Seperti apa hari ini dengan ADHD

Menulis tentang satu hari dalam kehidupan seseorang dengan ADHD adalah hal yang sulit. Saya tidak berpikir ada dua dari hari-hari saya terlihat sama, Petualangan dan (agak) kekacauan yang terkendali adalah teman setia saya.

Sebagai seseorang yang menjalankan saluran YouTube yang disebut Bagaimana ADHD, siapa yang bertunangan dengan seseorang dengan ADHD, yang memiliki ADHD sendiri, dan yang berbicara dengan puluhan dari ribuan otak ADHD, saya dapat memberitahu Anda ini - jika Anda pernah bertemu dengan satu orang dengan ADHD, Anda telah bertemu satu orang dengan ADHD. Kami adalah makhluk yang sangat berbeda.

Kita memiliki jumlah yang mengejutkan dalam hal umum, terutama jika menyangkut hal-hal yang kita alami setiap hari. Hampir setiap hari, ini adalah:

• sebuah rollercoaster tentang kesuksesan dan kegagalan
• beberapa Saat-saat merasa seperti seorang jenius, dan yang lainnya merasa bodoh
• keduanya distractibi lity dan hyperfocus
• niat baik mematikan rel sedikit luka emosional karena dinilai oleh dunia luar - atau diri kita sendiri!
• penyembuhan untuk dimengerti dan diterima untuk siapa kita

Saya harap ini mengintip pengalaman saya suatu hari dengan ADHD membantu pemahaman itu.

Pagi berebut

Saya bangun tiba-tiba, cari telepon saya - jam berapa sekarang? ?

Oh, oke

Masih awal. Butuh beberapa saat untuk tertidur kembali - kaki gelisah - tapi begitu saya melakukannya, alarm berbunyi. Tombol snooze dan saya menukarkan pukulan sampai tunangan saya mematikannya.

Aku tersentak bangun - jam berapa sekarang? ?

Saya berebut untuk telepon saya.

11 pagi. SHOOT

. Benar-benar melewatkan kelas yoga pagi saya, dan sekarang tidak ada waktu untuk mandi. Saya menggeram pada tunangan saya - "mengapa Anda mematikan alarm? ? "- dan tersandung ke pengering untuk pakaian bersih … yang masih di mesin cuci. Saya memulai sebuah siklus baru, lalu menggali melalui rintangan, benar-benar mengendus untuk sesuatu yang akan dipakai. Saya melempar pakaian semi-layak, deodoran, maskara, ambil obat-obatan saya - saya sudah hampir sampai,

SHOOT , harus membuat janji untuk mendapatkan resep lain - ambil bar Serat Satu di jalan keluar dari pintu … Lalu aku berlari kembali ke dalam untuk meraih teleponku.

11: 15. YA! Aku masih akan sampai ke pertemuanku!

Dengan berlalunya waktu, saya berlari ke lantai atas untuk mencium tunangan saya dan meminta maaf atas kerepotan pagi saya. Dan aku keluar dari pintu! Woot!

Aku berlari kembali ke dalam untuk meraih kunciku.

11: 19. MASIH BAIK! Bagian dimana saya menginginkan mesin waktu adalah benda

Saat saya melompat ke jalan bebas hambatan, saya ingat untuk memanggil psikiater saya - juga bahwa saya lupa untuk menagih telepon saya tadi malam. Harus memutuskan antara headphone atau charger saya (terima kasih, iPhone 7).

baterai 4 persen? Charger menang. Saya berharap headphone nirkabel adalah pilihan, tapi saya memiliki waktu yang cukup sulit untuk tidak kehilangan headphone biasa. Dan secara teknis, mereka memakai tali.

Saya mencoba menggunakan speakerphone tapi terlalu berisik di jalan bebas hambatan, jadi saya memegang telepon sampai ke telinga saya saat saya menelepon. Resepsionis mengatakan bahwa hanya ada satu janji temu sebelum obat saya habis - apakah saya menginginkannya? "Um … biarkan aku memeriksa kalender saya …"

Tembak.

Saat itu juga kopi dengan Anna. Ini akan menjadi kali kedua berturut-turut yang telah saya batalkan padanya. Tidak banyak pilihan sekalipun. Aku akan menebusnya,

aku bersumpah omehow . Saya membawa telepon itu kembali ke telingaku dan melihat lampu polisi di kaca spion saya. Aku panik dan bertanya-tanya berapa lama mereka mengikutiku. Resepsionis tengah membenarkan pengangkatan saya - saya menutup telepon dan menepi.

Tunggu,

11: 45? !

