Remedies rumah untuk mata kering

Apakah mata kering itu?

Mata kering terjadi saat kelenjar air mata Anda tidak menghasilkan cukup air mata untuk melumasi mata Anda. Kondisi ini bisa terasa tidak nyaman dan menyakitkan. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor medis dan lingkungan.

Sindroma mata kering Apa itu sindrom mata kering?

Sindroma mata kering adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan mata kering yang disebabkan oleh air mata berkualitas buruk atau produksi air mata yang berkurang. Gejalanya meliputi:

terasa seperti ada sesuatu di matamu

kemerahan

lendir di sekitarmu

kepekaan cahaya < mata lelah

penglihatan kabur

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan mata kering. Ini termasuk:

penuaan

obat tertentu

• beberapa kondisi medis
• faktor lingkungan
• kontak
• alergi
• Lingkungan Lingkungan Anda

Faktor lingkungan adalah penyebab umum mata kering. Hindari asap rokok, dan tetap di dalam rumah saat berangin.

Gunakan kacamata yang sesuai untuk melindungi mata Anda dari angin saat melakukan aktivitas seperti mengendarai sepeda atau sepeda motor, bermain ski, atau berkuda dengan mobil konversi.

Mungkin juga bermanfaat untuk mengeluarkan humidifier agar rumah Anda menambahkan kelembaban ke udara.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak asam lemak omega-3 dapat mengurangi gejala mata kering. Lemak ini dikenal bisa mengurangi peradangan di tubuh. Ini dapat membantu meredakan mata kering dengan mengurangi peradangan mata, memungkinkan produksi air mata lebih banyak dan air mata berkualitas tinggi.

Anda bisa menggunakan suplemen omega-3, atau makan lebih banyak makanan kaya nutrisi ini, seperti:

biji rami dan minyak biji rami

minyak sawit

minyak kedelai

• biji chia
• lemak ikan, termasuk ikan salmon, tuna, sarden, dan mackerel
• walnuts
• yang telah dilengkapi dengan lemak omega-3
• tetes mataTry tetes atau salep
• Ada sejumlah produk nonprescription untuk mata kering yang bisa membuatmu lega Tetes mata, atau air mata buatan, bisa memberi Anda bantuan sementara. Perlu diingat bahwa beberapa tetes mata mengandung bahan pengawet. Ini biasanya datang dalam botol multidosis dan mengandung bahan pengawet untuk mencegah pertumbuhan bakteri begitu botol dibuka. Jika mata Anda bereaksi buruk terhadap tetes dengan bahan pengawet, atau jika Anda menggunakan obat tetes mata lebih dari empat kali sehari, Anda harus menggunakan tetes bebas pengawet. Tetes bebas pengawet biasanya datang dalam botol dosis tunggal.
• Salep lebih tebal dari tetes dan dirancang untuk melapisi bola mata dan memberikan kelegaan jangka panjang dari kekeringan.

Namun, salep dapat mengganggu penglihatan Anda saat Anda menggunakannya. Sebaiknya gunakan sebelum tidur dan tetap tetes di siang hari.

Temui dokter Kapan harus menemui dokter mata kering

Jika pengobatan ini tidak membawa Anda kelegaan, atau jika Anda merasa memiliki kondisi yang lebih serius yang menyebabkan mata kering Anda, inilah saatnya menemui dokter Anda.Berikut adalah beberapa gejala yang harus meminta Anda menghubungi dokter Anda untuk janji temu:

kemerahan dan bengkak

sakit di luar iritasi ringan

cedera mata

• mengelupas atau keluar dari mata
• sakit sendi, pembengkakan, dan kekakuan
• mulut kering
• terus kering setelah beberapa hari perawatan diri
• Mata kering biasanya bersifat sementara, dan merupakan bagian alami dari penuaan bagi kebanyakan orang. Tapi dalam beberapa kasus, kondisinya disebabkan oleh sesuatu yang lebih serius. Cobalah perawatan di rumah untuk bantuan dan temui dokter Anda jika diperlukan.
• Pencegahan Cara mencegah mata kering
• Selain menggunakan obat tetes mata atau salep, ada beberapa cara sederhana untuk mencegah mata kering. Ini termasuk:

Hindari tempat dengan banyak gerakan udara

Ini berarti membatasi keterpaparan Anda terhadap penggemar dan pengering rambut, dan dengan mengenakan kacamata hitam sampul saat berada di luar pada hari berangin untuk melindungi mata Anda dari pengeringan.

Hidupkan humidifier di musim dingin

Sistem pemanas rumah dapat menyebabkan udara di rumah Anda mengering, dan mengeringkan matamu. Tapi menggunakan humidifier bisa membantu udara tetap lembab. Jika Anda tidak memiliki alat pelembab, Anda bisa meletakkan panci air ke radiator Anda untuk menambahkan air ke udara.

Istirahatkan matamu

Sering membaca, menonton TV, dan penggunaan komputer bisa mengeringkan matamu, jadi penting untuk beristirahat sehingga matamu bisa mendapatkan kembali kelembabannya.

Jauhi asap rokok

Asap rokok bisa mengiritasi mata kering dan meningkatkan risiko mengembangkan mata kering sejak awal.

Gunakan kompres hangat lalu cuci kelopak mata Anda

Menempatkan kompres hangat di mata Anda lalu mencuci kelopak mata dengan sampo bayi membantu mengeluarkan beberapa minyak di kelenjar kelopak mata Anda, ini akan meningkatkan kualitas air mata Anda. Pastikan Anda benar-benar membasuh sabun dari mata Anda saat selesai untuk menghindari iritasi mereka.

Cobalah suplemen asam lemak omega-3

Beberapa orang melaporkan bantuan mata kering setelah menambahkan asam lemak omega-3 ke makanan mereka. Ini dapat ditemukan secara alami pada makanan seperti ikan berminyak dan biji rami, namun juga dapat dibeli dalam bentuk suplemen cair atau pil.