Aplikasi Nutrisi Terbaik 2017

nominasi @ healthline.com

Internet dipenuhi dengan saran diet yang meragukan. Mode "sehat" yang baru selalu muncul. Hal ini dapat menantang untuk mengetahui apa yang sebenarnya baik untuk Anda dapat menemukan makanan sehat di toko bahan makanan untuk melacak asupan harian Anda, apl dapat membantu Anda makan lebih baik dan mencapai sasaran Anda. Aplikasi pelacakan makanan sangat membantu.

> Melacak makanan Anda tidak bisa hanya Berikan gambaran pembuka mata dari apa yang sebenarnya Anda makan setiap hari, tapi juga bisa memperbaiki penurunan berat badan. Sebuah tinjauan jurnal medis dari tahun 2011 menemukan bahwa membuat buku harian makanan dapat memperbaiki penurunan berat badan.

Tapi Anda tidak perlu mencatat semuanya dengan tangan untuk mendapatkan keuntungannya. Beberapa penelitian kecil di Journal of Medical Internet Research and Obesity Research & Clinical Practice telah menemukan bahwa sebuah aplikasi dapat bekerja sebaik jurnal makanan online atau kertas.

Inilah daftar teratas tahun ini yang akan mempermudah Anda makan sehat dan melacak sasaran Anda.

Rating iPhone: ★★★★ ✩

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Ambil kerumitan untuk menghitung karbohidrat. Apakah Anda mengelola gula darah Anda atau mengikuti diet rendah karbohidrat, CarbsControl membantu Anda dengan mudah melihat berapa persen kalori hari Anda dari karbohidrat, lemak, dan protein sehingga Anda bisa mengatur asupan Anda. Anda juga dapat menetapkan tujuan yang dapat disesuaikan dan mengurangi tunjangan karbohidrat untuk setiap makanan atau makanan ringan untuk membantu Anda tetap pada sasaran.

Intoleransi Makanan Intoleran Bagus

Rating iPhone: ★★★★ ✩

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: $ 4. 99

Belanja makanan bisa sangat membuat frustrasi saat Anda harus mempertimbangkan sensitivitas makanan dan alergi. Intoleransi makanan memudahkan untuk segera mencari tahu apa yang bisa Anda makan. Ini juga akan membantu Anda menghindari makanan yang akan membuat Anda merasa sengsara. Aplikasi ini mencakup intoleransi umum seperti sensitivitas gluten, intoleransi laktosa, atau makanan FODMAP tinggi. Anda dapat menjelajahi makanan menurut kategori atau mencari mereka secara langsung untuk mendapatkan rincian tentang bagaimana hal itu dapat mempengaruhi sensitivitas atau alergi Anda. Tetapkan filter untuk menghapus makanan yang Anda (atau tamu) tidak dapat makan untuk membuat daftar makanan yang bermanfaat untuk dikunyah.

NutrisiNutrients

rating iPhone: ★★★★ ✩

Harga: $ 4. 99

Dapatkan nutrisi lengkap dari semua makanan yang Anda makan. Dari gambaran besar kalori dan lemak hingga kandungan vitamin dan mineral, Nutrisi memiliki data gizi komprehensif untuk ribuan makanan.Sangat mudah untuk mencari makanan. Sesuaikan ukuran porsi sehingga Anda tahu apa yang sebenarnya Anda makan. Tambahkan resep Anda sendiri untuk melihat data nutrisi lengkap makanan Anda. Temukan jika Anda menekan nilai yang direkomendasikan harian untuk vitamin dan mineral dengan jurnal makanan sehari-hari aplikasi.

HealthyOutHealthyOut

rating iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Gratis

Makan di luar tanpa rasa bersalah atau gunakan makanan curang. HealthyOut membantu Anda menemukan pilihan sehat di restoran lokal Anda. Anda bisa menyaring dengan diet tertentu seperti low-carb, Mediterranean, atau paleo untuk menemukan hidangan yang sesuai dengan selera Anda. Aplikasi ini juga menyarankan modifikasi mudah pada hidangan yang disarankan sehingga Anda dapat meningkatkan nutrisi makanan Anda. Aplikasi ini juga akan membantu Anda mendapatkan ide untuk meminta restoran favorit Anda.