Saya kembali ke jalan dan memeriksa Waze secara obsesif untuk melihat apakah saya bisa mengimbangi waktu yang hilang. Aku menyetir lebih cepat, tapi Waze sangat akurat. Delapan menit terlambat seperti yang diperkirakan.

Baiklah, tidak mengerikan … Anda tidak perlu menelepon kecuali jika Anda terlambat lebih dari 15 menit, bukan?

Kecuali aku masih perlu memarkir … dan memperbaiki maskarku … dan berjalanlah.

12: 17

. Ugh, seharusnya aku menelepon.

"Maaf aku terlambat! "

Teman saya tidak terpengaruh. Saya tidak bisa memutuskan apakah saya bersyukur dia tidak terganggu, atau depresi sehingga dia mengharapkannya.

Saya katakan padanya, setengah bercanda. Tapi dia menganggapku serius dan berkata, "Dulu aku juga bermasalah dengan itu. Jadi sekarang saya pergi lebih awal. "

Tapi inilah yang saya dengar: "Saya bisa melakukannya, kenapa tidak? "

Saya tidak tahu. Saya coba. Sepertinya tidak pernah berhasil. Aku juga tidak mengerti.

Dia mulai melempar proyek internet yang dia ingin saya tulis dan saya mengalami kesulitan untuk fokus. Bagaimanapun, saya melakukan pekerjaan berpura-pura bagus. Aku punya anggukan bijaksana

turun

. Plus, obat-obatan saya harus segera menendangnya … Serius

, apakah dia harus berbicara lamban?

Saya melihat server memberi seseorang cek dan saya bertanya - tanya berapa tiket saya. Kapan saya harus membayarnya? Apakah saya harus membayar dengan cek? Apakah saya bahkan sudah cek lagi? Tunggu, apakah saya menyiapkan autopay untuk kartu kredit baru saya?

Saya telah melewatkan setengah dari apa yang dia katakan.

Ups

Saya mulai bermain dengan cincin pemintal saya untuk menarik perhatian saya. Berfokus lebih mudah, tapi ini tidak terlihat sebagus anggukan yang bijaksana. Aku tahu dia bertanya-tanya apakah aku sedang mendengarkan sekarang. Ah, ironi.

Jujur, proyek ini kedengarannya keren. Tapi ada yang merasa tidak enak - saya tidak tahu apa. Saya memiliki naluri yang baik, tapi saya agak baru dalam keseluruhan hal "kesuksesan" ini. Saya gagal secara teratur dalam dekade pertama kehidupan dewasa saya.

Aneh rasanya cukup berhasil sehingga orang lain mau bekerja sama dengan Anda.Ini bahkan aneh harus memutuskan apakah mereka bisa atau tidak.

Saya dengan canggung mengakhiri rapat.

Kembali ke jadwal - mari kita coba seperti itu

Saya memeriksa jurnal peluru saya, satu-satunya perencana yang pernah saya bisa patuhi, untuk melihat apa yang berikutnya. Penelitian dari jam 2 sampai 5 sore, makan malam jam 5 sampai 6 sore, menulis 6 sampai 9 malam, rileks 9 sampai 11:30, tidur menjelang tengah malam.

Benar-benar bisa dilakukan.

Obat-obatan saya berpengaruh penuh, fokus saya bagus, jadi saya memutuskan untuk pulang ke rumah dan memulai lebih awal. Seharusnya aku makan siang, tapi aku tidak lapar. Meja di sebelahku memesan kentang goreng. Kentang goreng terdengar bagus

Saya makan kentang goreng.

Dalam perjalanan pulang, temanku menelepon. Saya tidak menjawab Kukatakan pada diriku sendiri itu karena aku tidak ingin mendapatkan tiket lagi, tapi aku tahu itu karena aku tidak ingin mengecewakannya. Mungkin aku harus mengerjakan proyeknya. Ini

adalah ide bagus.

Pulang ke rumah, saya berpelukan dengan selimut lembut, dan mulai meneliti - dan menyadari mengapa saya tidak ingin melakukan proyek itu. Saya meraih telepon saya dan tidak dapat menemukannya. Perburuan dimulai - dan berakhir dengan saya menyerah dan menggunakan fitur Find My iPhone. Terdengar suara keras dari selimutku. Saya memanggil teman saya Dia menjawab. Apakah ada orang lain yang sedikit aneh? Saya hampir tidak pernah menjawab saat orang memanggil. Apalagi kalau aku tidak suka apa yang harus mereka katakan. Sebut saja kecemasan ponsel, tapi sebuah teks untuk mengumumkan panggilan telepon adalah satu-satunya cara agar saya bisa menjemput - mungkin. Tapi dia menjawab, jadi saya katakan kepadanya mengapa saya tidak ingin menulis proyeknya: "Karena ANDA harus menulisnya! "Saya katakan kepadanya apa yang dia katakan yang membuat saya menyadarinya dan membimbingnya melalui bagaimana memulainya. Sekarang dia senang. Aku tahu dia akan menghancurkan ini. Saya merasa sukses untuk pertama kalinya hari ini.

