6 Remedies alami untuk ADHD

Ada pilihan lain

Produksi obat yang digunakan untuk mengobati attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) telah meroket dalam beberapa dekade terakhir. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa diagnosis ADHD pada anak meningkat sekitar 41 persen antara tahun 2003 dan 2011. Diperkirakan bahwa 11 persen anak-anak berusia antara 4 dan 17 tahun telah didiagnosis menderita ADHD, pada 2011. Itu adalah 6. 4 juta anak-anak secara total.

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan mengobati gangguan ini dengan obat-obatan, ada pilihan lain yang lebih alami.

Efek samping Obat dapat menyebabkan efek samping

Obat ADHD dapat membantu memperbaiki gejala oleh en hancing dan keseimbangan neurotransmitters. Neurotransmiter adalah bahan kimia yang membawa sinyal antara neuron di otak dan tubuh Anda. Ada beberapa jenis obat yang digunakan untuk mengobati ADHD, termasuk:

• stimulan, seperti amfetamin atau Adderall (yang membantu Anda untuk fokus dan mengabaikan gangguan)
• nonstimulan, seperti atomoxetine (Strattera) atau bupropion (Wellbutrin), dapat digunakan jika sisi Efek dari stimulan terlalu banyak untuk ditangani atau jika kondisi medis lainnya mencegah penggunaan stimulan

Sementara obat ini dapat meningkatkan konsentrasi, obat ini juga dapat menyebabkan beberapa efek samping potensial yang serius. Efek sampingnya meliputi:

• masalah tidur
• perubahan suasana hati
• kehilangan nafsu makan
• masalah jantung
• pikiran atau tindakan bunuh diri

Tidak banyak penelitian yang melihat dampak jangka panjang dari ini obat-obatan. Tapi beberapa penelitian telah dilakukan, dan itu menimbulkan bendera merah. Sebuah penelitian di Australia yang diterbitkan pada tahun 2010 menemukan tidak ada perbaikan signifikan dalam masalah perilaku dan perhatian pada anak-anak berusia antara 5 dan 14 tahun yang menggunakan obat untuk ADHD mereka. Persepsi diri dan fungsi sosial mereka juga tidak membaik. Sebaliknya, kelompok obat cenderung memiliki tingkat tekanan darah diastolik yang lebih tinggi. Mereka juga memiliki harga diri yang sedikit lebih rendah daripada kelompok nonmedicated dan dilakukan di bawah tingkat usia. Penulis penelitian ini menekankan bahwa ukuran sampel dan perbedaan statistik terlalu kecil untuk menarik kesimpulan.

Perubahan diet1. Lupakan pewarna dan pengawet makanan

Pengobatan alternatif dapat membantu mengatasi beberapa gejala yang terkait dengan ADHD, termasuk:

kesulitan memperhatikan

• masalah organisasional
• kelupaan
• sering mengganggu
• Klinik Mayo mencatat bahwa pasti pewarna makanan dan pengawet dapat meningkatkan perilaku hiperaktif pada beberapa anak. Hindari makanan dengan pewarna dan pengawet ini:

sodium benzoate, yang biasa ditemukan pada minuman berkarbonasi, dressing salad, dan produk jus buah

• FD & C Yellow No.6 (kuning matahari terbenam), yang dapat ditemukan pada roti, sereal, permen, icing, dan minuman ringan
• D & C Yellow No. 10 (kuning kuinolin), yang dapat ditemukan dalam jus, sorbets, dan smoked haddock
• FD & C Yellow No. 5 (tartrazine), yang dapat ditemukan pada makanan seperti acar, sereal, granola bars, dan yogurt
• FD & C Red No. 40 (allura red), yang dapat ditemukan pada minuman ringan, obat-obatan anak-anak, agaratin makanan penutup, dan es krim
• Hindari alergen2. Hindari alergen potensial

Diet yang membatasi kemungkinan alergen dapat membantu memperbaiki perilaku pada beberapa anak dengan ADHD.

