Kesehatan mata: perubahan penglihatan seiring bertambahnya usia

Kelemahan Mata dan Penggunaan Komputer

Masalah penglihatan mungkin terjadi ketika Anda terlalu lama menatap layar komputer, smartphone, tablet, dan e-reader. Waktu skrining yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, mata kering, kelelahan mata, penglihatan kabur, dan nyeri bahu dan leher. Gejala-gejala ini bersifat sementara dan menyelesaikan ketika Anda membatasi atau mengambil istirahat dari waktu layar. Untuk meminimalkan kelelahan mata pada komputer, posisikan monitor hingga sekitar 2 kaki di depan Anda. Pastikan Anda memiliki pencahayaan yang cukup untuk mengurangi silau. Para ahli merekomendasikan mengikuti aturan 20-20-20 untuk meminimalkan risiko kelelahan mata dan gejala lain yang terkait dengan melihat layar. Aturannya adalah untuk melihat objek yang berjarak 20 kaki untuk setidaknya 20 detik untuk setiap 20 menit saat Anda berada di komputer atau melihat layar perangkat lain.

Lindungi Mata Anda

Mata rentan terhadap kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) dari matahari, bahan kimia, dan kecelakaan. Lindungi kacamata Anda dengan mengenakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV saat berada di luar ruangan. Kenakan kacamata pelindung saat Anda bekerja dengan mesin, peralatan, atau bahan kimia kaustik. Sekitar 2.000 orang setiap hari di AS menderita cedera mata saat bekerja yang membutuhkan perawatan medis. Cedera pada mata atau paparan bahan kimia bahkan bisa menyebabkan kebutaan. Diperkirakan bahwa 90% dari cedera mata ini dapat dicegah atau diminimalkan jika orang menggunakan pelindung mata yang memadai. Kenakan kacamata pelindung mata atau bahkan pelindung wajah saat bekerja dengan alat atau bahan kimia di rumah atau di tempat kerja. Kenakan kacamata hitam saat berada di luar untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari UV.

Is It Time for 'Readers'?

Kebanyakan orang perlu menggunakan kacamata baca untuk melihat sesuatu dari dekat setelah mereka mencapai usia tertentu, biasanya pada usia 40 atau lebih. Ketidakmampuan untuk melihat sesuatu dengan jelas dari dekat disebut presbiopia. Kacamata yang disebut "pembaca" meningkatkan kemampuan Anda untuk melihat hal-hal yang lebih jelas. Anda dapat membeli pembaca di konter di apotek dan tempat lain. Mereka tersedia dalam berbagai kekuatan, tetapi tidak seperti kacamata resep, mereka tidak akan disesuaikan dengan visi Anda. Biasanya orang membutuhkan resep berbeda untuk setiap mata, jadi pembaca standar mungkin tidak cocok untuk Anda. Anda juga dapat memperbaiki penglihatan Anda dengan memakai lensa kontak atau melakukan operasi laser.

Tingkat miopia (rabun jauh) dan hiperopia (rabun dekat) meningkat dengan bertambahnya usia. Sekitar 25 persen orang dewasa berusia antara 40 dan lebih memiliki rabun jauh dan sekitar 10 persen orang dewasa di atas usia 40 adalah rabun dekat. Rabun jauh dan rabun dekat adalah masalah mata yang umum. Anda dapat memperbaiki penglihatan Anda dengan mengenakan kacamata resep atau lensa kontak. Temui dokter mata Anda untuk menguji visi Anda dan diskusikan apakah kacamata, lensa kontak, atau kombinasi keduanya tepat untuk Anda.

Apa itu Presbiopia?

Presbiopia adalah proses normal yang terkait dengan penuaan mata. Lensa mata sangat fleksibel sebelum usia 40 tahun. Fleksibilitas ini memudahkan mata untuk fokus pada objek yang jauh atau dekat. Lensa menjadi kurang fleksibel seiring bertambahnya usia. Ini membuatnya lebih sulit untuk fokus pada objek yang dekat. Pencahayaan yang tidak memadai atau buruk membuat masalah menjadi lebih buruk. Orang dengan kondisi ini sering memegang buku atau menu di restoran lebih jauh untuk dapat membaca dari mereka dengan lebih mudah.

Penyakit dan Visi Lainnya

Beberapa penyakit yang tidak perlu Anda kaitkan dengan mata dapat berdampak negatif pada penglihatan. Diabetes dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kondisi mata dan gangguan penglihatan. Diabetes adalah penyebab potensial utama kebutaan pada orang dewasa. Retinopati diabetik adalah suatu kondisi yang mengarah pada kerusakan pembuluh darah yang terletak di retina. Gejala retinopati diabetik dapat meliputi keburaman, kesulitan memahami warna, area penglihatan yang gelap, dan floaters. Diabetes dapat menyebabkan oklusi arteri retina. Kondisi ini menyebabkan penyumbatan di arteri kecil yang mengantarkan darah ke retina. Tekanan darah tinggi berpotensi menyebabkan hilangnya penglihatan permanen dengan merusak saraf dan pembuluh darah di mata.

