Panduan Sederhana untuk (Menikmati) Liburan dengan Crohn's

Liburan adalah waktu spesial untuk mengejar ketinggalan dengan keluarga dan bersantai kerja. Musim ini adalah dimaksudkan untuk dihabiskan bersenang-senang, menikmati cuti, dan merasa bersyukur.

Namun, bila Anda menderita penyakit Crohn, tekanan menghadiri pertemuan keluarga yang berpusat di seputar makanan bisa sangat membuat stres.

Ada beberapa cara untuk mengurangi stres ini bahkan sebelum dimulai.

1. Apakah Anda dapat meng-host? Dengan memiliki keluarga Anda di rumah Anda sendiri, Anda dapat mengendalikan makanan utama dan bahkan mendelegasikan sisi dan makanan penutup yang dapat dibawa oleh kerabat Anda untuk membantu. Mintalah mereka untuk meninggalkan bahan-bahan tertentu yang menjadi masalah bagi Anda, atau nikmati hidangan yang Anda buat sendiri, karena tahu mereka tidak akan menjadi masalah.
2. Jika Anda ar Tidak dapat meng-host, katakan pada orang yang hosting bahwa Anda ingin membawa beberapa piring. Anda sekarang memiliki kendali atas apa yang masuk ke makanan yang Anda hasilkan dan akan memiliki pilihan makan yang aman.
3. Saat bepergian, selalu lebih baik untuk bersikap overprepared. Bawa banyak makanan ringan perjalanan seperti bar, mentega kacang, buah, kerupuk, atau makanan ringan portabel yang sesuai dengan makanan Anda.

Dari kalkun dengan saus dan isian hingga labu acorn eklas dan makanan penutup paleo, nikmati versi favorit liburan bebas gluten, bebas kacang, dan bahkan rewel ini!

Daging panggang bawang putih organik

Sumber gambar: Taburan Cayenne

Temukan resep lengkap tentang Sprinkling Cayenne.

Maple-cinnamon mengkilap labu acorn dan kubis Brussel dengan daging

Sumber gambar: Akar Panggang

Temukan resep lengkap pada The Roasted Root.

Whole30 kentang tumbuk

Sumber gambar: Perchance to Cook

Temukan resep lengkap tentang Perchance to Cook.

Labu labu truffle

Sumber gambar: Ahli Pangan Real

Temukan resep lengkap pada Ahli Makanan Real.

Pasta paleo molasses tidak dipanggang

Sumber gambar: Tabel Berkembang

Temukan resep lengkap pada Meja Berkembang.

Dan untuk resep liburan ramah Crohn lagi, lihat resep ini:

Best Ever Brined Turkey and Gluten-Free Gravy by Gutsy by Nature Cranberry Chicken Stuffed Squash oleh Fresh Planet Flavor Gluten Free Stuffing oleh The Gluten Free Homestead

• Bakso Manis Tanpa Manis dengan Nutrisi yang Sesuai
• Paleo Chocolate Almond Butter Cookie Cups oleh Paleo Running Momma
• Alexa Federico adalah kesehatan berbasis di Boston dan blogger makanan yang berfokus pada resep bebas gluten, paleo dan tip kesehatan untuk orang-orang dengan IBD dan penyakit autoimun lainnya.Dia adalah praktisi terapi nutrisi masa depan dan pelatih bersertifikat AIP yang termotivasi untuk membimbing orang kembali ke kesehatan dengan menyesuaikan pilihan diet dan gaya hidup mereka. Anda bisa mempelajari lebih lanjut tentang resep, tip, dan layanan kesehatan masa depan Alexa di blognya,
• Girl in Healing
• , dan ikutilah dia di

Instagram , Facebook Pinterest , dan Twitter .