MyFitnessPalMyFitnessPal

rating iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Gratis

Anda tidak memerlukan gelar matematika untuk menghitung kalori Anda dengan bantuan ini aplikasi di saku Anda MyFitnessPal menawarkan database makanan terbesar. Temukan dengan cepat apa yang Anda cari dan tambahkan ke penghitungan harian Anda. Aplikasi ini menyimpan makanan favorit Anda sehingga Anda tidak perlu terus-menerus mencari barang yang Anda makan secara teratur. Fitur memungkinkan Anda mengimpor resep untuk mendapatkan rincian gizi lengkap dari makanan rumahan Anda.

Air tergenang Airlog

Rating iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★ ✩✩

Harga: Gratis

Apakah Anda cukup minum air putih? Kemungkinan jawabannya adalah tidak. Minum lebih banyak air sepanjang hari dengan memasukkan asupan Anda dan memberi pengingat berguna pada aplikasi ini. Dibutuhkan kurang dari satu menit sehari untuk melacak asupan harian Anda dengan air tergenang. Cukup ambil foto air Anda sebelum Anda mulai menyeruput dan menyimpan gelas dan botol Anda yang paling umum untuk dipilih dengan mudah nanti. Grafik botol memungkinkan Anda memeriksa dengan cepat tujuan Anda sepanjang hari.

RatingWebster

rating iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★ ✩✩

Harga: Gratis

Makan lebih baik dimulai di toko bahan makanan. Pelajari cara menguraikan label makanan dan memilih makanan sehat dengan ShopWell. Aplikasi ini memberi Anda saran makanan hasil personalisasi berdasarkan sasaran dan batasan diet Anda. Pemindai praktis dengan cepat memberi tahu Anda tentang makanan yang Anda alergi atau coba hindari. Anda tidak perlu membaca setiap kata terakhir pada paket saat berbelanja dengan aplikasi ini. Ini juga memberi Anda saran untuk makanan sehat di toko pilihan Anda dan memberi nilai seberapa baik yang Anda lakukan saat berbelanja makanan bergizi.

Fitokrasi MacrosFitokrasi Macro

Rating iPhone: ★★★★ ✩

Harga: Gratis

Pelacak makro bersukacita! Aplikasi yang mudah digunakan ini melacak nutrisi macomutrien harian Anda - karbohidrat, protein, dan lemak - sehingga Anda bisa melihat gambaran besar diet Anda tanpa mengeluarkan kalkulator. Grafik ringkasan yang jelas berarti Anda dapat memeriksa berapa banyak makro yang tersisa dengan sekilas. Fitur riwayat lengkap memungkinkan Anda melihat ke belakang dan menghubungi nutrisi Anda.Ini juga mudah menetapkan tujuan makro yang berbeda untuk pelatihan dan hari istirahat. macronutrients yang Anda butuhkan setiap hari, ini dapat membantu Anda menghitungnya juga.

MyNetDiary MyNetDiary

rating iPhone: ★★★★ ✩

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Gratis

Aplikasi ini adalah salah satu buku harian makanan terbaik untuk orang yang mencoba untuk kehilangan berat. MyNetDiary telah memilih tujuan berat sebelum menganalisis log harian Anda dan memberi Anda saran diet yang dipersonalisasi. Anda dapat menyesuaikan layar awal untuk memasukkan nutrisi yang paling penting bagi Anda - seperti sodium, lemak, kalsium, atau kalori - untuk cuplikan asupan harian Anda. Ini juga memungkinkan Anda melacak pengukuran tubuh, hasil lab, dan gejala untuk melihat keseluruhan gambar dan melacak kemajuan penuh Anda.

MyPlateMyPlate

Rating iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Gratis

Makan lebih baik dan memukul sasaran kesehatan Anda lebih mudah saat Anda memiliki keseluruhan komunitas. mendukungmu Meskipun aplikasinya bagus untuk pelacakan makanan dan olah raga, komunitas aktifnya adalah hal yang membuat MyPlate benar-benar menonjol. Terhubung secara real time dengan orang-orang yang memiliki tujuan kesehatan atau kebugaran serupa untuk meningkatkan motivasi.

Mandy Ferreira adalah seorang penulis dan editor di San Francisco Bay Area. Dia bergairah tentang kesehatan, kebugaran, dan kehidupan yang berkelanjutan. Dia saat ini terobsesi dengan berlari, mengangkat Olimpiade, dan yoga, tapi dia juga berenang, bersepeda, dan melakukan hal lain yang bisa dia lakukan. Anda bisa mengikuti dia di blognya (menginjak-enteng. Com) dan di Twitter (@ mandyfer1).