Cara Membuat Teh Lavender

Setelah seharian bekerja keras, Anda mungkin tergoda untuk meraih segelas anggur.

Sementara ada segelas anggur merah yang bagus untuk Anda, ada bunga yang bisa Anda tumbuh di kebun Anda yang dapat membantu mengatasi syaraf Anda dan membuat pikiran Anda tenang - semuanya tanpa mabuk.

Lavender, atau Lavandula angustifolia , adalah salah satu bunga dan minyak esensial yang paling umum digunakan dalam aromaterapi karena sifatnya yang santai. Seringkali dipuji karena efek menenangkannya pada pikiran, terutama bila digunakan sebagai alat bantu tidur. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa bermanfaat untuk membantu orang yang gelisah mendapatkan banyak tidur. Koki sering memanfaatkan madu lavender, atau menggunakan kelopak untuk menghias salad.

Meskipun ekstrak lavender dapat dijual sebagai suplemen kesehatan di Amerika Serikat, namun tidak disetujui untuk mengobati kondisi tertentu. Di Jerman, ekstrak dijual dengan nama Lasea, dan disetujui untuk mengobati kecemasan dan memperbaiki tidur.

Brew It Yourself

Cara paling umum lavender dikonsumsi adalah dengan menyeduh teh dari kuncupnya. Pembuatan bir lavender ke teh membantu melepaskan minyak dan aroma.

Cara Membuatnya:

Membuat teh lavender Anda sendiri cukup mudah:

1. Rebus 8 oz. air.
2. Tempatkan 4 sdt. tunas lavender segar ke dalam bola teh atau sachet.
3. Tempatkan bola teh dan air ke dalam cangkir teh.
4. Diamkan selama 10 menit.
5. Nikmati!

Cobalah menumbuhkan beberapa di kebun Anda dan membuatkan secangkir sebelum tidur untuk tidur nyenyak.

Banyak Bakat Lavender

Menurut National Institutes of Health (NIH), lavender dapat mengurangi berbagai kesengsaraan mental dan psikologis, termasuk kecemasan, depresi, dan insomnia. Penelitian menunjukkan bahwa minum minyak lavender bisa meningkatkan kegelisahan akibat kecemasan. Hal ini juga dapat mengobati masalah pencernaan umum seperti sakit perut. Ini bukan terapi utama yang disetujui untuk kondisi ini, dan sebaiknya tidak menggantikan obat yang diresepkan oleh dokter.

Ada juga beberapa bukti bahwa lavender dapat mengobati sariawan, kondisi rambut rontok alopecia, dan digunakan untuk mandi untuk mengobati gangguan sirkulasi.

Pelajari lebih lanjut tentang potensi penggunaan ekstrak lavender "

Yang Harus Dihindari Lavender

NIH memperingatkan tentang penggunaannya pada wanita hamil - karena kurangnya bukti keamanannya bagi janin - dan anak laki-laki yang belum puasa.

Satu studi menemukan beberapa anak laki-laki yang menggunakan ginekomastia lavender, atau jaringan payudara yang membesar. Ketika anak laki-laki tersebut berhenti mengkonsumsi lavender, kondisinya hilang.

Juga, orang-orang yang memiliki alergi, terutama untuk serbuk sari, harus menghindari lavender, seperti Hal ini dapat memicu reaksi alergi.

Efek samping dari minum teh lavender bisa termasuk konstipasi, sakit kepala, dan nafsu makan meningkat