Daftar Makanan Sumber Antioksidan, Ampuh Tangkal Radikal Bebas- dr Samuel Oetoro| Ayo Hidup Sehat
Jenis yang bagus, saya temukan. Dia sangat berpengetahuan luas, tapi juga menjadikannya sebagai misi pribadinya untuk "menyuntikkan sedikit humor ke dalam hal ini."
Saya menghabiskan pagi mengobrol dengan Theresa minggu lalu, untuk mencari tahu apa yang membuat dia kutu. Setelah membaca ini, aku cukup yakin kau juga akan mencintainya.Theresa, Anda tidak menderita diabetes, tapi Anda adalah CDE yang memenangkan penghargaan dan menggambarkan "pecandu diabetes". Bisakah Anda ceritakan sedikit tentang bagaimana Anda sampai di sini?
Ketika saya masih muda, saya benar-benar masuk ke jalur dan lapangan dan bola voli, dan saya adalah seorang skater yang kompetitif. Menjadi seorang atlet dengan disiplin semacam itu membantu mempelai laki-laki saya karena menjadi overachiever di awal kehidupan.
Saya meluncur dari usia 13 sampai 16, dan berlatih dengan Debbie Thomas, Brian Boitano - banyak nama besar. Saya adalah seorang nasional yang penuh harapan, skating enam jam sehari, tapi kemudian saya retak pinggul dan harus turun dari es.Untuk sementara saya mengambil piano dan berpikir saya mungkin seorang pianis jazz. Tapi musik tidak dapat diprediksi, dan saya butuh karir untuk mendukung saya. Saya pikir, saya tidak pernah ingin bergantung pada siapapun. Jadi saya pergi ke Monterey Peninsula Colleague dan menjadi associate RN sebelum melanjutkan untuk mendapatkan gelar BA dan MA saya melalui program perpanjangan Universitas Phoenix. Saya bekerja di rumah sakit yang disengaja, dan kemudian sebagai asisten perawat dan teknisi darurat di rumah sakit.
Mengalami diabetes adalah kecelakaan yang membahagiakan, saya katakan. Sepuluh tahun yang lalu saya berada pada titik di mana saya bertanya-tanya apa yang akan saya lakukan dengan hidup saya; Saya sebenarnya berencana untuk pindah ke Roma. Saya sudah menguangkan seluruh dana pensiun saya. Kemudian seorang kolega bernama Annette McElroy, yang adalah Pemimpin Redaksi jurnal keperawatan yang disebut 'Care Care' ini memanggil saya dan berkata, 'datang mengambil pekerjaan saya di diabetes. "Dia juga seorang CDE. Dia akan pensiun. Dengan kemauan yang saya terapkan dan saya mendapat pekerjaan itu. Dan tujuh tahun kemudian saya menjadi pendidik tahun ini, jadi jelas ditemukan ceruk saya. (
tertawa ) Baiklah, tapi mengapa "pecandu diabetes"? Apa yang unik dari pendekatan Anda? Ketika saya menulis untuk publikasi itu, mereka berkata, 'Anda lucu - Mengapa Anda tidak menggambar kartun atau sesuatu, untuk memecah ruang fotokopi? 'Saya lupa bahwa ketika berusia 7 tahun saya ingin menjadi kartunis.Saya mengirimkan surat itu ke Highlights Magazine
di mana Anda menggambar yang mereka publikasikan, dan saya menunggu di surat surat setiap hari sepulang sekolah. Dua tahun kemudian saya akhirnya mendapat sepucuk surat dari Perusahaan Disney yang mengatakan, 'Anda terlalu muda untuk berpartisipasi …' atau somesuch. Saya berpikir: 'Up your. '
Sekarang akhirnya saya berkesempatan menjadi seorang kartunis, jadi mengapa bukan tentang diabetes? Annette ternyata menjadi katalisator yang membawa saya ke pendidikan diabetes, menulis dan melakukan kartun - yang semuanya sekarang menjadi andalan dalam hidup saya. Apakah itu takdir? Saya tidak tahu, tapi saya menyukainya. Jadi menurut Anda apa yang membuat Anda benar-benar menonjol untuk dipilih sebagai pendidik diabetes AADE tahun 2004-2005?
Mereka mencari seorang pendidik yang telah melampaui pekerjaan 8-5, yang berhasil menjangkau masyarakat, dan mendapat dampak. Saya kira kartun diabetes saya, dan menggunakan humor untuk mempromosikan usaha pengelolaan diri, menyelesaikannya.
Ketika saya menjadi seorang pemula terhadap diabetes, saya tercengang oleh semua malapetaka dan kesuraman. Saat itu sangat berat pada saat itu - mengatakan kepada pasien bahwa Anda akan kehilangan kaki, Anda akan menjadi buta. Ingat, 10 tahun yang lalu, semua buku di toko buku itu berwarna hitam dan putih. Kupikir dibutuhkan beberapa warna, dibutuhkan sisi yang lebih ringan. Itulah yang saya coba capai dengan buku DIABETease saya, yang diterbitkan pada bulan November 2003. Saya menginginkan seseorang yang takut diabetes dapat mengambilnya dan merasa lebih baik.