Jika Anda mengalami masalah termasuk sakit mata, floaters, mata malas (amblyopia), uveitis, astigmatisme, konjungtivitis (mata merah), mata merah, rabun jauh (miopia), rabun jauh (hyperopia), detasemen retina, blepharitis, penyakit kornea, strabismus, pinguecula, kelainan retina, keratoconus, retinitis pigmentosa, tiba-tiba kehilangan penglihatan atau kebutaan, masalah penglihatan, chalazion, atau kelopak mata yang murung, segera temui dokter mata Anda. Setiap orang harus menjalani pemeriksaan mata rutin untuk memeriksa penyakit mata dan masalah mata, tetapi sangat penting untuk menemui dokter mata ketika Anda mengalami gejala mata. Konjungtivitis yang disebabkan oleh virus atau bakteri sangat menular! Cuci tangan Anda sesering mungkin dan jangan menyentuh mata Anda untuk menghindari penyebaran ke orang lain.

Dokter mata dapat memeriksa jaringan kornea, jaringan retina, jaringan makula, kelopak mata, konjungtiva, jaringan subkonjungtiva, dan jaringan mata lainnya selama pemeriksaan mata.

Glaukoma dan Katarak

Dimungkinkan untuk menderita glaukoma dan katarak pada usia berapa pun, tetapi penyakit mata yang umum ini paling sering terjadi pada orang yang berusia di atas 60 tahun. Katarak adalah pertumbuhan keruh yang terjadi pada lensa mata. Mereka dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan mengganggu kegiatan sehari-hari seperti mengemudi, menonton TV, dan membaca. Katarak dapat diangkat melalui pembedahan. Glaukoma adalah suatu kondisi di mana saraf optik yang menghubungkan mata ke otak rusak. Tekanan mata yang tinggi pada mata (tekanan intraokular) adalah penyebab paling umum dari kondisi ini. Dokter mengobati glaukoma dengan obat tetes mata. Terkadang, dokter dapat melakukan operasi untuk mengurangi tekanan pada mata.

Bentuk glaukoma yang paling umum adalah glaukoma sudut terbuka. Sebagian besar kasus glaukoma, setidaknya 90%, adalah tipe ini. Glaukoma sudut terbuka terjadi ketika saluran drainase di mata menjadi tersumbat. Ini meningkatkan tekanan intraokular. Gejala tipe glaukoma ini mungkin termasuk bintik-bintik buta pada penglihatan tepi atau sentral dan penglihatan terowongan saat penyakit berkembang.

Anda Dapat Memperlambat Degenerasi Makula

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah kondisi umum pada orang yang berusia 50 tahun ke atas. Ini adalah penyebab utama hilangnya penglihatan, tetapi penyakit mata tidak menyebabkan kebutaan total. Ini merusak makula yang merupakan area jaringan di pusat retina. Bagian mata itu sangat penting untuk penglihatan sentral, penglihatan yang diperlukan untuk melihat detail halus dan objek yang lurus ke depan.

Ada dua jenis degenerasi makula terkait usia. AMD "basah" adalah jenis yang disebabkan oleh pembuluh darah yang bocor darah atau cairan ke dalam makula. Kondisi ini dapat diobati dengan obat-obatan. AMD "Kering" adalah proses penyakit yang lebih lambat. Dalam bentuk ini, endapan kuning kecil yang disebut drusen muncul di bawah makula. Tidak ada perawatan khusus untuk AMD kering. Dokter mata Anda mungkin merekomendasikan suplemen vitamin dan mineral tertentu untuk memperlambat atau menghentikan proses penyakit. Dokter dapat meresepkan program rehabilitasi penglihatan untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan hidup dengan AMD.

Penglihatan dan Nutrisi

Mata sangat rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas, molekul tidak stabil yang berpotensi membahayakan jaringan. Makanan tertentu kaya akan nutrisi yang membantu melindungi mata terhadap radikal bebas dan mengurangi risiko kondisi mata terkait usia seperti katarak dan AMD. Nutrisi yang baik untuk kesehatan mata termasuk vitamin C, vitamin E, asam lemak omega-3, lutein, dan zeaxanthin. Makanan yang kaya nutrisi ini termasuk sayuran berdaun hijau, jeruk, jeruk keprok, ikan berlemak, dan kacang-kacangan. Makanlah beragam buah dan sayuran berwarna setiap hari untuk membantu melindungi kesehatan mata Anda.

