SadGirlsClub: Sumber Kesehatan Mental Wanita Kebutuhan Warna

Elyse Fox, 27, mengalami gejala depresi pertama di SMA. "Saya mulai merasa sedih, tapi saya tidak tahu mengapa," kata Fox. Selama waktu itu, dia berharap seseorang bisa melihat kesedihannya dan mengulurkan tangan padanya. Tapi tidak ada yang melakukannya.

Fox dan keluarganya juga tidak pernah membicarakan kesehatan mental. Semua ini hanya membuat lebih sulit untuk membuka diri.

Depresi adalah penyakit yang nyata dan harus diperlakukan dengan baik. Elyse Fox

Tapi Fox bukan satu-satunya wanita yang memiliki warna untuk mengalami depresi sendirian dan tanpa disadari. Dibandingkan dengan populasi umum, orang Afrika-Amerika 20 persen lebih mungkin mengalami depresi, kecemasan, atau gangguan stres pasca trauma (PTSD). Dan hanya 25 persen dari orang-orang ini yang mendapat perawatan profesional.

Penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal medis Pediatrics menemukan bahwa jumlah gadis remaja dengan depresi telah meningkat sejak tahun 2011. Dan sejak tahun 2005, hampir 500.000

orang dewasa muda memiliki tanda-tanda depresi. Periset menyarankan bahwa media sosial merupakan salah satu faktor yang berkontribusi terhadap masalah pertumbuhan ini.

wanita dari segala umur berhubungan dengan kesedihan. Saya juga ingin mengklaim kembali kata tersebut sebagai cara untuk menekankan bahwa tidak ada perubahan emosional pada depresi. Elyse Fox

Tidak mengherankan jika Instagram, Facebook, dan Snapchat mempengaruhi perasaan wanita muda terhadap dirinya sendiri. Saluran ini memicu perasaan tidak aman dengan membuatnya tampak seolah-olah teman sebayanya lebih kurus, populer, dan sukses daripada mereka.

Sangat menyakitkan bagi remaja untuk mengalami penolakan, namun situs ini memperburuk kesedihan mereka dengan memberikan bukti bergambar tentang kesenangan "orang lain". Bisakah kita mengubah arus pasang - sering didorong oleh media sosial - dengan media sosial? Tapi media sosial tidak akan pergi. Jadi Fox mengambil tindakan dengan membalik naskah di media sosial dengan cara yang positif.

Sementara berjuang dengan depresi, Fox menggunakan situs media sosial seperti Twitter dan Tumblr untuk menulis tentang kesedihan dan depresinya. Dia sering menggunakan hashtag #SadGirlElyse untuk menggambarkan bagaimana perasaannya.

Fox bahkan mendokumentasikan depresinya dalam sebuah film berjudul "Conversations with Friends," yang mendorong gadis-gadis dan wanita muda untuk menjalaninya dan berbagi pengalaman mereka dengan depresi juga.

Percakapan dengan Teman. dari Elyse Fox di Vimeo.

Pada bulan Februari tahun ini, Fox memulai sebuah halaman Instagram yang disebut The Sad Girls Club, memberikan dukungan emosional untuk "gadis-gadis sedih" di mana-mana.

"Saya ingin mengembangkan sumber daya untuk anak perempuan yang akan membantu saya saat saya masih muda," kata Fox.

Bagi banyak wanita, terutama wanita kulit berwarna, berhubungan dengan seorang teman atau mentor yang terlihat mirip dengan Anda, berbicara secara terbuka, dan mendorong Anda untuk berbicara tentang mengundang kerentanan dan mendorong keterbukaan. - Elyse Fox, pendiri Sad Girls Club

Meskipun namanya, klub Fox bukan sekadar tempat pertemuan "penderitaan cinta perusahaan". "Dulu saya mencantumkan tweet dan tulisan Tumblr dengan hashtag #SadGirlElyse karena saya tidak tahu bahwa saya merasa tertekan dan cemas, tapi saya tahu saya sedih," Fox menjelaskan.