Mungkin aku

melakukan

tahu apa yang sedang saya lakukan.

Mungkin saya - saya menutup telepon dan melihat jam berapa sekarang. 3: 45 . Ups Saya seharusnya meneliti disleksia untuk sebuah episode. Saya memasukkan diri saya ke dalam penelitian sampai alarm saya padam jam 5, mengingatkan saya untuk berhenti makan malam. Tapi ada hal yang masih belum saya pahami. Ehhh, aku akan terus berjalan sampai 6.

Ini 7 dan aku kelaparan .

Aku terlalu banyak makan -

tunggu, tunggu. Saya membawa makanan itu ke mejaku dan mulai mengetik dengan marah: "Balikkan 'dengan disleksia' ke dalam permainan …" Saya menulis setengah episode. Saya mendapatkan ide yang lebih baik.

Saya mulai mengerjakan yang itu -

WAIT

- binatu! Tidak akan mengalahkan saya saat ini!

Mengalihkan pakaian ke pengering, saya menyadari bahwa pakaian latihan saya tidak ada di sana. Argh, aku rindu hari ini jadi aku harus pergi besok atau aku tidak akan merasa baik. Saya meraih celana yoga saya dan seikat pakaian lainnya dari lantai hampir setiap ruangan di rumah dan memulai beban baru. Saya ingat untuk mengatur timer!

Saya duduk kembali untuk menulis, tapi idenya sepertinya tidak terlalu bagus sekarang.

Atau mungkin saya tidak terlalu mengingatnya.

ADHD, setelah berjam-jam

Saya dapat mengatakan bahwa obat saya telah hilang. Semakin sulit menahan semua pikiran di otak saya saat saya bekerja dengan mereka.Halaman di depan saya adalah acak jalinan kata-kata. Aku mulai frustrasi.

Timer mati. Aku harus mengganti cuciannya - kecuali pengering yang masih ada.

Saya mengatur timer selama 10 menit lagi dan kepala ke sofa untuk menggantung terbalik dan mencoba membuat otak saya bekerja.

Terbalik, saya ingat saya berusaha untuk menjadi lebih baik tentang keseimbangan kehidupan kerja dan bertanya-tanya apakah saya harus berhenti, walaupun saya belum menyelesaikan banyak hal. Tapi besok sangat sibuk, apalagi sekarang aku harus bekerja, dan - BZZZ.

Aku berlari kembali ke ruang cuci, mengambil sudut terlalu tajam dan lari ke dinding, terpental, ambil pakaian kering, buang di tempat tidurku, beralihlah ke tempat cuci basah, dan mulai pengering. Aku balapan kembali dan memeriksa jam.

9: 48

.

Baiklah, saya akan terus bekerja, tapi saya akan berhenti di 10:30. Dan melipat cuciannya. Dan rileks. 10: 30 datang dan pergi. Saya menemukan jalan kembali ke gagasan itu dan saya sedang dalam arus. Aku tidak bisa berhenti. Ini adalah hyperfocus, dan ini bisa menjadi berkat dan kutukan bagi kita dengan ADHD. Saya menulis dan menulis, dan menulis ulang dan menulis ulang, sampai tunangan saya datang untuk memeriksa saya dan menemukan saya pingsan di depan komputer.

Dia membawa saya ke atas, melihat tumpukan pakaian di tempat tidur, mendorong mereka ke samping, dan membungkus saya. Saya berjanji untuk melakukan yang lebih baik besok, memberi lebih banyak waktu untuk kita. Dan untuk melipat baju.

Dia menciumku dan mengatakan bahwa pakaian itu hanya pakaian, tapi barang yang kita buat bertahan selamanya. Aku memeluknya dengan keras. Dan lihatlah waktu di atas bahunya - itu

3am

. Aku harus memilih antara tidur dan yoga. Besok akan menjadi pertarungan lagi.

Semua foto milik Jessica McCabe. Jessica McCabe menjalankan saluran YouTube yang disebut Bagaimana ADHD

. Bagaimana ADHD adalah toolbox yang penuh dengan strategi dan informasi bermanfaat bagi siapa saja yang ingin belajar lebih banyak tentang ADHD. Anda dapat mengikutinya di

Twitter dan Facebook , atau dukung karyanya di Patreon .