Sindrom Mata Kering

Sindrom mata kering adalah suatu kondisi yang lebih mungkin terjadi seiring bertambahnya usia. Ini menghasilkan mata menghasilkan lebih sedikit air mata atau air mata yang tidak memiliki kualitas pelumas yang cukup untuk menjaga mata tetap lembab. Orang dengan mata kering dapat mengalami rasa sakit, keluarnya cairan, kemerahan, dan periode sobek dan kekeringan yang bergantian. Kondisi ini dapat menyebabkan kelopak mata berat dan penglihatan buram. Wanita lebih cenderung mengembangkan mata kering daripada pria, kemungkinan karena perubahan hormon dan peningkatan risiko autoimunitas. Orang yang memiliki kondisi autoimun lebih mungkin menderita mata kering. Begitu juga mereka yang menderita rosacea dan blepharitis. Mengkonsumsi dekongestan, pil KB, antidepresan, antihistamin, penggantian hormon, obat anti-kecemasan, dan obat tekanan darah semuanya meningkatkan risiko mata kering. Obat bebas dan bebas resep tersedia untuk perawatan mata kering.

Retina yang terlepas

Retina yang terlepas adalah masalah mata di mana retina, bagian mata yang peka terhadap cahaya, terlepas dari belakang bagian dalam mata. Ablasi retina adalah masalah mata yang serius dan darurat medis yang membutuhkan perawatan segera untuk meminimalkan risiko kehilangan penglihatan permanen. Siapa pun pada usia berapa pun dapat menderita retina yang terlepas, tetapi lebih mungkin terjadi pada mereka yang berusia 40 tahun ke atas. Orang-orang yang sangat rabun jauh atau yang telah menjalani operasi katarak atau kondisi mata lainnya berisiko tinggi mengalami pelepasan retina.

Arcus Kornea (Arcus Senilis)

Pernahkah Anda memperhatikan cincin berwarna terang di sekitar iris mata seseorang? Ini mungkin arcus kornea, atau arcus senilis. Cincin itu terbuat dari kalsium dan kolesterol dan biasanya berwarna abu-abu putih. Arcus kornea adalah masalah mata yang umum pada orang di atas usia 60 tahun. Cincin di sekitar kornea ini tidak memengaruhi penglihatan, tetapi mungkin terkait dengan perubahan metabolisme lipid. Dalam satu penelitian, lebih dari 70 persen orang yang memiliki arcus kornea memiliki kadar trigliserida puasa tinggi, yang merupakan penanda kelainan metabolisme lipid.

Entropion dan Ectropion

Otot-otot di kelopak mata kehilangan kekuatan seiring bertambahnya usia. Jaringan yang membentuk kelopak mata juga menjadi lebih longgar. Gravitasi juga berdampak buruk. Semua faktor ini dapat menyebabkan kelopak mata bawah berubah ke arah luar. Kondisi ini disebut ectropion. Kelopak mata bagian bawah dapat berubah ke dalam. Kondisi ini disebut entropion. Ini bisa sangat tidak nyaman karena bulu mata mungkin bergesekan dengan bola mata. Jika kelopak mata atas menjadi murung, kondisi ini disebut ptosis. Semua kondisi ini dapat diobati dengan pembedahan.

Masalah dengan Cahaya dan Silau

Perubahan yang berhubungan dengan usia normal pada mata dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Banyak orang memperhatikan bahwa mereka membutuhkan lebih banyak cahaya untuk membaca atau melakukan kegiatan close-up lainnya seiring bertambahnya usia. Ini karena otot-otot yang mengendalikan pupil lebih lemah dan kurang responsif terhadap cahaya daripada ketika masih muda. Nyalakan lampu terang ketika Anda membaca atau sedang melakukan pekerjaan menjahit atau kegiatan lain yang mengharuskan Anda untuk melihat detail halus. Lensa mata berubah seiring bertambahnya usia. Ini mungkin membuat cahaya tersebar di bagian belakang retina bukannya lebih fokus. Ini dapat menyebabkan lebih banyak cahaya, terutama saat Anda mengemudi. Kenakan kacamata hitam saat Anda berada di luar atau mengemudi untuk menghindari cahaya matahari yang memantul di trotoar atau kaca depan. Berinvestasi dalam kacamata hitam yang baik adalah penting untuk melindungi mata Anda, terutama jika Anda menjadi lebih peka terhadap cahaya.

Perubahan Persepsi Warna

Lensa mata biasanya jernih. Seiring bertambahnya usia, lensa mungkin menjadi berubah warna. Ini dapat merusak penglihatan dan menyulitkan untuk melihat warna sebagaimana adanya. Warna mungkin tampak kurang cerah. Mungkin juga lebih sulit untuk membedakan warna yang berbeda satu sama lain. Penuaan mungkin mempengaruhi penglihatan biru-kuning sehingga orang-orang kesulitan membedakan biru dari ungu. Perubahan persepsi warna juga membuat lebih sulit untuk membedakan kuning dari hijau.