Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Pekerjaan bisa membuat stres bagi siapa saja, tapi mungkin sangat sulit bagi sekitar 700.000 orang Amerika yang menderita Crohn. Penyakit Crohn adalah sejenis penyakit radang usus besar yang menyebabkan pembengkakan pada lapisan saluran pencernaan. Hal ini mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mencerna makanan. Kondisi ini menyebabkan gejala yang menyakitkan dan melemahkan, seperti diare parah dan kram perut.

Gejala ini bisa menimbulkan tantangan tertentu di tempat kerja. Selama berkobar-kobar, Anda mungkin perlu segera berlari ke kamar mandi, apa pun yang Anda lakukan. Produktivitas Anda mungkin juga dipengaruhi oleh gejala penyakit Crohn lainnya, seperti kelelahan, demam, dan artritis.

Juggling jadwal kerja harian Anda dengan suar Crohn yang tak terduga dapat membuat Anda merasa rentan dan kelelahan. Mencoba menyembunyikan sumber ketidaknyamanan Anda hanya menambah tekanan ini. Namun ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelola gejala Anda dan mengatasi penyakit Anda di tempat kerja.

Bersiaplah

Pantau gejala Anda dan ikuti jadwal pengobatan dan waktu makan Anda. Anda mungkin juga ingin menyimpan persediaan tertentu di meja kerja Anda untuk menangani keadaan darurat. Item ini bisa termasuk obat antidiarrheal, tisu sekali pakai, dan ganti baju.

Jika Anda akan menghadiri pertemuan penting yang mungkin berjalan lama, mintalah atasan atau rekan Anda jika Anda dapat merekamnya. Dengan cara ini, jika Anda merasa tidak terkendali untuk menggunakan kamar mandi, Anda bisa dengan tenang permisi tanpa khawatir kehilangan informasi apa pun. Jika Anda harus menawarkan penjelasan untuk keberangkatan Anda, katakan saja Anda merasa tidak sehat.

Come Clean

Anda tidak melakukan sendiri atau orang lain dengan merahasiakan kondisi Anda. Rekan kerja Anda mungkin menyadari bahwa Anda sering meninggalkan meja kerja untuk menggunakan kamar kecil. Mereka mungkin juga memperhatikan bahwa Anda sangat menyukai makanan dan minuman Anda. Mereka tidak dapat mengabaikan bahwa Anda mengambil semua hari sakit Anda dan beberapa kemudian. Tidak mengetahui alasan kebiasaan dan ketidakhadiran Anda dapat menciptakan iklim kebencian, terutama jika rekan kerja Anda harus mengatasi kelemahannya.

Penting untuk mengatasi rasa takut Anda akan rasa malu dan curhat pada rekan kerja Anda. Jelaskan kondisi Anda dan beritahu mereka bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk mengatasi gejala Anda. Juga, katakan kepada mereka bahwa meskipun usaha terbaik Anda, penyakit Crohn masih membuat pekerjaan menjadi sulit. Rekan kerja Anda akan menghargai kejujuran Anda. Mereka bahkan mungkin menawarkan untuk membantu Anda mengelola beban kerja Anda atau menemukan cara lain untuk mengakomodasi Anda. Misalnya, mereka bisa stok ruang istirahat dengan makanan ringan dan minuman yang tidak akan mengganggu perut Anda.

Mempertahankan Hak Anda

Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk menceritakan di rekan kerja Anda, terutama jika Anda tidak mengenal mereka dengan baik. Tapi penting untuk memberi tahu atasan Anda. Begitu atasan Anda tahu bahwa Anda menderita penyakit Crohn, mereka akan mengerti mengapa Anda sering beristirahat. Memberitahu atasan Anda tentang kondisi Anda juga memberi Anda hak-hak tertentu di bawah Undang-Undang Penyandang Cacat Amerika (ADA).

Perusahaan yang mempekerjakan 15 atau lebih pekerja harus mengikuti panduan ADA. Selain menawarkan perlindungan dari diskriminasi, ADA memberdayakan karyawan penyandang cacat untuk meminta "akomodasi yang masuk akal. "Bagi Anda, ini mungkin berarti memposisikan workstation Anda di dekat toilet, mengakui kebutuhan akan istirahat kamar mandi ekstra, dan mengalokasikan lebih banyak absen saat berkobar. Anda bahkan diizinkan untuk melakukan telecommute.

Telecommuting telah menjadi lebih umum dalam beberapa tahun terakhir, karena kebanyakan pekerja kantor sekarang menggunakan komputer pribadi. Anda mungkin bisa menyelesaikan tugas yang sama dari jarak jauh dari komputer di rumah dan tetap terhubung dengan rekan kerja melalui email dan pesan instan. Anda juga dapat menggunakan alat konferensi video seperti Skype untuk berpartisipasi dalam pertemuan real-time dengan klien dan rekan kerja.

Telecommuting memberi Anda otonomi yang lebih besar mengenai kondisi Anda. Anda mungkin juga merasa kurang sadar akan gejala penyakit Crohn Anda saat Anda berada dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Anda bahkan mungkin bisa meningkatkan produktivitas dan mengurangi stres Anda.

Jika Anda memiliki kesempatan untuk bekerja di rumah, berhati-hatilah agar tidak mengisolasi diri Anda sendiri. Secara berkala tinggalkan meja dan peregangan kaki Anda dengan berjalan-jalan di luar. Anda bisa menghilangkan stres, membersihkan pikiran, dan menuai manfaat olahraga dan udara segar.