Diagram Hipertensi: Memahami Tekanan Darah Anda

< Apa tekanan darah? Tekanan darah mengukur tingkat kekuatan darah di dinding pembuluh darah Anda saat pompa jantung Anda diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg)

Tekanan darah sistolik adalah bagian atas angka dalam membaca Ini mengukur tekanan pada pembuluh darah saat jantung Anda memeras darah ke tubuh Anda Tekanan darah diastolik adalah angka terbawah dalam pembacaan, ini mengukur tekanan pada pembuluh darah di antara denyut jantung sementara jantung Anda terisi dengan darah kembali dari tubuh Anda

Penting untuk mengatur tekanan darah Anda. Hipertensi, atau tekanan darah yang Terlalu tinggi, bisa membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke. Tekanan darah yang terlalu rendah, dikenal sebagai hipotensi, bisa menimbulkan efek samping yang serius, seperti pusing atau pingsan.

Diagram tekanan darahKetahui nomor tekanan darah

Untuk mengatur tekanan darah Anda, Anda perlu tahu berapa jumlah tekanan darah yang ideal dan yang menjadi perhatian. Berikut adalah rentang tekanan darah yang digunakan untuk mendiagnosis hipotensi dan hipertensi pada orang dewasa.

Sistolik (nomor atas)

Diastolik (bilangan terbawah)

Kategori tekanan darah	90 atau di bawah	60 atau di bawah
Hipotensi	91-120	61-80
Normal	Antara 120 dan 139	Antara 80 dan 89
Prehypertension	Antara 140 dan 159	Antara 90 dan 99
Hipertensi tahap pertama > 160 atau lebih tinggi	100 atau lebih tinggi	Hipertensi tahap 2
Lebih tinggi dari 180	lebih tinggi dari 110	Krisis hipertensi
	Saat melihat nomor Anda, hanya satu dari mereka yang harus terlalu rendah atau terlalu tinggi untuk menempatkan Anda dalam kategori hipertensi atau hipotensi. Misalnya, jika tekanan darah Anda 121/99, Anda akan dianggap mengalami hipertensi tahap 1.	Tingkat tekanan darah untuk anak

Tingkat tekanan darah berbeda untuk anak-anak dibandingkan dengan orang dewasa. Target tekanan darah untuk anak-anak ditentukan oleh beberapa faktor, seperti:

usia

jenis kelamin

tinggi

• Berbicara dengan dokter anak anak Anda jika Anda khawatir dengan tekanan darah mereka. Dokter anak dapat memandu Anda melewati tangga lagu dan membantu Anda memahami tekanan darah anak Anda.
• Pelajari lebih lanjut: Bagaimana memahami pembacaan tekanan darah "
• Pengukuran Bagaimana membaca bacaan

Ada beberapa cara untuk memeriksa tekanan darah Anda. Misalnya, dokter Anda dapat memeriksa tekanan darah Anda di kantor mereka. Apotek juga menawarkan stasiun pemantauan tekanan darah gratis. Anda juga dapat memeriksanya di rumah dengan menggunakan monitor tekanan darah rumah. Ini tersedia untuk pembelian dari apotek dan toko perlengkapan kesehatan.

American Heart Association merekomendasikan penggunaan monitor tekanan darah rumah otomatis yang mengukur tekanan darah pada lengan atas Anda. Tekanan darah atau monitor tekanan darah jari juga tersedia, namun mungkin tidak seakurat mungkin.

Saat mengambil tekanan darah Anda, pastikan Anda:

duduk diam, dengan punggung lurus, didukung kaki, dan kaki tidak berselubung

jaga lengan atas pada tingkat jantung

pastikan bagian tengah manset terletak tepat di atas siku

• hindari berolahraga, kafein, atau merokok selama 30 menit sebelumnya
• Pelajari lebih lanjut: Panduan untuk memeriksa tekanan darah di rumah "
• TreatmentTreatment
• Bacaan Anda mungkin menunjukkan adanya masalah tekanan darah walaupun hanya satu angka yang tinggi atau rendah.Tidak peduli dengan kategori tekanan darah yang Anda miliki, penting untuk memantaunya secara teratur. Periksa nomor Anda setiap hari. Tulis hasilnya di jurnal tekanan darah, dan bagikan dengan dokter Anda. ide untuk mengambil tekanan darah Anda lebih dari satu kali pada satu duduk, setidaknya tiga menit terpisah.

