American Gut Check: Bagaimana Bangsa Kita Membuang

Anda belajar sejak awal bahwa semua orang berdosa, tapi tinja Anda juga dapat mengatakan banyak tentang kesehatan Anda . Konsistensi, warna, dan tekstur mungkin menunjukkan apa yang terjadi di dalam diri Anda, dan beberapa dari karakteristik ini bahkan mungkin menyarankan kondisi kesehatan yang lebih serius. Jadi tidak benar-benar kotor untuk melihat sebelum Anda flush; Sebenarnya, itu mungkin pintar.

Untuk memahami lebih banyak tentang kesehatan pencernaan di U. S., kami melakukan polling lebih dari 2.000 orang tentang bagian paling intim dari waktu kamar mandi mereka. Baca terus untuk mengetahui apa yang kami temukan .

Konsensus toilet

Ketika ditanya tentang frekuensi pergerakan usus, hampir separuh responden mengatakan bahwa mereka pernah makan satu kali per hari. Apa yang dianggap "normal" sebenarnya bisa berbeda dari orang ke orang - dari tiga kali buang air besar sehari sampai tiga minggu. Umumnya, jumlah buang air besar per hari ditentukan oleh apa yang Anda makan (dan berapa banyak serat yang Anda konsumsi), berapa banyak air yang Anda minum, dan seberapa banyak Anda berolahraga.

Lebih dari 61 persen responden mengatakan bahwa buang air besar khas mereka di pagi hari . Sistem pencernaan Anda memproses semua makanan yang Anda makan sepanjang hari di malam hari, sehingga tubuh Anda siap buang air besar di pagi hari. Secangkir kopi awal juga bisa dikaitkan - penelitian telah menunjukkan bahwa keasaman dari kopi dapat mempercepat pergerakan usus.

Sekitar 50 persen dari jumlah yang kami survei memberi tahu kami bahwa konsistensi gerakan usus khas mereka seperti sosis: halus dan lembut atau retak di permukaan. Namun, separuh lainnya menggambarkan konsistensi yang mungkin menjadi perhatian [. Kotoran yang terlalu lunak atau terlalu keras bisa jadi pertanda kesehatan pencernaan yang buruk. Terlalu banyak atau tidak cukup? Diblokir atau harus segera ditangani dapat menyebabkan ketidaknyamanan

dan mungkin mengindikasikan masalah kesehatan.

Responden lebih mungkin mengalami diare daripada konstipasi; Hampir 36 persen mengalami diare sebulan sekali

. Ini mungkin karena pola makan yang buruk, tapi bisa juga disebabkan oleh intoleransi makanan. Diare juga bisa menunjukkan kondisi yang lebih serius , seperti keracunan makanan. Di sisi lain, hampir 30 persen responden mengatakan bahwa mereka mengalami konstipasi sekitar sebulan sekali

, dan lebih dari 13 persen mengalami sembelit lebih sering. Konstipasi bisa terjadi karena jumlah alasan , dari makanan yang buruk hingga kondisi seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan penghalang usus. Beberapa kondisi dapat dianggap sebagai keadaan darurat medis, jadi penting untuk mengetahui pola tinja Anda

. Jika Anda mengalami sembelit atau diare selama lebih dari dua hari berturut-turut, Anda mungkin ingin menghubungi dokter Anda. Mengidentifikasi ketidaknyamanan Alasan umum tidak nyamannya pergerakan usus mungkin terjadi termasuk intoleransi makanan dan kondisi kesehatan tertentu.

Dari jumlah yang kami survei,

hampir 1 dari 4 memiliki alergi makanan atau intoleransi

. Susu, gandum, telur, jagung, dan kedelai merupakan kepekaan makanan yang paling umum. Lebih dari 1 dari 5 responden didiagnosis dengan kondisi yang mempengaruhi frekuensi atau konsistensi gerakan usus mereka . Kondisi yang paling umum termasuk: sakit maag atau acid reflux IBS

• penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
• diverticulosis atau diverticulitis
• penyakit radang usus besar (IBD)
• kolitis ulserativa
• Crohn's Meskipun lebih dari 20 persen responden memiliki alergi makanan atau kondisi yang mempengaruhi tinja mereka,
• hanya 14 persen responden yang pernah memiliki kolonoskopi; hanya 16 persen yang pernah mengunjungi gastroenterologist
• . Jika Anda mengalami buang air besar yang tidak nyaman bersama dengan intoleransi makanan atau kondisi kesehatan di atas, dokter dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup atau perawatan untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan Anda.
• Pit stop

Sebagian besar responden menyebutkan kurangnya privasi saat ditanya mengapa mereka biasanya menunda istirahat potty - hampir 29 persen lebih memilih untuk sendirian "pergi" dengan nyaman. Sebenarnya, 87 persen akan cenderung masuk ke publik jika mereka bisa menggunakan toilet pribadi single-occupancy

.

