Ask D'Mine: Kali Kering dan Kue Rajutan

Butuh bantuan untuk menavigasi hidup dengan diabetes? Anda selalu bisa Tanya D'Mine!

Selamat datang kembali ke kolom saran mingguan kami, yang diselenggarakan oleh veteran tipe 1, penulis diabetes dan pendidik Wil Dubois. Minggu ini, Wil memiliki beberapa saran tentang bagaimana ketinggian mempengaruhi insulin dan pemeriksaan gula darah apa yang paling sesuai untuk seseorang yang mengemil di antara waktu makan - barang yang tidak ingin Anda lewatkan! {

Punya pertanyaan sendiri? Email kami di AskDMine @ diabetesmine. c. 99 <>> Edward, tipe 1 dari Colorado, bertanya

: Apakah ketinggian mempengaruhi aksi insulin? Saya mengalami kenaikan ekstrim di dekat Leadville dan saya mengalami hipo ekstrim pada usia 13, 185 kaki. Saya telah melakukan banyak kenaikan serupa di ketinggian yang lebih rendah tanpa masalah, dan kali ini saya menjalankan tingkat basal temporer di pompa saya dan segalanya. Pikiran?

Wil @ Ask D'Mine menjawab:

Pikiran pertamaku adalah bahwa siapa pun yang terus berjalan dengan keras, apalagi " banyak Dari mereka, perlu diperiksa kepala mereka. Konon, apakah ketinggian mempengaruhi aksi insulin? Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa hal itu pasti terjadi. Semakin tinggi Anda pergi (adalah?) Semakin sensitif terhadap insulin Anda, dan semakin sedikit yang Anda butuhkan. Saran terbaik tampaknya adalah apa yang Anda harapkan: kurangi insulin Anda, uji lebih sering, dan jaga agar glukosa tetap berguna.

Tentu saja, insulin Anda tidak hanya bekerja secara berbeda pada ketinggian tinggi, begitu juga tubuh Anda. Udara yang lebih tipis membuat sistem pernafasan dan peredaran tubuh Anda bekerja lebih keras, dan itu meningkatkan serapan insulin, sekali lagi membuat Anda tersadar jika tidak mengurangi pemakaian insulin Anda. Saya tidak dapat menemukan papan pesan untuk tipe hiking ekstrem 1s (mungkin saya tidak terlihat cukup keras atau berjalan cukup jauh), tapi lihat diskusi ini di forum "Snowhead". Ups Tunggu sebentar. Hanya untuk membuktikan bahwa tidak ada yang tahu apa-apa tentang apapun, dan bahwa diabetes Anda mungkin berbeda-beda, saya menemukan satu penelitian yang mengklaim hanya kebalikan dari semua penelitian dan pengalaman anekdot lainnya yang diposkan secara online. Tahun lalu, periset di Belanda memaksa delapan tipe 1 dalam perjalanan 14 hari mendaki Gunung Meru dan Kilimanjaro di Tanzania, dan menemukan bahwa mereka semua membutuhkan lebih banyak insulin di atas 5.000 kaki meskipun memiliki pengeluaran energi yang tinggi. Go figure (Saya harap mereka setidaknya menanam bendera Lingkaran Biru di puncak Kilimanjaro.) Oh, dan juga perlu disebutkan dua factoids kecil lainnya: pompa Anda mungkin tidak bekerja dengan benar di ketinggian dan kebanyakan glucometers hanya dinilai sampai 10.000 kaki. Jadi, pengiriman barang Anda tidak saja habis, informasi yang Anda gunakan untuk membuat keputusan mungkin juga dimatikan. Menyenangkan. Hmmm … Demi keselamatanmu, bolehkah aku merekomendasikan olahraga alternatif bikini ekstrem yang menonton di permukaan laut? Kathy, pra-diabetes dari Kansas, menulis <> Saya mengukur glukosa darah saya dan menurunkan berat badan / aktivitas yang meningkat sejak bulan Maret, dan saya turun 15 kilogram, dan lebih banyak kehilangan.Saya telah menguji gula darah saya 7 kali sehari. Ketika saya bangun di pagi hari (BTW, saya menemukan bahwa 90 menit kemudian, setelah berolahraga tapi sebelum sarapan pagi, gula saya biasanya naik saat itu … apa yang memberi?), Ketika saya belum makan apapun, dan kemudian sebelum dan sesudah semua makanan …

Tapi, satu malam dalam seminggu, kelompok rajutan saya bertemu dari 6 menjadi 8 hal. m. Saya makan malam malam itu sekitar jam 5:20 p. m, tapi kita istirahat untuk "memperlakukan" di 7 hal. m. (dua di kelompok diabetes, dua adalah pra-diabetes, empat adalah gula darah-OK). Mengobati sering buah atau rendah karbohidrat, tapi kadang kala kaya & dekaden - maka saya hanya punya sedikit. Pertanyaan saya adalah apakah saya harus tes di 7, atau apakah saya harus menunggu sampai 9 hal. m. dan kemudian uji, dan pura-pura makan malam sepanjang 100 menit? Terima kasih, dan saya sangat menikmati kolom anda.

