Bagaimana Menghindari Dermatitis Atopik Flare-Up

Flare-up bisa menjadi salah satu bagian dermatitis atopik yang paling menyebalkan (AD). Bahkan saat Anda mengikuti rencana pencegahan yang konsisten dengan rutinitas perawatan kulit yang baik, suar buruk tetap bisa membuat Anda kembali.

Anda dapat meminimalkan terjadinya dan tingkat keparahan flare-up dengan memahami apa yang memperburuk AD. Ini adalah pemicu eksternal dan internal yang mengubah kulit AD-rawan dari kekeringan dan bersisik menjadi ruam merah yang gatal.

Menjadi sadar akan pemicu AD yang berbeda adalah kunci untuk mengelola gejala Anda. Hal ini dapat membantu untuk mencatat kondisi internal dan eksternal pada saat terjadi flare-up. Semakin baik Anda memahami apa yang menyebabkan gejala Anda, semakin mudah untuk menghindarinya.

Iritasi fisik

Bila Anda melakukan kontak dengan iritasi fisik, kulit Anda mungkin langsung mulai gatal atau terbakar. Kulit juga bisa menjadi merah. Ada banyak iritasi rumah tangga dan lingkungan yang umum yang dapat memicu suar AD termasuk:

wol

• serat sintetis
• sabun, deterjen, persediaan pembersih
• debu dan pasir
• asap rokok
• Anda mungkin mengalami sebuah AD suar saat Anda berada di lingkungan baru dengan iritan yang berbeda. Misalnya, jika Anda menginap di hotel yang menggunakan deterjen yang keras di seprai, Anda mungkin mengalami flare-up AD wajah Anda. Sabun di toilet umum juga bisa menyebabkan suar bagi banyak orang.

Paparan alergen

Serbuk sari, bulu binatang, jamur, dan tungau debu dapat memperburuk gejala AD. Jaga lingkungan rumah dan tempat kerja Anda bebas alergen. Ini mungkin melibatkan pencucian kain dan debu sehari-hari.

Jika Anda peka terhadap cetakan dan debu, Anda mungkin menemukan bahwa toko buku bekas, perpustakaan, dan toko vintage adalah pemicu. Jika Anda tidak dapat menghabiskan waktu di perpustakaan tanpa menggaruk kulit Anda, Anda mungkin perlu mencari tempat baru untuk bekerja atau belajar.

Faktor fisik lainnya

Panas, kelembaban, dan perubahan suhu semuanya dapat memicu adrenal AD.

Saat mandi menahan keinginan untuk mandi air panas atau mandi. Air panas membuat minyak kulit Anda turun lebih cepat dan menyebabkan hilangnya kelembaban. Hanya satu mandi dengan air yang terlalu panas dapat menyebabkan suar untuk orang dengan AD.

Sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, Anda harus mengisi kelembaban ke kulit Anda setelah mandi atau mandi menggunakan lotion, krim, atau salep.

Overheating saat Anda berada di luar atau secara fisik aktif juga dapat menyebabkan ledakan. Jika Anda merasa terlalu panas di hari yang panas, temukan tempat teduh atau dalam ruangan untuk menenangkan diri. Oleskan tabir surya jika Anda tahu Anda akan berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama.

Sinar matahari akan menyebabkan radang dan hampir dipastikan akan menyebabkan AD berkobar. Jika Anda terlalu panas saat berolahraga, istirahat sejenak dan minum sedikit air untuk menurunkan suhu tubuh Anda.

Makanan memicu

Sementara alergi makanan tidak menyebabkan AD, mereka dapat memicu serangan. Beberapa makanan bisa menyebabkan flare-up hanya dari melakukan kontak dengan kulit. Beberapa alergen makanan yang paling umum adalah susu, telur, kacang tanah, gandum, kedelai, dan makanan laut.

Tentu saja, sulit untuk secara akurat mengidentifikasi alergi makanan Anda sendiri. Mungkin lebih baik memiliki daftar makanan yang dicurigai dan kemudian dokter Anda melakukan pengujian. Dokter Anda mungkin menjalani tes kulit untuk menyingkirkan makanan yang tidak memicu.

Pengujian positif untuk alergen pada tes kulit tidak berarti Anda alergi. Ada banyak hal positif palsu, oleh karena itu penting bagi dokter Anda untuk melakukan tantangan makanan. Dalam tantangan makanan, dokter Anda akan melihat Anda makan makanan tertentu dan mencari tanda-tanda eksim untuk berkembang.

Ingat bahwa alergi makanan atau sensitivitas dapat berubah seiring bertambahnya usia, jadi Anda dan dokter Anda mungkin perlu mengevaluasi ulang diet Anda. Jangan pernah berhenti makan seluruh kelompok makanan tanpa membicarakannya dengan dokter Anda. Itu bisa menyebabkan malnutrisi dan masalah kesehatan lainnya.

Stres

Anda mungkin memperhatikan bahwa AD Anda menyala saat stres. Ini mungkin berasal dari stres harian atau pada saat Anda frustrasi, malu, atau cemas. Emosi seperti kemarahan yang menyebabkan pembilasan kulit bisa memicu siklus gatal-gatal.

Selama masa stres, tubuh merespons dengan meningkatkan peradangan. Bagi orang dengan kondisi kulit, ini bisa berarti merah, kulit gatal.

Jika Anda mengalami stres akut dan mendapati diri Anda mulai gatal, cobalah untuk mundur selangkah. Sebelum Anda menenangkan dengan goresan, cobalah untuk tetap tenang dengan bermeditasi atau hanya melangkah pergi untuk berjalan cepat.

Takeaway

Bila terjadi flare-up berikutnya, pertimbangkan semua faktor di atas dan lihat apakah Anda dapat menunjukkan pemicu Anda. Anda mungkin juga ingin memeriksa daftar mental berikut ini:

Apakah saya menghabiskan waktu di lingkungan baru di mana saya mungkin terpapar alergen atau iritasi baru?

• Apakah nyala api terjadi pada aktivitas tertentu seperti membersihkan atau berolahraga?
• Apakah nyala api terjadi saat mengganti pakaian tertentu seperti sweater atau sepasang kaus kaki baru?
• Apakah saya makan sesuatu yang berbeda hari ini?
• Apakah saya menekankan atau mencemaskan mental tentang kejadian atau hubungan tertentu?
• Memiliki jawaban atas pertanyaan ini akan membantu Anda mempersempit daftar pemicu AD yang mungkin. Anda juga dapat mengambil jawaban ini untuk janji dokter berikutnya jika Anda mengalami masalah dalam mengidentifikasi pemicu pribadi Anda.