Ask D'Mine: Selesaikan Resolusi Tahun Baru itu

Selamat hari Sabtu, yang terakhir di tahun 2013! Tahunnya mungkin berakhir, tapi jangan khawatir, kolom saran mingguan kami As

k D'Mine tidak akan kemana-mana. Kami dengan senang hati terus membawa Anda tipe 1 veteran, penulis diabetes dan pendidik Wil Dubois - yang tidak pernah malu dalam menangani pertanyaan sulit.

Dengan Tahun Baru hampir di sini, hari ini Wil berbicara tentang resolusi sial dan bagaimana penyandang cacat (penderita diabetes) dapat berpikir untuk memberi hasil bagus pada mereka.

{

Butuh bantuan untuk menavigasi hidup dengan diabetes? Kirimkan pertanyaan Anda ke AskDMine @ diabetesmine. com ~ }

Mandi, tipe 2 dari Florida, menulis: Hei, Wil, tahun baru hanya sekitar sudut. Saya mempermainkan gagasan beberapa resolusi Tahun Baru di bagian depan diabetes. Ada pikiran Oh, dan terima kasih untuk tahun tua snarky / menghibur / pendidikan. Saya suka kolom anda Wil @ Ask D'Mine menjawab:

Baiklah, saya periksa daftar saya dari tahun lalu. Saya mencatat semua resolusi saya pada perencana hari saya pada hari pertama tahun ini. Oke, mari kita lihat di sini … April, Maret, Februari, Januari … Ah! Ini dia! Tahun lalu saya memutuskan untuk berhenti minum minuman keras, rok mengejar, kecanduan eBay saya, dan brownie hot fudge Sundaes. Dan bersumpah juga. Ah, sial!

Jelas, saya tidak melakukannya dengan baik. Tapi saya rasa saya tidak unik. Menurut Internet, 88% dari semua resolusi Tahun Baru gagal. Bagaimana seseorang bisa menghitung - apalagi laporan - statistik seperti itu dengan wajah lurus menghindar dari saya, tapi saya yakin kita semua bisa setuju bahwa terlepas dari jumlah pasti, kebanyakan resolusi Tahun Baru gagal. Dan saya rasa saya tahu kenapa.

Pertama, ayo kita bertanya:

apa yang kita gantung dengan mencoba mengubah siapa kita setiap tahun dengan rollover odometer kalender? Kurasa aku tidak memenuhi syarat untuk menjawab pertanyaan itu karena aku cukup senang dengan diriku sendiri seperti aku. Tapi untuk apa itu layak, ada sejarah panjang di balik tradisi mencoba mengubah diri di Tahun Baru yang berasal dari masa kafir. Di masa lalu, resolusi Tahun Baru berkisar antara religius, sosial, hingga pribadi. Saya pikir di dunia sekarang ini resolusi modern hanyalah tendangan eksternal di celana untuk membantu melakukan perubahan.

Jadi mari kita bicara tentang perubahan. Perubahan itu sulit. Para ahli mengatakan bahwa meskipun kita benar-benar ingin mengubahnya, dibutuhkan waktu 30 hari untuk menghentikan kebiasaan (atau memulai yang baru). Ini tidak mengejutkan saya; Dari tingkat sel ke atas, kita manusia dibangun untuk menolak perubahan. Dalam biologi itu disebut homeostasis. Dalam fisika itu disebut Hukum Gerak Pertama Newton. Tubuh dan alam semesta kita dirancang untuk menghindari perubahan, namun tekanan masyarakat kita mendorong kita pada akhir tahun untuk melihat ke belakang, melihat ke depan, melihat jauh ke dalam, dan memutuskan untuk menemukan kesalahan pada diri kita sendiri dan melakukan yang lebih baik untuk maju.

Sekarang, Anda tidak memberi tahu saya perubahan apa yang Anda pertimbangkan untuk dibuat, jadi saya beri beberapa saran selimut: Hindari perubahan pada diet Anda. Lebih mudah mengubah jenis kelamin Anda daripada diet Anda. Tapi dengan serius, sekarang setelah mendapat bagian snarky dan menghibur, inilah bagian pendidikannya: Menurut saya sebagian besar resolusi Tahun Baru gagal karena kami telah memutuskan untuk melakukan perubahan yang orang lain ingin lihat di dalam diri kita. Jika Anda ingin sukses, Anda harus memastikan resolusi Anda adalah

resolusi

Anda. Semua resolusi saya gagal karena ada perubahan yang diinginkan orang lain. Saya sangat senang dengan cara menipu, rok-mengejar, membeli eBay, atau Sundae scarfing. Orang-orang lain yang tinggal bersamaku yang tampaknya memiliki keengganan misterius terhadap aktivitas favoritku.

Saya tidak ragu lagi bahwa jika Anda memutuskan untuk membuat perubahan pada diri sendiri yang orang lain ingin lihat, Anda akan solid dalam 88%. Di sisi lain - jika angka itu benar-benar benar - maka 12% resolusi Tahun Baru benar-benar berhasil! Jadi apa yang memisahkan gandum dari sekam? Saya berani bertaruh orang-orang yang berhasil adalah resolusi yang sangat diinginkan penyelesai.

Untuk mengilustrasikan poin saya, beritahu saya kisah dua orang gemuk: Fat Lady dan Fat Man.

