7 Hacks kehidupan untuk hidup dengan diabetes tipe 1

1. Simpanlah botol krim tangan seukuran jalan di tas, tas, atau ransel Anda. Kulit kering merupakan efek samping yang menyebalkan dari diabetes, namun pelembab seringkali bisa membantu menghilangkan gatal.

2. Siapkan makanan ringan seharga satu minggu dan letakkan di wadah penyimpanan yang jelas atau tas saat Anda sedang berderak untuk waktu. Jika bisa, beri label setiap makanan ringan dengan jumlah karbohidrat total sehingga Anda tahu persis apa yang harus diambil.

3. Kemas pembersih tangan atau tisu alkohol untuk kunjungan di luar ruangan atau perjalanan dalam semalam. Memiliki tangan yang bersih penting untuk menguji glukosa darah secara akurat, dan Anda mungkin tidak selalu memiliki akses terhadap air mengalir saat Anda sedang dalam penjelajahan. Dan saat menguji dengan tetes darah pertama adalah yang terbaik, Anda bisa menggunakan tetesan kedua jika Anda tidak dapat mencuci tangan untuk menghindari kontaminasi jenis apapun.

4. Tetapkan pengingat pada telepon atau kalender komputer Anda untuk menyusun ulang persediaan diabetes Anda, seperti insulin, strip tes, tablet glukosa, dan hal lain yang Anda gunakan secara teratur. Anda tidak ingin dibiarkan terdampar, dan pengingat ini dapat meminta Anda untuk memberikan apa yang Anda butuhkan.

5. Ambil kerepotan dari manajemen diabetes, atau setidaknya sebagian, dengan menggunakan ponsel cerdas Anda. Aplikasi dapat menjadi sumber yang bagus dan dapat membantu segala hal mulai dari pembalakan makanan hingga pelacakan glukosa hingga terhubung dengan orang lain.

6. Bawa diabetes dan informasi medis Anda setiap saat, terutama saat Anda bepergian. Cetaklah itu pada kertas berukuran kartu kredit, laminasi itu, dan simpan di dompet atau dompet Anda. Jika Anda pergi ke luar negeri, mintalah terjemahannya dalam bahasa negara yang Anda kunjungi.

7. Atur pantry Anda berdasarkan pada apa yang paling Anda gunakan dan simpan makanan sehat ke arah depan. Simpan hal-hal seperti kacang kalengan, paket kacang-kacangan, dan kotak oatmeal di depan, dan simpan serealia manis, kue kemasan, dan makanan sampah lainnya di bagian belakang lemari. Ini akan membantu Anda memilih makanan ringan yang sehat, dan membantu Anda menghindari pembelian duplikat.