Bagaimana Menari Kutub Membantu Wanita Menyembuhkan Rasa Sakit Kronis mereka

Tarian kutub terdengar seperti aktivitas berlawanan dengan wanita yang mengalami sakit kronis Tapi ada gelombang wanita yang telah mengadopsi seni, olahraga, dan bentuk tarian ini - ya, bisa jadi ketiganya - dan merasa lega.

Foto kredit: Jody Ryker oleh Matt Haber

Popularitas tarian tiang telah berkembang dengan pesat selama masa lalu. dekade, dengan studio di seluruh dunia menawarkan kelas kepada orang-orang dari segala usia, ukuran, dan kemampuan.Bahkan sains pun telah semakin tertarik dengan manfaat tarian kutub. Tahun lalu, Universitas Western Australia merekrut penari kutub untuk ambil bagian. dalam sebuah penelitian untuk menentukan manfaat fisik dan mental.

Sementara tarian tiang memiliki asosiasi yang lebih gelap sebagai eksplo Pekerjaan pendudukan, ada wanita dengan rasa sakit kronis yang telah menemukan (dan membangun) cinta baru untuk tubuh mereka, kekuatan luar biasa untuk mengatasi rasa sakit, dan rasa memiliki komunitas dalam latihan pemberdayaan ini. Perkawinan manfaat yang indah ini membantu mereka melawan rasa sakit mereka.

Mempelajari bagaimana mencintai tubuh Anda lagi

Latihan secara umum dianjurkan untuk kondisi yang menyebabkan rasa sakit kronis, seperti fibromyalgia dan rheumatoid arthritis. Olahraga memiliki manfaat positif untuk rasa sakit kronis, dan tarian tiang, sementara tidak konvensional, bisa ideal karena melibatkan semua otot tubuh.

Tarian kutub mengembangkan inti tubuh bersamaan dengan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Dan sementara ada risiko - yang paling umum adalah memar, kulit terbakar, dan masalah bahu menggantung dari satu lengan - ini tidak lebih besar dari pahala.

Banyak orang yang mengalami rasa sakit kronis merasa seperti tubuh mereka telah mengkhianati mereka. "Anda merasa seperti Anda tidak benar-benar jatuh cinta dengan tubuh Anda karena sulit untuk mencintai sesuatu yang selalu menyakitkan," kata Christina Kish, pendiri Poletential, yang terletak di Redwood City, CA. "Tapi tiang memungkinkan Anda berada pada saat di mana Anda tidak mengalami rasa sakit dan tubuh Anda melakukan hal-hal yang benar-benar menakjubkan. "

Kish biasa bekerja di industri teknologi tinggi dan merupakan co-founder Netflix. Perjalanannya dengan menemukan tarian tiang dan membuka bisnis tarian tiangnya sendiri 11 tahun yang lalu telah memberinya wawasan tentang aktivitas tersebut.

Orang-orang yang paling enggan datang ke studionya dan mencoba tarian tiang sering mendapatkan keuntungan paling banyak darinya. "Apa pun yang bisa mengkonsumsimu dan mengambil semua fokusmu, membiarkanmu beristirahat dari rasa sakit, sangat lega," kata Kish.

Kish akhirnya meninggalkan posisinya sebagai VP Pemasaran di Netflix karena kelelahan dan sakit kronis. Kombinasi tersebut membuatnya tidak mungkin mengingat tanggung jawab harian pekerjaannya. Dia memiliki masalah yang tidak terdiagnosis di mana kedua matanya "memiliki rasa sakit tipe kepahitan setiap saat."Sudah lama ada - sejak 1995. Rasa sakit yang dimilikinya masih ada-intensitasnya tergantung bagaimana dia mengaturnya.

Membangun kekuatan untuk mengelola rasa sakit

Menurut seorang penggemar gunung lainnya, Carlie Leduc, penggabungan tubuh dan kekuatan penuh dari tarian tiang telah sangat membantunya mengatasi rasa sakit kronis. "Saya belum pernah melakukan olahraga yang menggunakan inti saya, tubuh bagian atas, kaki saya, dan hal lainnya," katanya. Dia berlatih tunggangan, yang telah mengakhiri kejang leher yang biasa ia alami dengan memperkuat otot di sekitarnya. "Menjadi lebih aktif telah membuat saya lebih vested dalam menjaga tubuh saya sebagai rasa sakit sebisa mungkin … dan tetap di atasnya setiap hari. "

Foto kredit: Alloy Images

Bahkan Yayasan Arthritis mencantumkan tarian tiang sebagai latihan yang direkomendasikan untuk RA. "Gerakan teratur, dan pasti peregangan, membantu rasa sakit pinggul saya," kata Jody Ryker, yang menderita radang sendi sebagai akibat penyakit autoimun sindrom Sjögren. Dia adalah seorang penari dan aerialis di Santa Cruz, CA, dan pendiri Pole Diversity.

