19 IDEA PENCUCI MULUT YANG SEJUK DAN MUDAH
Daftar Isi:
- 1. Maple Cinnamon Applesauce
- 2. Kue Wortel Kue Oatmeal
- 3. Paleo Strawberry Crumble
- 4. Roasted Strawberry, Rhubarb, dan Yogurt Parfaits
- 5. Chocolate Chip Cookie Dough
- 5. Banana Peanut Butter Ice Cream
- 7. Fresh Mango Ice Cream
- 8. Chocolate Truffles
- 9. Cherry Chocolate Chip Ice Cream
- 10. Mangga Segar, Kiwi, dan Raspberry Pops
- 11. No-Bake Energy Bites
- 12. Nutella Fudge Protein Bars
- 13. Puding Kelapa Alpukat Coklat
- 14. Two-Ingredient Cookies
- 15. Tiga-Ingredient Banana Cups
- 16. Adonan Adonan Cookie yang Sehat
- 17. Gigitan Pisang Beku
- 18. Madu Panggang dan Kayu Manis Persik
- 19 Salad Buah Rahasia
Bila kesehatan menjadi perhatian utama - entah itu karena Anda sedang diet atau hanya menjalani gaya hidup sehat - makanan penutup bisa terasa terlarang. Tapi mereka tidak harus melakukannya! Ada beberapa cara untuk memuaskan gigi manis tanpa membahayakan tujuan kesehatan Anda.
Penting untuk dicatat bahwa ketika mencari makanan penutup yang sehat, apa yang orang anggap "sehat," yang lain tidak. Misalnya, seseorang yang menghindari gluten mungkin tidak terlalu memperhatikan kandungan gula, dan seseorang yang menonton karbohidrat mereka mungkin masih pro-susu. Setiap makanan penutup harus dipertimbangkan sesuai dengan tujuan dan metode Anda. Namun, ada sesuatu dalam daftar ini untuk semua orang!
1. Maple Cinnamon Applesauce
Makanan penutup ini bisa dengan mudah disajikan sebagai sarapan hangat saat Anda ingin memanjakan diri di pagi hari. Ini menggunakan sirup maple sebagai pemanis, dan akan menjadi yang terbaik dengan apel lokal dan musim.
ambil resepnya
2. Kue Wortel Kue Oatmeal
Resep lain yang dipermanis dengan sirup maple, kue ini sarat dengan bahan sehat seperti gandum, kayu manis, wortel, dan minyak kelapa (jika Anda menonton lemak, perhatikan kandungan lemak jenuh minyak kelapa yang tinggi).
Dapatkan resepnya!
3. Paleo Strawberry Crumble
Ya, Anda bisa makan makanan penutup yang remut dan tetap pucat. Yang satu ini menggunakan tepung almond untuk membuat topping renyah.
ambil resepnya
4. Roasted Strawberry, Rhubarb, dan Yogurt Parfaits
Daftar bahannya kekurangan yang ini, yang membuatnya cepat dan mudah. Menggunakan buah segar, termasuk combo stroberi dan rhubarb yang menang, makanan penutup ini mencakup yogurt Yunani untuk meningkatkan asupan protein Anda.
Dapatkan resepnya!
5. Chocolate Chip Cookie Dough
Kita semua telah melakukannya - mempertaruhkan sakit perut dengan memakan adonan kue mentah. Tapi dengan resep ini, Anda tidak perlu khawatir sakit, karena tidak ada telur mentah. Ini juga menggunakan stevia sebagai pengganti sebagian besar gula.
ambil resepnya
5. Banana Peanut Butter Ice Cream
Dua bahan? Iya nih. Manis hanya dengan pisang matang, perawatan yang memanjakan ini sesederhana yang didapatnya.
ambil resepnya
7. Fresh Mango Ice Cream
Rasa tropis mangga membuat makanan beku manis ini menjadi makanan penutup musim panas yang hebat. Resepnya termasuk gula, tapi Anda bisa tetap diet ramah dengan memperhatikan ukuran porsi Anda.
ambil resepnya
8. Chocolate Truffles
Cokelat, terutama coklat gelap, sebenarnya bisa masuk ke dalam rencana diet sehat! Resep ini menggunakan coklat gelap, mentega almond, yogurt Yunani, dan bubuk kakao, dan menggulungnya menjadi gigitan mulut yang bisa memuaskan hasrat Anda tanpa merusak lingkar pinggang Anda.