Buku itu dibiayai sendiri dan diterbitkan sendiri, dan saya menyumbangkan setengah dari keuntungan saya untuk penelitian, sama dengan taruhan tipe 1 dan Tipe 2 - karena saya adalah seorang Libra (
tertawa kecil < ). Pada dasarnya saya mengambil panduan pengobatan ADA dan menggunakannya untuk mendorong banyak kartun.
(Catatan: Theresa juga baru saja terpilih menjadi anggota Dewan Direksi untuk AADE)Tampaknya Anda memiliki banyak ide kreatif untuk membuat manajemen diabetes lebih menyenangkan. Dapatkah Anda berbagi beberapa?
Tapi untuk membuatnya menyenangkan, kami benar-benar menyuruh orang menggambar tujuh perilaku - sebuah apel untuk makanan sehat, sepatu tenis karena sedang aktif, alat gllucometer untuk pemantauan, lilin untuk penanganan yang sehat - dan kami mengingatkan mereka bahwa ini bukan hanya tentang glukosa, tapi juga tekanan darah dan kolesterol Anda. Kami menggunakan kartun sepanjang program.
Kami juga menyuruh pasien mengeluarkan kunci mereka, dan kami berkata, 'Kami akan menambahkan tujuh kunci gantungan kunci Anda, kunci kesehatan, dan Anda dapat menariknya kapan pun Anda mau …'
Saya Sebenarnya menambahkan satu perilaku: humor, karena tertawa menurunkan glukosa Anda, sama seperti stres mengangkatnya. Saya meneliti karya Norman Cousins tentang bagaimana humor mempengaruhi kesehatan. Empat puluh tahun yang lalu, dia memulai terapi humor dengan premis bahwa jika pikiran negatif terbukti memiliki efek fisiologis negatif, di sisi lain, tidakkah pikiran positif akan menghasilkan efek fisiologis yang positif?Dia terbaring di tempat tidur, dan diberi prognosis tiga bulan untuk hidup. Dia menerima diagnosisnya, tapi bukan prognosisnya, memberi resep dirinya untuk 'obat tawa', dan dia sembuh.
Bukan berarti tertawa akan memberi Anda lebih banyak insulin, tapi ini membantu Anda mengatasi dan melakukan yang lebih baik.
Tetapi manajemen diabetes adalah komitmen jangka panjang yang intens. Bagaimana kita bisa menyimpannya?
Saya pikir 'manajemen diabetes' adalah sebuah oxymoron. Kita mengatakan istilah itu setiap saat, tapi ini terlalu menyederhanakan. Kita perlu menekankan bahwa kunci ada di tangan Anda, tapi akan ada slip. Saat Anda tergelincir (bukan JIKA Anda tergelincir), Anda dapat menarik kunci tersebut dan kembali ke jalur semula.
Satu hal yang sedang saya kerjakan adalah sebuah buku baru yang keluar melalui ADA di Fall: "
Tahun Pertama Anda dengan Diabetes: Apa yang Harus Dilakukan Bulan ke Bulan
"Ini terutama ditujukan pada Tipe 2 - ketika Anda pertama kali didiagnosis, Anda berpikir, 'Katakan saja apa yang harus dilakukan? "Ini menuntun Anda melalui semua variabel setiap minggu, karena kita tahu bahwa diabetes tidak masuk dalam paket rapi yang bagus. Tipe 1 tentu bisa menguntungkan juga. Aku bosan dengan mereka yang kehilangan hak, jadi saya pasti mencoba memasukkan mereka. Siapa pun yang baru didiagnosis, atau ingin meningkatkan permainan mereka, dapat mengambilnya.
Anther proyek saya adalah Dance Out Diabetes , sebuah yayasan nirlaba yang saya bentuk yang akan menyediakan tempat di mana orang dapat pergi dan menari di lingkungan yang baik dan ramah terhadap diabetes. . Saya sedang menyusun dewan penasihat sekarang. Tujuan utamanya adalah membuat orang bergerak dengan cara dan tempat yang mereka sukai. Saat melihat apa yang hilang, ini latihan. Mengapa? Karena itu membosankan dan tidak ada cukup waktu.
Anda dapat mengambil kelas dansa di YMCA, tapi YMCA memiliki dinding putih, dan biasanya di siang hari, dan siapa yang ingin menggoyang bon bon mereka jam 10 pagi? Alternatif lainnya adalah minum sekumpulan kafein, begadang, dan pergi ke lingkungan klub dimana orang-orang minum dan merokok - dan itu tidak membantu Anda.Kami ingin membuat ruang tarian untuk segala umur, anak-anak hingga orang dewasa, tempat musik berubah secara berkala. Kami tidak ingin uang menjadi masalah. Mungkin kita akan meminta satu dolar di pintu, tapi jika saya memiliki druthers, pemerintah akan membayar orang-orang untuk datang, membayar mereka untuk berolahraga, dan menyimpan uang perawatan kesehatan yang mereka butuhkan. Saya juga berharap bisa memasarkan produk Pet Pankreas saya. Pada dasarnya itu adalah pankreas sebagai Magic 8 Ball. Saya perlu mencari perusahaan yang ingin mendapatkannya di luar sana. Ini hanya cara yang menyenangkan dan konyol untuk membuat sedikit cahaya diabetes. Beritahu kami tentang memenangkan kontes Terinspirasi oleh Diabetes. Seperti apa rasanya?
