastikan Anda membeli suplemen berkualitas dari produsen ternama.
• Gejala lain Gejala lainnya yang mungkin Anda alami
• Gejala pramenstruasi bervariasi dari wanita ke wanita. Yang mengatakan, ada sejumlah hal lain yang mungkin Anda alami bersama dengan mual.

ini termasuk:

jerawat berjerawat

nyeri tekan payudara atau pembengkakan

kelelahan

sulit tidur

kembung

• sembelit
• diare
• sakit kepala
• sakit punggung
• nyeri pada sendi atau otot
• perubahan nafsu makan
• bermasalah dengan konsentrasi
• mudah tersinggung
• kecemasan
• depresi
• Mual muntahMual mual Kehamilan premenstrual atau mual kehamilan?
• Dalam beberapa kasus, mungkin sulit untuk mengatakan apakah mual Anda adalah hasil dari PMS atau tanda kehamilan.
• Untuk mengetahuinya, pertimbangkan waktu gejala Anda:
• Mual yang terkait dengan kehamilan umumnya dimulai sekitar tanda 9 minggu. Beberapa wanita melaporkan perasaannya lebih cepat, tapi sering memburuk selama kurun waktu ini. Mual yang berhubungan dengan siklus haid Anda, di sisi lain, akan terjadi segera setelah ovulasi dan sebelum masa menstruasi Anda dimulai.
• Kehamilan yang diinduksi kehamilan bisa berlangsung selama berminggu-minggu, melalui trimester pertama dan kadang-kadang di luar.

Mual akibat PMS umumnya mereda 12 sampai 16 jam setelah permulaan menstruasi Anda, namun bisa berlangsung selama lima sampai enam hari. Biasanya, meski harus hilang begitu pendarahan berakhir.

Gejala awal kehamilan Gejala awal kehamilan

Merasa mungkin hamil? Ada tanda-tanda awal lainnya yang mungkin bisa membantu Anda. Mual - dengan atau tanpa muntah - adalah salah satu gejala klasik yang terkait dengan kehamilan. Meskipun sering disebut "morning sickness", mual dapat menyerang pada siang hari.

• Gejala awal lainnya meliputi:
• kelalaian atau akhir periode
• nyeri tekan dan pembengkakan payudara
• peningkatan buang air kecil

kelelahan

Jika kehamilan adalah suatu kemungkinan, pertimbangkan untuk melakukan tes kehamilan di rumah atau menghubungi dokter Anda. untuk tes darah Perawatan prenatal dini dan teratur penting untuk membina kehamilan yang sehat.

Temui dokter Anda Kapan harus menemui dokter Anda

• Anda mungkin juga ingin membuat janji dengan dokter Anda jika gejala pramenstruasi seperti mual mengganggu kehidupan Anda sehari-hari. Dalam beberapa kasus, mengambil kontrol kelahiran hormon dapat mengurangi gejala Anda dari bulan ke bulan.
• Dalam kasus lain, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut gangguan dismorfik pramenstruasi (PMDD). Bentuk PMS yang lebih parah ini dapat merespons perubahan gaya hidup dengan baik, namun beberapa wanita menganggap obat resep bermanfaat dalam jangka panjang.