Beberapa waktu lalu, the Feds memutuskan semua klinik yang didanai pemerintah federal yang diperlukan untuk memberikan program penurunan berat badan secara klinis. Tentu saja, mereka tidak memberikan dana tambahan untuk mendukung mandat ini, jadi terjatuh ke mejaku. Bayangkan kejutan di wajah saya, sambil melihat ke atas dari brownie hot fudge sundae saya, setelah menerima kabar bahwa saya akan menjadi guru penurunan berat badan klinik yang baru. Bagaimanapun, tidak ada yang menghindar dari tantangan, saya memutar lengan kurus saya dan mulai meneliti masalah penurunan berat badan dan penambahan berat badan. Setelah banyak penelitian, saya sampai pada kesimpulan bahwa, seperti diabetes itu sendiri, perubahan mantap kecil dengan banyak dukungan adalah cara untuk pergi. Masukkan si Nyonya Gemuk. Saya kira mereka memasang di situs web kami sekarang berada dalam biz yang sangat menyebalkan, karena wanita yang sangat kekar ini datang menemuiku suatu hari nanti. Dia tidak senang dengan berat badannya. "Oh," kataku, "Anda ingin menimbang lebih banyak? Saya rasa kita bisa membantu Anda dengan itu."

Dia terkejut. "Tidak, saya ingin menurunkan berat badan!"

Oh … baiklah. Yah, kita juga bisa melakukan itu. Kami bekerja sama untuk membuat rencana pribadi yang saya harap bisa membantunya. Dia datang setiap dua minggu sejak saat itu untuk meninju gaya tinju. Bagaimana kabar dia? Tunggu sebentar, saya akan memberitahu Anda sebentar lagi, tapi saya juga perlu memberi tahu Anda tentang Fat Man.

Orang Gemuk itu tidak mendatangiku. Dia ingin melihat saya. Penyedia layanan utamanya mengatakan kepadanya bahwa dia kelebihan berat badan dan dia perlu menurunkan berat badan secepat mungkin, dan dia perlu menemui pendidik diabetes kurus di klinik yang akan membuatnya terkurung jauh (serius, program penurunan berat badan ini adalah yang pertama kalinya di Hidupku yang kurus pernah membuatku malu).

Saya yakin anda bisa melihat kemana arah ini.

Tentu saja, Manusia Gemuk tidak kehilangan berat badannya. Sebenarnya, saya pikir dia mengenakan beberapa kilo sekarang dengan liburan.Dan Nyonya Gemuk? Nah, dia meninggalkan bernyanyi minggu lalu. Dia kehilangan £ 60 yang tidak bisa dipercaya! Saya benar-benar menyeretnya keluar dari kantor saya ke kantor perawat dan dengan keras mengumumkan prestasinya, yang mendapat sorakan dan tepuk tangan meriah dari staf perawat.

Selamat Tahun Baru, Lady yang tidak terlalu gemuk.

Sekarang £ 60 tidak khas. Itu seperti kehilangan selusin Chihuahuas, lima kucing rumah, tiga ban mobil, atau dua oven microwave berukuran sedang. Apakah saya berani mengatakan 60 pound adalah berat kasar penis gajah jantan? (Tingginya daftar pekerjaan yang tidak saya inginkan: Perekam Statistik Vital Gajah.) Tapi keseluruhan masalah saya di sini adalah wanita yang diinginkannya, jauh di dalam jiwanya, untuk kehilangan berat badan ini. Saya bukan ahli penurunan berat badan. Saya hanya bertugas sebagai "spotter", sehingga bisa berbicara. Aku ada di sana untuk mendukungnya dalam langkah baru yang telah dia putuskan untuk dibuat.

Dan saya pikir itu adalah kunci kesuksesan ketika berubah: Jika kita ingin berubah, kita perlu

ingin

berubah. Kita mungkin perlu sedikit bantuan dari luar untuk membawa kita ke sana, tapi itu dimulai di dalam. Jika kita tidak benar-benar berkomitmen, tidak ada penyelesaian atau tekanan luar lainnya yang akan melakukan pekerjaan itu. Di sisi lain, jika kita siap dan menginginkannya, mungkin resolusi Tahun Baru mungkin hanya kompas yang perlu kita jalani.

Jadi, Mandi, saya ingin Anda memutuskan untuk memilih resolusi Tahun Baru yang Anda inginkan, dan hanya Anda yang benar-benar Anda inginkan. Bukan sesuatu yang ibumu, pasanganmu, atau monster kecilmu ingin kau lakukan. Putuskan untuk mengubah sesuatu yang ANDA ingin ubah, dan saya berani bertaruh Anda bergabung dengan mereka yang berhasil mempertahankan resolusi mereka. Sedangkan saya, saya pikir saya akan memutuskan untuk berhenti membuat resolusi Tahun Baru.

Ini bukan kolom saran medis. Kami adalah penyandang cacat dengan bebas dan secara terbuka membagikan hikmah dari pengalaman kami yang terkumpul - pengetahuan kami - dari pengetahuan itu dari parit. Tapi kita bukan MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, atau partridges di pohon pir. Intinya: kami hanya sebagian kecil dari total resep Anda. Anda masih memerlukan saran profesional, perawatan, dan perawatan profesional medis berlisensi.

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini. Disclaimer Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.