Daftar Makanan Sumber Antioksidan, Ampuh Tangkal Radikal Bebas- dr Samuel Oetoro| Ayo Hidup Sehat
1 tandan ramuan hijau lainnya: arugula, basil, dill, peterseli, adas, rosemary, thyme, kale
1 cangkir biji mentah (labu atau bunga matahari) & / atau mentega biji, seperti tahini
2 sampai 4 siung bawang putih dan / atau 1 inci akar jahe segar (opsional)
1 sdt Miso (opsional)1 genggam rumput laut kering atau rumput laut panggang (opsional, tapi disarankan )
½ sampai 1 sdt garam laut, secukupnya
1 cangkir + minyak zaitun, minyak biji rami dan / atau minyak wijen
1 jeruk nipis atau kapur
Petunjuk
Potong ramuan hijau dan sisihkan . Kupas jahe jahe dengan ujung sendok, potong butiran, lalu olesi butiran halus.
Tempatkan benih, jahe, bawang putih, miso, dan rumput laut dengan blender atau food processor (juga bisa menggunakan blancers genggam dalam stoples kuarsa). Tambahkan minyak secukupnya untuk menutupi. Padukan media selama beberapa detik.
Tambahkan 1/4 cangkir minyak lagi. Tempatkan ramuan cincang dalam blender dengan jus lemon / lime. Tambahkan 1/4 cangkir minyak lagi.Tutup blender dan denyut nadi pada kecepatan rendah. Perlahan tingkatkan kecepatan, tambahkan minyak saat Anda berbaur. Jika bahan tampak macet, gosok sisi blender di sela-sela denyut nadi.
Sasaran adalah pasta yang kaya dan lembut - jangan takut untuk terus menambahkan minyak sampai konsistensi yang diinginkan tercapai. (Variasi pengolah makanan secara alami akan menjadi lebih kasar / tebal).
Pesto ini akan menjadi sumber protein / EFA / enzim kaya protein Anda selama beberapa minggu. Dengan penambahan rumput laut coklat dengan cilantro juga berfungsi untuk detoksifikasi saat memberi makan sistem anda. Kenakan sayuran, nasi, daging, crudités / batang sayuran mentah, apa saja yang gurih!Simpan dalam toples kaca dan dinginkan atau dinginkan. Ini akan bertahan sampai tiga minggu di lemari es dan sampai dua bulan di dalam freezer.
Lihat resep obat herbal lainnya:
Chamomile-Lavender Body Cream
Lemon Balm & Peppermint Infusion
11 Resep Resep Musim Dingin Kesehatan
Resep salad musim dingin ini musiman, sehat, dan yang terpenting, lezat.
Perut merapikan resep infus lemon-peppermint merendahkan | Herbal remedies
Teh lemon balm & peppermint yang lezat ini dan dapat disajikan dengan madu dan lemon sepanjang hari untuk mengurangi stres dan kecemasan, menenangkan saluran pencernaan dan membantu meringankan kram menstruasi.
Piña Resep Ayam Colada | Resep Panggang Sehat
Rasa Karibia di masakan ayam sehat ini sangat cocok untuk sesi pemasakan sore musim panas yang hangat.