Alasan populer lainnya untuk menyampaikan kepergian termasuk rasa malu, terburu-buru, atau kekotoran toilet umum. Namun, hampir 27 persen responden tidak menahannya di . Sambil menahannya sesekali sekali, bisa menyebabkan konstipasi dan kerusakan usus besar jika Anda terlalu sering memegangnya. Ketika sampai pada masking musk nomor dua, hampir 42 persen lebih suka menggunakan penyegar udara. Lebih dari 33 persen menggunakan kipas angin, dan

hampir 16 persen mengatakan bahwa mereka sama sekali tidak menggunakan apa-apa . Tingkat kenyamanan (dis)

Kadang-kadang mengalami buang air besar di rumah saja bukanlah pilihan, jadi kemana orang akan nyaman? Secara umum, pria lebih nyaman daripada wanita yang buang air kecil di mana saja. Satu-satunya lokasi perempuan lebih nyaman buang air besar daripada laki-laki di rumah.

Lokasi yang paling santai untuk pria dan wanita adalah

restoran , mal

, dan bar . Menggunakan toilet di sekitar tempat penting Anda lainnya adalah langkah besar dalam hubungan apa pun. Berapa lama kamu harus menunggu? Baik pria maupun wanita sebagian besar sepakat bahwa Anda bisa pergi kapan saja: Lebih dari 30 persen pria dan 28 persen wanita mengatakan mereka tidak akan menunggu sebelum menggunakan kamar mandi di rumah pasangan untuk buang air besar. Lebih dari 28 persen pria dan 22 persen wanita mengatakan mereka akan menunggu antara satu dan tiga bulan sebelum melepaskan diri di rumah kencan. Istirahat di kamar mandi

Menurut survei kami, orang-orang di Timur Laut adalah daerah pembuangan yang paling nyaman di rumah pasangan mereka.

Wilayah yang paling tidak nyaman adalah

Selatan . Kita semua kotoran, jadi seharusnya tidak ada yang harus dipermalukan sekitar

. Tapi mungkin perilaku Selatan mereka menahan mereka? Senang berada di normal Meskipun daerah Timur Laut adalah tempat yang paling nyaman berada di sekitar pasangan mereka, di Baratlah yang memiliki pergerakan usus paling normal . Northeast berada di posisi kedua, dan Midwesterners memiliki gerakan ketiga yang paling normal.

Orang-orang di Selatan diidentifikasi memiliki gerakan usus paling tidak normal

, jadi mungkin itu menjelaskan mengapa mereka ragu untuk berkeliling pasangan mereka. (Namun, mungkin layak dilakukan dokter yang terlibat. Mengidentifikasi apa yang mungkin menyebabkan buang air besar tidak sehat dapat membantu Anda mengobatinya!) Tidak ada diskriminasi usia Ketika kami meminta peserta untuk mengidentifikasi usia mereka, kami menemukan beberapa Kesenjangan generasi antara bagaimana orang-orang di AS mengalami buang air besar secara teratur.

Baby boomer adalah orang yang paling mungkin memiliki buang air besar setidaknya sekali sehari, dan juga memiliki buang air besar yang lebih normal (menurut Bagan Stump Bristol) atas Gen Xers dan milenium. Baby boomer juga paling mungkin memiliki intoleransi makanan atau penyakit usus, namun mereka memiliki kolonoskopi dan mengunjungi ahli gastroenterologi secara lebih teratur. Merawat kesehatan pencernaan Anda sama pentingnya dengan jenis kesehatan lainnya.

Banyak kondisi kesehatan yang menyebabkan buang air besar tidak nyaman dapat ditangani dengan benar.

Di ujung lain spektrum,

milenium mengaku mengalami konstipasi atau mengalami diare setidaknya sebulan sekali - lebih banyak daripada generasi lainnya . Mereka juga tren paling hippest ke tren baru seperti Squatty Potty (atau produk serupa). Kita semua melakukannya

Ini adalah fakta kehidupan yang setiap orang buang kotoran, tapi tidak semua kotoran diciptakan sama. Sementara buang air besar biasanya normal dan sehat, sesekali Anda mungkin mengalami sedikit sembelit, atau mungkin kotoran Anda mengubah warna hijau yang lucu (yang normal dan bisa terjadi pada siapa saja). Memahami apa yang berkontribusi terhadap kesehatan pencernaan Anda akan membantu Anda lebih sadar akan dampak makanan dan aktivitas tertentu terhadap tubuh Anda. Ini juga akan membantu Anda mengetahui kapan saatnya berkonsultasi dengan dokter Anda

.

Gerakan usus Anda menceritakan kisah kesehatan Anda lebih baik daripada yang mungkin Anda pikirkan. Jika kotoran Anda tidak melukis gambar paling belakang, Healthline. com ada disini untuk membantu Kami menyediakan sumber daya dan data tentang masalah pencernaan yang umum dan dapat menghubungkan Anda dengan penyedia layanan kesehatan setempat hari ini.

Misi kami adalah menjadi sekutu Anda yang paling tepercaya dalam mengejar kesehatan dan kesejahteraan . Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan pencernaan atau masalah medis lainnya, kunjungi Healthline. com. Metodologi

Dengan menggunakan Survey Monkey, kami mensurvei lebih dari 2.000 orang di Amerika Serikat tentang kesehatan dan kebiasaan usus mereka. Penggunaan yang adil Ikuti ibumu dan bagikan proyek ini (untuk tujuan nonkomersial). Namun, praktik kebersihan yang baik - eh, etiket internet - dan hubungkan pembaca Anda kembali ke halaman ini.