Check out: 7 Latihan tangan untuk meringankan rasa sakit arthritis "

Foto kredit: Adam Freidin

Dalam perjuangan yang berbeda namun sejajar, Ryker mengatakan bahwa dia harus selalu menghilangkan persepsi bahwa semua Penari kutub adalah penari telanjang. Pada bulan Januari 2016, Daily Dot melaporkan adanya kontroversi hashtag seputar penari kutub yang ingin melepaskan diri dari stigma menjadi penari telanjang, menggunakan kampanye hashtag #NotAStripper di Instagram. Mereka yang melakukan strip untuk mencari nafkah tersinggung , menanggapi kembali dengan #YesAStripper, karena seni memiliki asal pekerja seks yang tidak dapat diabaikan. Ryker bukan penari telanjang, tapi dia menyatakan dengan tegas, "Orang harus Perlakukan penari telanjang dan penari sensual dengan lebih hormat. "Memerangi stigma ini adalah mengapa Ryker terinspirasi untuk mengumpulkan jenis tarian sirkus. Ryker mencirikan tariannya dengan gaya liris dan mengatakan bahwa masyarakat terpesona oleh rutinitasnya.

Tidak ada Masalah latar belakang mereka, mereka yang ikut dalam pole dancing - wheth er sebagai seni, olahraga, hobi, karir, atau latihan - harus bisa melakukannya tanpa pertimbangan yang menjulang di atas mereka.

Dukungan dari komunitas terbuka

Foto kredit: Alloy Images

Atmosfer yang memeluk ini sangat menarik bagi kebanyakan praktisi. Komunitas berbasis luas dan terbuka menerima orang-orang dari semua latar belakang, orientasi, dan ukuran.

"Saya mencintai masyarakat," kata Leduc, yang juga seorang guru tari tiang di San Francisco. "Mayoritas adalah wanita, pria aneh, dan orang-orang dari komunitas transgender. "

Ryker berbagi sentimen yang sama. "Saya akhirnya menemukan sebuah komunitas. Semua orang berasal dari latar belakang yang berbeda, tapi ini adalah salah satu komunitas paling menerima yang pernah saya kunjungi. Ketika saya dulu pergi ke kelas dansa, saya tidak pernah merasa cocok karena saya memiliki banyak tato dan otot besar. Tapi dengan tiang, Anda bisa menjadi diri sendiri dan disambut. "

Leduc mengingat proses belajarnya.Baginya, dia selalu memiliki "perut licin" yang tidak disukainya dan benar-benar sadar akan tubuhnya. Tapi, melalui belajar dan berlatih menari tiang, ia belajar untuk mencintai dan merasa nyaman dengan tubuhnya.

Tapi, rasa lega adalah tujuan akhir.

"Saya orang Tipe A yang cantik," Kish mengakui, "tapi ketika saya masuk ke studio, seluruh dunia berlalu. Itulah satu-satunya waktu dan tempat yang telah saya sajikan sepenuhnya, dan itu termasuk tidak memikirkan betapa sakitnya saya. "

Dan Anda dapat mendengarnya dalam kisah-kisah wanita luar biasa ini. Mereka semua melaporkan perubahan dramatis dalam kehidupan mereka sejak menemukan tarian tiang. Seni, olahraga, atau bentuk tarian ini juga merupakan identitas yang mereka bangun dan kembangkan. Ini adalah fondasi inti dari hal-hal yang membuat hidup indah: penghilang rasa sakit, penerimaan tubuh, komunitas yang mendukung, dan dunia untuk memanggil mereka sendiri.

Teruslah membaca: 7 tip sederhana untuk mengatasi rasa sakit kronis "

Stephanie Schroeder adalah penulis lepas dan penulis lepas di New York City. Seorang advokat / aktivis kesehatan mental, Schroeder menerbitkan memoarnya, Beautiful Wreck: Sex, Lies & Bunuh diri, pada tahun 2012. Dia saat ini sedang mengedit antologi HEADCASE: Penulis LGBTQ dan Seniman tentang Kesehatan Mental dan Kebugaran, yang akan diterbitkan oleh Oxford University Press pada tahun 2018/2019.Anda dapat menemukannya di Twitter @ StephS910.