Merupakan sebuah kehormatan untuk menggosok siku dengan seniman berbakat semacam itu. Saya membaca aplikasi dan berpikir, 'Terinspirasi oleh Diabetes? ' Saya!
Kemudian saya berpikir, bagaimana saya bisa menciptakan sesuatu yang akan menghubungkan semua orang yang terkena dampak - pasien yang hidup dengan itu, mereka yang berisiko, anggota masyarakat yang tidak memiliki petunjuk tentang diabetes, semua peneliti gila dan ilmuwan gila di laboratorium (yang saya hampir tidak dapat melakukan percakapan dengan karena mereka begitu dalam ke dalamnya), dan juga dokter dan pendidik yang bekerja dengan pasien?Karena pekerjaan kita sangat serius … Apa yang bisa menjadi lem untuk mewujudkannya bersama?
Pankreas itu pasti pankreas. Mari kita coba membuatnya menyenangkan dengan menggunakan koneksi laugh-learn. Saya memiliki gagasan untuk 'Peggy the Piggy' yang telah memberi diabetes untuk waktu yang lama, melalui pankreasnya. Ini ironis. Saya seorang vegetarian, jadi salah saja saya harus menggambar itu. (
lebih banyak tawa
)
Melihat karya saya di MOMA (Museum Seni Modern San Francisco) adalah sorotan karir. Kakek saya adalah seorang pematung, dan ibu saya adalah seorang seniman yang luar biasa. Jadi saya sangat bersemangat untuk mengatakan, 'OMG, Mom, pekerjaan saya akan di MOMA! '
Bentuk hari saya tergantung pada apakah saya melihat orang satu lawan satu atau di lingkungan kelas. Saya adalah manajer pusat diabetes terbesar di California, Pusat Pelayanan Diabetes di CPMC (California Pacific Medical Center), jadi saya melakukan banyak urusan administratif. Saya juga melihat pasien, karena kita berada dalam pandemi dan saya perlu menggulung lengan baju saya. Kemarin saya melihat pasien sepanjang hari, menganalisis data CGM.
Tantangan lainnya adalah hanya mengetahui bahwa hanya 10% penyandang cacat yang mendapatkan pendidikan. Orang-orang yang masuk ke dalam program kami cenderung memiliki tingkat motivasi yang lebih tinggi … Tapi seni itu bekerja dengan mereka untuk melihat apa yang akan sesuai dengan kehidupan mereka, dan menemukan beberapa cara untuk membuat perbedaan dalam kesehatan mereka. Menurut Anda, apa yang paling perlu diperbaiki dalam pendidikan diabetes hari ini? Dan bagaimana kita bisa memperbaikinya?Saya pikir itu akses - dan penggantian berjalan seiring. Begitu banyak orang tidak memiliki pertanggungan asuransi, sehingga akses terhadap pendidikan dan perawatan yang baik tidak ada.
Mendapatkan diagnosa tanpa pendidikan diabetes itu gila. Ini akan menjadi seperti Anda seorang remaja, dan beberapa orang dewasa mengatakan, 'inilah kunci mobilnya, sekarang pergi mengemudi …' tanpa memberi Anda latihan apa pun. Jika beberapa dokter mengatakan, 'OK, Anda menderita diabetes. Sekarang pergi menonton diet Anda, 'Anda harus berpikir,' Apa maksudnya …? "Salah kalau sangat merepotkan dan sangat menantang bagi pasien untuk sampai ke CDE.Satu hal yang harus kita lakukan di CPMC adalah menawarkan kelas malam dan kelompok pendukung. Orang tidak perlu mendaftar, mereka hanya bisa muncul. Itulah salah satu contoh untuk meruntuhkan penghalang.Hal kedua adalah olahraga. Kami memberi lip service untuk itu, tapi tidak cukup banyak program olah raga yang bisa diakses. Jika tidak menyenangkan, jika membosankan, orang dimatikan dan tidak akan kembali. Jika kita membuatnya menyenangkan, mereka akan kembali.
Akhirnya, pesan tunggal yang paling penting yang ingin Anda sampaikan kepada pasien?tidak 1 adalah: Anda tidak sendiri. Jangan pergi sendiri. Ada kekuatan dalam jumlah. Temukan orang untuk membantu Anda, apakah itu CDE, dokter, peneliti, atau situs internet atau komunitas.
Setiap orang yang hidup dengan diabetes memiliki kesempatan setiap hari, setiap jam untuk melakukan sesuatu untuk kesehatan mereka. Tapi Anda membutuhkan sumber daya untuk membantu Anda. Jadi dapatkan semua bantuan yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.
Terima kasih, Theresa! Saya ambil: kita hanya butuh lebih banyak Theresa.Penafian
: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.
Penafian
Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.