Wil @ Ask D'Mine menjawab: Saya tidak merajut, tapi saya siap untuk bergabung dengan grup Anda! Oh, dan pekerjaan bagus untuk menurunkan berat badan, itu luar biasa. Sekarang …

Tunggu sebentar. Anda pra-D dan Anda tes tujuh kali sehari? Apakah Anda seorang senator Amerika Serikat? Karena Anda memiliki asuransi kesehatan terbaik di dunia, atau ada lebih banyak uang dalam merajut daripada yang saya sadari. Lupakan ekstrem hiking, Anda berlatih ekstrem fingersticking!

Terus terang, bagi seseorang yang tidak menggunakan obat apa pun, mungkin Anda terlalu banyak melakukan pengujian. Yang mengatakan, jika Anda bisa mendapatkan atau membeli strip, dan Anda menemukan umpan balik tentang bagaimana berbagai makanan dan aktivitas mempengaruhi gula darah Anda, maka lebih banyak kekuatan untuk Anda. Tapi saya hanya ingin memastikan bahwa Anda belum kehilangan £ 15 itu karena Anda telah menghabiskan begitu banyak pada strip tes sehingga Anda tidak dapat lagi membeli makanan! Jika pengeluaran strip memotong anggaran benang Anda, Anda mungkin bisa belajar hampir sebanyak dengan menggunakan lebih sedikit strip secara kreatif.

Mengenai pertanyaan Anda tentang apa yang terjadi di pagi hari, ironisnya, latihan Anda meningkatkan gula darah Anda. Tidak perlu khawatir. Inilah yang terjadi: Latihan yang bagus memompa sistem Anda sedikit. Saat berolahraga, tubuh Anda melepaskan kortisol, meningkatkan gula darah Anda dalam waktu singkat. Kemudian saat semua tindakan otot terjadi, aktivitas yang meningkat akan menyedot kelebihan gula dari darah Anda, dan akan terus berlanjut selama berjam-jam. Jadi meskipun Anda melihat kenaikan setelah latihan Anda, latihan Anda akan terus bekerja untuk Anda lama setelah selesai.

Dan tentang pertanyaan tentang merajut kelompok, ujilah pada 9 hal. m. Inilah alasannya: Anda tidak memiliki kelompok rajutan enam hari dalam seminggu, jadi Anda sudah tahu bagaimana makan malam memperlakukan gula Anda dengan banyak ketepatan; Anda benar-benar tidak memerlukan informasi lebih lanjut tentang itu. Pertanyaan yang lebih menarik adalah bagaimana makanan ringan mingguan memperlakukan Anda, dan untuk menjawab pertanyaan itu Anda perlu menata kembali pengujian Anda pada malam rajut. Anda harus menunggu sampai 9 p. m. , tapi bukan itu saja. Saya juga ingin Anda memindahkan tes sebelum makan malam pada malam itu. Alih-alih menguji sebelum makan malam, uji tepat sebelum kudapan, lalu dua jam setelah itu.Itu akan menunjukkan berapa banyak camilan itu sendiri yang menaikkan gula darah Anda.

Ingatlah untuk tidak terikat pada simpul tentang angka (nomor pre-snack akan lebih tinggi dari biasanya Anda lihat, karena ini lebih dekat setelah makan malam daripada biasanya Anda uji). Fokus pada perbedaan

di antara nomor tersebut. Itu yang penting.

Ini bukan kolom saran medis. Kami adalah penyandang cacat dengan bebas dan secara terbuka membagikan hikmah dari pengalaman kami yang terkumpul - pengetahuan kami - dari pengetahuan itu dari parit. Tapi kita bukan MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, atau partridges di pohon pir. Intinya: kami hanya sebagian kecil dari total resep Anda. Anda masih memerlukan saran profesional, perawatan, dan perawatan profesional medis berlisensi.

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.