ambil resepnya
9. Cherry Chocolate Chip Ice Cream
Ini adalah versi vegan es krim, menggunakan santan manis dengan sirup maple.Anda tidak harus menjadi vegan untuk menghargai ini.
ambil resepnya
10. Mangga Segar, Kiwi, dan Raspberry Pops
Buah beku memperlakukan seperti ini adalah cara terbaik untuk mengalahkan musim panas. Mereka memiliki sedikit gula ditambahkan, tapi Anda bisa dengan mudah meninggalkannya jika Anda menyukai hal-hal yang sedikit lebih asam.
ambil resepnya
11. No-Bake Energy Bites
Anda menginginkan makanan penutup, tapi Anda juga ingin tetap berkomitmen terhadap kesehatan. Solusi ini memungkinkan Anda melakukan hal itu tanpa menyalakan oven.
ambil resepnya
12. Nutella Fudge Protein Bars
Apakah Nutella benar-benar sehat? Nah, Anda pasti bisa melakukan lebih buruk dari makanan penutup ini. Ini menggunakan bubuk protein untuk meningkatkan faktor nutrisi juga.
ambil resepnya
13. Puding Kelapa Alpukat Coklat
Sebelum Anda mematikan hidung Anda dengan menggunakan alpukat dalam puding, pikirkan teksturnya (bukan warnanya). Alpukat adalah cara yang bagus untuk mendapatkan puding halus sambil menyumbang lemak sehat!
ambil resepnya
14. Two-Ingredient Cookies
Bisakah Anda membuat kue dengan hanya dua bahan? Jawabannya iya. Ini adalah resep dasar untuk beberapa cookie yang kreatif. Jika Anda memiliki kismis, keripik coklat, atau kacang - merasa bebas untuk membuat batch ini sendiri!
ambil resepnya
15. Tiga-Ingredient Banana Cups
Mereka mungkin terlihat seperti gelas selai kacang, tapi di dalamnya ada kejutan pisang! Ini cangkir pisang keduanya mudah dibuat dan cara yang hebat untuk mengalahkan keinginan coklat.
ambil resepnya
16. Adonan Adonan Cookie yang Sehat
Jika Anda tergoda untuk memukul tempat es krim favorit Anda, bekukan! Coba hack sehat ini. Menggunakan pisang beku untuk basis "es krim", pilihan ini akan jauh lebih membahayakan usaha Anda yang sehat.
ambil resepnya
17. Gigitan Pisang Beku
Anda tidak harus menjadi vegan untuk makan seperti itu. Serupa dengan cangkir pisang, ini memerlukan sedikit kerja untuk mendapatkan hadiah yang sangat manis.
ambil resepnya
18. Madu Panggang dan Kayu Manis Persik
Manis dengan madu, makanan penutup ini adalah cara yang bagus untuk memanfaatkan persik segar di musim semi. Disajikan dengan yoghurt Yunani, ini adalah rasa tidak enak hati.
ambil resepnya
19 Salad Buah Rahasia
Salad buah adalah makanan penutup sehat klasik, tapi resep ini punya rahasia. Petunjuk: Ada di dalam dressing.
ambil resepnya
4 (Sebenarnya) Spin-Off yang Sehat dari tumpukan pendek Mom Anda
7 Goodies Vegan yang Tidak Murni Anda Tidak Akan Merasa Bersalah Tentang
Bagaimana rasanya memakan binatang - Diet bebas yang juga bebas dari bahan halus? Lezat! Inilah tujuh barang bebas rasa bersalah yang akan Anda cintai.
Kanker & faktor risiko rongga mulut & kanker mulut (kanker mulut)
Kanker bibir dan rongga mulut adalah penyakit di mana sel-sel ganas (kanker) terbentuk di bibir atau mulut. Penggunaan tembakau dan alkohol dapat memengaruhi risiko kanker mulut dan rongga mulut. Tanda-tanda kanker mulut dan rongga mulut termasuk luka atau benjolan di bibir atau di mulut. Tes yang memeriksa mulut dan tenggorokan digunakan untuk mendeteksi (menemukan), mendiagnosis, dan stadium bibir dan kanker rongga mulut.
