Bagaimana Menurunkan Kreatinin: 8 Remedies Rumah untuk Mengurangi Tingkat

Bagaimana menurunkan kadar kreatinin

Kreatinin adalah produk limbah kimia darah yang dihasilkan saat Anda menggunakan otot Anda. Mengonsumsi banyak protein juga dapat menghasilkan jumlah kecil.

Aliran darah Anda mengangkut kreatinin ke ginjal Anda, di mana tubuh Anda menyaringnya melalui air kencing Anda. Tetapi jika ginjal Anda tidak berfungsi dengan benar, tingkat kreatinin dalam darah Anda dapat terbentuk. Hal ini dapat menyebabkan uremia, Kelainan yang mengancam jiwa.

Tubuh Anda membutuhkan darah bersih agar berfungsi dengan optimal. Cara terbaik untuk menurunkan kadar kreatinin Anda adalah dengan mengobati penyebab yang mendasarinya. Pengobatan umum untuk masalah ginjal. Ini adalah prosedur medis penting yang digunakan saat ginjal Anda tidak dapat membuang produk limbah dari tubuh Anda. Tapi Anda bisa melengkapi perawatan ini dengan berbagai pengobatan dan perubahan gaya hidup untuk menurunkan kreatinin Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara membantu menurunkan kadar kreatinin Anda, termasuk delapan pilihan alami ini:

Kurangi latihan1. Mengurangi latihan yang kuat

Olahraga biasanya merupakan hal yang baik, tapi terlalu banyak, hal itu mungkin akan meningkatkan tingkat kreatinin Anda. Karena metabolisme otot menghasilkan kreatinin, terlalu banyak menggunakan kelompok otot melalui aktivitas berat bisa meningkatkan kadar.

Satu studi menunjukkan bahwa latihan intens meningkatkan kadar kreatinin sebagai respons terhadap kerusakan otot meningkat, setidaknya untuk sementara.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak dan jenis latihan apa yang harus Anda lakukan. Cobalah berjalan bukan berlari, atau melakukan yoga daripada mengangkat beban.

Periksa suplemen Anda2. Jangan mengkonsumsi suplemen yang mengandung kreatin

Creatine adalah senyawa alami yang dibuat di hati Anda. Ini diangkut ke otot Anda di tempat yang digunakan untuk energi. Zat yang tidak terpakai tidak digunakan sebagai energi yang mengubah menjadi kreatinin, produk limbah.

Selain bentuknya yang alami, creatine juga tersedia sebagai suplemen oral. Beberapa atlet menggunakan suplemen ini untuk membantu meningkatkan kinerja atletik. Sama seperti creatine alami, suplemen yang mengandung zat ini menghasilkan kreatinin.

Siapa pun yang ingin mengurangi kadar kreatinin seharusnya tidak mengkonsumsi suplemen creatine. Ada penelitian terbatas tentang suplemen creatine dan keamanan keseluruhan mereka.

Kurangi asupan protein3. Kurangi asupan protein Anda

Penelitian menunjukkan makan sejumlah besar protein dapat meningkatkan kadar kreatinin, setidaknya untuk sementara. Daging merah yang dimasak pada khususnya bisa mempengaruhi kreatinin. Panas dari memasak menyebabkan creatine ditemukan dalam daging untuk menghasilkan kreatinin.

Orang dengan makanan yang sangat tinggi dalam daging merah atau sumber protein lainnya, termasuk produk susu, mungkin memiliki kadar kreatinin lebih tinggi daripada orang yang makan lebih sedikit dari makanan tersebut.Jika Anda banyak makan daging merah, beralihlah ke lebih banyak sayuran. Cobalah menukar burger daging sapi untuk roti sayur, rebus sayuran, atau sup miju-miju.

Makan lebih banyak serat4. Makan lebih banyak serat

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui efek serat makanan terhadap kadar kreatinin. Namun satu penelitian menunjukkan penurunan kadar kreatinin yang signifikan pada orang dengan penyakit ginjal kronis yang meningkatkan asupan seratnya.

Serat dapat ditemukan di banyak makanan, termasuk:

buah

• sayuran
• biji-bijian
• kacang polong
• Hydrate5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak cairan yang harus Anda minum

Dehidrasi dapat meningkatkan kadar kreatinin. Asupan cairan juga bisa menjadi masalah bagi beberapa orang yang memiliki penyakit ginjal. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak air dan cairan lain yang harus Anda minum setiap hari dan kapan sebaiknya meminumnya.

Chitosan6. Cobalah suplemen chitosan

Chitosan adalah suplemen diet yang banyak digunakan oleh orang-orang yang berharap menurunkan berat badan atau mengurangi kolesterol. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa chitosan mungkin juga efektif dalam mengurangi kadar kreatinin pada orang dengan gagal ginjal.

Sebelum memulai chitosan atau suplemen diet lainnya, bicarakan dengan dokter Anda. Anda harus tahu bagaimana cara mengambilnya dan dosis yang sesuai.

WH30 + 7. Ambil WH30 +

Banyak ramuan alami diuretik dan mungkin membantu beberapa orang mengurangi kadar kreatinin. Namun, data ilmiah yang meyakinkan kurang pada herbal dan seberapa efektif mereka dalam mengurangi kadar kreatinin.

Satu penelitian hewan menunjukkan peningkatan kadar kreatinin pada tikus saat mereka diobati dengan formula herbal China yang disebut WH30 +.

Salvia8. Gunakan salvia

Di China orang menggunakan salvia untuk mengobati gagal ginjal. Dan ulasan beberapa penelitian menunjukkan salvia mungkin memiliki efek positif. Tapi, salvia adalah halusinogen sehingga harus digunakan dengan sangat hati-hati.

Bahkan ramuan biasa pun bisa mengganggu pengobatan. Penting untuk mendiskusikan penggunaan herbal Anda, termasuk teh herbal, dengan dokter Anda.

Ramuan lainnya untuk didiskusikan dengan dokter Anda meliputi:

jelatang yang menyengat (nettle leaf)

• chamomile
• kayu manis
• ginseng
• akar dandelion