Sebaiknya periksa dengan dokter alergi jika Anda menduga anak Anda menderita alergi. Tapi Anda bisa bereksperimen dengan menghindari makanan ini:

aditif kimia / bahan pengawet seperti BHT (butylated hydroxytoluene) dan BHA (butylated hydroxyanisole), yang sering digunakan untuk menjaga agar produk minyak tidak menjadi buruk dan dapat ditemukan dalam proses makanan seperti keripik kentang, permen karet, campuran kue kering, sereal, mentega, dan kentang tumbuk instan

• makanan dan susu
• coklat
• yang mengandung salisilat, termasuk buah beri, bubuk cabai, apel dan sari buah anggur , jeruk, buah persik, plum, plum, dan tomat (salisilat adalah bahan kimia yang terjadi secara alami pada tanaman dan merupakan bahan utama dalam banyak obat nyeri)
• Neuropati3. Cobalah biofeedback EEG

Electrefensographic (EEG) biofeedback adalah jenis neuroterapi yang mengukur gelombang otak. Sebuah studi 2011 menunjukkan bahwa pelatihan EEG adalah pengobatan yang menjanjikan untuk ADHD.

Seorang anak mungkin memainkan video game khusus selama sesi yang biasa. Mereka akan diberi tugas untuk berkonsentrasi, seperti "jaga agar pesawat terbang. "Pesawat akan mulai menyelam atau layar akan menjadi gelap jika terganggu. Permainan mengajarkan teknik fokus anak baru dari waktu ke waktu. Akhirnya, anak akan mulai mengenali dan memperbaiki gejalanya.

Latihan4. Pertimbangkan kelas yoga atau tai chi

Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa yoga mungkin bermanfaat bagi penderita ADHD. Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2013 melaporkan perbaikan signifikan pada hiperaktif, kegelisahan, dan masalah sosial pada anak laki-laki dengan ADHD yang berlatih yoga secara teratur.

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa tai chi juga dapat membantu memperbaiki gejala ADHD. Periset menemukan bahwa remaja dengan ADHD yang mempraktikkan tai chi tidak begitu cemas atau hiperaktif. Mereka juga melamun sedikit dan menunjukkan lebih sedikit emosi yang tidak tepat saat mereka mengikuti kelas tai chi dua kali seminggu selama lima minggu.

Alam5. Menghabiskan waktu di luar

Menghabiskan waktu di luar bisa memberi manfaat bagi anak-anak dengan ADHD. Ada bukti kuat bahwa pengeluaran bahkan 20 menit di luar bisa menguntungkan mereka dengan meningkatkan konsentrasi mereka. Pengaturan hijau dan alam adalah yang paling menguntungkan.

Sebuah penelitian di tahun 2011, dan beberapa penelitian sebelumnya, mendukung klaim bahwa keterpaparan rutin ke luar ruangan dan ruang hijau adalah perawatan yang aman dan alami yang dapat digunakan untuk membantu orang dengan ADHD.

Terapi6. Terapi perilaku atau parental

Bagi anak-anak dengan kasus ADHD yang lebih parah, terapi perilaku dapat terbukti bermanfaat.American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa terapi perilaku harus menjadi langkah awal dalam merawat ADHD pada anak kecil.

Kadang-kadang disebut modifikasi perilaku, pendekatan ini bekerja untuk menyelesaikan perilaku bermasalah tertentu dan menawarkan solusi untuk membantu mencegahnya. Ini juga bisa melibatkan penetapan tujuan dan aturan untuk anak. Karena terapi perilaku dan pengobatan paling efektif bila digunakan bersamaan, itu bisa menjadi bantuan yang ampuh dalam membantu anak Anda.

Terapi orang tua dapat membantu memberi orang tua alat yang mereka butuhkan untuk membantu anak mereka dengan ADHD berhasil. Melengkapi orang tua dengan teknik dan strategi bagaimana mengatasi masalah perilaku dapat membantu orang tua dan anak dalam jangka panjang.

Kiat bonus Bagaimana dengan suplemen?

Pengobatan dengan suplemen dapat membantu memperbaiki gejala ADHD. Suplemen ini meliputi:

seng

• L-carnitine
• vitamin B-6
• magnesium
• Namun, hasilnya beragam. Herbal seperti ginkgo, ginseng, dan passionflower juga bisa membantu menenangkan hiperaktif.

Melengkapi tanpa pengawasan dokter bisa berbahaya - terutama pada anak-anak. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tertarik untuk mencoba terapi alternatif ini. Mereka dapat memesan tes darah untuk mengukur tingkat nutrisi saat ini pada anak Anda sebelum mereka mulai mengkonsumsi suplemen.