Tip Jeremy tentang Minum yang Aman dengan Diabetes

Saya senang menghadiri konferensi TCOYD di Santa Clara pada 7 Maret, dan beri ceramah tentang sumber online. Tapi yang lebih baik lagi bagi saya adalah kesempatan untuk menghadiri beberapa sesi Track Tipe 1 yang sangat baik, termasuk ceramah Dr. Jeremy Pettus tentang Alkohol dan Diabetes - dan cara mencampurnya dengan aman.

Dia memberi kami lampu hijau untuk membagikan tipnya tentang topik sensitif ini tepat pada waktunya untuk Hari St. Patrick, sebuah liburan yang terkait erat dengan penghinaan.

Perhatikan bahwa Jeremy adalah ahli endokrinologi di UC San Diego dan seorang tipe 1 sendiri. (Anda mungkin ingat dia sebagai rekan direktur TCOYD Dr. Steve Edelman yang membantu menciptakan komunitas online untuk para profesional yang tinggal dan bekerja di T1D.)

Dr. Jeremy Pettus, Endo dengan T1D, tentang Diabetes & Alkohol -

Pertama, jangan mencari-cari studi ilmiah tentang konsumsi alkohol dengan diabetes tipe 1 - tidak ada data yang dapat digunakan. Jadi inilah yang saya tahu:

Jelas, mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak adalah BURUK, dan dapat menyebabkan: penyakit hati, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, pankreatitis, dan / atau keputusan yang mengerikan (yang dapat berakhir dengan perceraian, waktu penjara , dll)

Tapi kita berbicara tentang konsumsi alkohol moderat di sini. Bagaimana itu didefinisikan? Para ahli mengatakan bahwa wanita seharusnya tidak minum lebih dari satu gelas per hari, dan pria tidak lebih dari dua minuman per hari.

Untuk menjadi jelas, satu minuman adalah: 12 oz bir, segelas anggur 5 oz atau 1 ½ oz suling.

Penting untuk mengetahui apa yang Anda konsumsi juga. Jadi berapa banyak karbohidrat dan kalori yang ditemukan dalam bir? Beberapa contoh:

Amstel Lite mengandung 95 kalori dan 5 gram karbohidrat

Tapi bir hitam, seperti Guinness memiliki 126 kalori + 10 karbohidrat

Budweiser memiliki 145 kalori + 10. 6 karbohidrat

• benar-benar "baik bir, "dari microbrewery yang populer, mungkin mengandung sekitar 219 kalori + 20 karbohidrat
• Aturan umum praktis adalah: semakin gelap bir, semakin banyak kalori dan karbohidrat yang dikandungnya.
• Anggur rata-rata 120 kalori + 5g karbohidrat. Anggur putih dianggap sedikit lebih tinggi-karbohidrat daripada merah, terutama varietas yang lebih manis.
• Alkohol keras, lurus ke atas = 69 kalori + 0g karbohidrat.

Benar, minuman keras mengandung karbohidrat nol. Tapi ketika kita berbicara minuman campuran (yang manis!), Rata-rata meroket ke 526 kalori + 61. 3 karbohidrat per minuman.

Apl seperti Calorie King dapat membantu Anda mencari bir favorit Anda, btw:

Jadi secara umum, satu bir adalah salah satu dari porsi karbohidrat kuno - atau 15 gram karbohidrat - dan satu gelas anggur sekitar 1/3 karbohidrat, atau 5 gram karbohidrat.

TAPI jangan bolus untuk jumlah penuh! Karena alkohol (dikurangi sirup manis dengan minuman koktail) umumnya membuat gula darah Anda turun.

Itu karena alkohol mencegah hati Anda melepaskan glukosa, jadi Anda sering akan rendah, NAMUN hanya untuk memperumit masalah, yang biasanya terjadi dalam semalam atau hari berikutnya.

Beberapa tip tentang cara menghentikan rollercoaster BG:

Selalu makan sesuatu sebelum minum

Hindari minuman campuran bergengsi

Bolus untuk alkohol, tapi HALF apa yang biasanya Anda lakukan untuk karbohidrat

• TEST A BANYAK (sebelum minum, sambil minum, sebelum tidur)
• Jika tidak di pompa, SELALU mengambil insulin basal Anda (mungkin bahkan sebelum Anda keluar)
• Turunkan basal dalam semalam atau kurangi basal Lantus / Levemir Anda sebesar 20% atau lebih
• Ambil bolus yang lebih kecil keesokan harinya
• Atur alarm di tengah malam (3 AM) untuk memeriksa BG
• Jangan bolus tepat sebelum tidur
• Jika Anda tidak memilikinya sudah, GET A CGM
• Biarkan diri Anda berlari sedikit tinggi saat minum untuk menghindari tingkat rendah: kisaran target 160-200mg / dl
• Jika Anda bertanya-tanya (dan dalam keadaan darurat), glukagon tetap bekerja sambil minum ! Efeknya bisa dikurangi, namun masih bisa memecah glikogen yang tersisa di sistem anda.
• Jadi intinya adalah: Jika Anda membutuhkannya, gunakanlah!
• Tip keamanan lainnya:

Miliki "teman minum" yang tahu tentang diabetes Anda

Kenakan gelang peringatan medis (serius, lakukan ini)

Jangan malu dengan pengujian di bar > Makan sebelum tidur jika BG <180mg / dl

• * * *
• LIHAT JUGA:
• D-Remaja dan Alkohol: Tidak ada Bull dari Paman Wil (edisi khusus Ask D'Mine column) > Laporan Edelman: Siapa yang Mengatakan Penderita Diabetes Tidak Bisa Minum? (video)
• Minum dengan Diabetes (situs sumber daya masyarakat)

Terima kasih banyak, Jeremy, Oh Wise One … Selamat Hari St. Patrick, dan selamat serap, D-Friends!

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.