Untuk tekanan darah tinggi

Jika Anda memiliki tekanan darah sistolik yang tinggi, dokter Anda mungkin mengamatinya dengan seksama, karena ini adalah faktor risiko penyakit jantung.

Prehypertension adalah kondisi yang menempatkan Anda di risiko hipertensi Jika memilikinya, dokter mungkin menyarankan perubahan gaya hidup. Perubahan gaya hidup seperti makan makanan sehat jantung dan berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Anda mungkin tidak memerlukan obat resep.

Jika Anda mengalami hipertensi tahap satu, dokter mungkin menyarankan perubahan gaya hidup dan pengobatan. Mereka mungkin meresepkan obat seperti calcium channel blocker atau beta-blocker.

Stadium dua hipertensi mungkin memerlukan perawatan dengan perubahan gaya hidup dan kombinasi obat.

Pelajari lebih lanjut: Cara mengurangi tekanan darah Anda

Untuk tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah memerlukan pendekatan pengobatan yang berbeda. Dokter Anda mungkin tidak merawatnya sama sekali jika Anda tidak memiliki gejala. > Jika tekanan darah rendah Anda disebabkan oleh kondisi kesehatan lain, seperti masalah tiroid, dehidrasi, atau diabetes, dokter Anda kemungkinan akan merawat kondisi itu terlebih dahulu.

Jika tidak jelas mengapa tekanan darah Anda rendah, pilihan pengobatan mungkin termasuk :

makan lebih banyak garam

minum lebih banyak air

memakai stoking kompresi untuk membantu mencegah agar darah tidak tersumbat di kaki Anda

minum kortikosteroid seperti fludrokortison untuk membantu meningkatkan volume darah

• Komplikasi Komplikasi
• tidak dikelola Tekanan darah tinggi atau rendah dapat menyebabkan komplikasi serius.
• Sulit untuk mengetahui kapan tekanan darah Anda tinggi kecuali jika Anda memantaunya. Tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala sampai Anda berada dalam krisis hipertensi. Krisis hipertensi memerlukan perawatan darurat. Left unm Anaged, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan:
• stroke

serangan jantung

pembedahan aorta

aneurisma

• sindrom metabolik
• kerusakan ginjal atau kerusakan
• kehilangan penglihatan
• masalah memori > cairan di paru-paru
• Di sisi lain, tekanan darah rendah dapat menyebabkan:
• pusing
• pingsan
• cedera akibat jatuh
• kerusakan jantung

kerusakan otak

• PencegahanPrevensi
• Perubahan gaya hidup bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi.Cobalah tip berikut.
• Untuk menurunkan tekanan darah
• Makan makanan sehat jantung yang mencakup banyak buah dan sayuran, biji-bijian, lemak sehat, dan protein rendah lemak.
• Kurangi konsumsi natrium Anda. American Heart Association merekomendasikan untuk menjaga asupan sodium Anda di bawah 2400 mg dengan idealnya tidak lebih dari 1500 mg per hari.

Perhatikan porsi Anda untuk membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Berhenti merokok.

Berolahraga secara teratur. Jika saat ini Anda tidak aktif, mulailah dengan perlahan dan kerjakan latihan hingga 30 menit setiap hari.

• Latih teknik bantuan stres, seperti mediasi, yoga, dan visualisasi. Stres kronis atau kejadian yang sangat menegangkan dapat menyebabkan tekanan darah melonjak, jadi mengatur stres Anda dapat membantu mengatur tekanan darah Anda.
• OutlookTalk ke dokter Anda
• Orang dengan tekanan darah tinggi yang kronis dan tidak terkontrol lebih mungkin mengalami kondisi yang mengancam jiwa. Jika Anda memiliki tekanan darah rendah, pandangan Anda tergantung pada penyebabnya. Jika itu disebabkan oleh kondisi mendasar yang tidak diobati, gejala Anda mungkin meningkat.
• Anda dapat mengurangi risiko komplikasi serius dengan mengelola tekanan darah tinggi atau rendah. Hal ini bisa melibatkan perubahan gaya hidup dan pengobatan, jika diresepkan. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan terbaik untuk Anda.