Meskipun tidak semua orang terbiasa dengan depresi, kegelisahan, atau PTSD, "gadis yang menyedihkan" dapat dikaitkan dengan banyak wanita dari berbagai budaya dan latar belakang.

Mengintip ke masa depan, Fox berharap bisa memulai tur Sad Girls, membawa pertemuannya ke kota-kota di seluruh negeri.

"Wanita dari segala umur berhubungan dengan kesedihan. Saya juga ingin mengklaim kembali kata tersebut sebagai cara untuk menekankan bahwa tidak ada perubahan pada depresi, "kata Fox.

Bagaimana Anda memiliki percakapan tanpa melemahkan pesan?

Dengan lebih dari 16, 500 pengikut Instagram, klub ini menjangkau anak perempuan dan perempuan muda di seluruh dunia, mendorong percakapan seputar topik yang membuat banyak orang malu.

Membahas penyakit jiwa sering distigmatisasi, namun Fox yakin milenium membicarakannya secara lebih terbuka. Namun, menurutnya percakapan itu sering disterilkan dan membawa humor ke topik yang sama sekali tidak lucu.

Dia berharap agar Sad Girls Club menyediakan ruang selamat datang untuk diskusi yang lebih jujur ​​dan otentik. "Depresi adalah penyakit yang nyata, dan harus diperlakukan dengan baik," kata Fox.

Halaman Instagram klub menampilkan gambar mantra perawatan diri, cuplikan video dari siaran langsung, dan foto yang menggambarkan gangguan kesehatan mental seperti ADHD, gangguan makan, dan depresi.

Sebuah tulisan baru-baru ini mengatakan, "Jangan membakar dirimu agar orang lain tetap hangat. "Di bawah judul, Fox mengundang pengikut untuk terlibat dalam dialog yang lebih besar tentang pentingnya waktu" saya ". Seorang pengikut menanggapi dengan mengatakan, "Saya membeli sebuah jurnal kreatif yang akan saya isi," sementara yang lain berbagi, "Saya membutuhkan kutipan ini hari ini. "

Sebuah pos yang dibagikan oleh Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) pada 12 Agustus 2017 di 11: 58am PDT

Bagaimana mengekspresikan diri dan depresi Anda dalam kehidupan nyata

Seiring dengan halaman Instagram, Fox host Instagram acara live dan pertemuan orang-orang Sad Girl di Brooklyn, New York.

Untuk acara live ini, rekan kerja Fox bersama Shira Burstein, seorang pekerja sosial klinis. Selama pertemuan, Fox dan Burstein membahas cara untuk menemukan sumber daya kesehatan mental yang terjangkau dan pentingnya perawatan diri. Mereka juga memberi waktu bagi anggota untuk mengajukan pertanyaan.

Fox menggambarkan pertemuan orang-orang Sad Girl sebagai "sandwich terapi" yang menawarkan trifecta aktivitas kesehatan, seperti puisi slam atau meditasi kreatif yang diikuti oleh makanan kecil dan diskusi kelompok.

Acara terbarunya memberikan terapi seni di Taman Bryant di Manhattan. Rekaman video di Instagram menunjukkan lukisan wanita dengan cat air dan menggunakan seni untuk menggambarkan seperti apa perasaan depresi.

"Mengekspresikan perasaan seseorang melalui seni atau aktivitas kreatif memberi rasa aman, yang membantu membuat acara kita menarik bagi setiap gadis," katanya.

Sebuah pos yang dibagikan oleh Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) pada tanggal 13 Agustus 2017 di 2:55 pm PDT

Mengintip ke masa depan, dia berharap bisa memulai tur Sad Girls dan membawa meetupsnya ke kota-kota di seluruh negeri. Dia juga ingin menciptakan kurikulum Sad Girl yang diajarkan di sekolah menengah, sekolah menengah atas, dan perguruan tinggi di seluruh negeri untuk menormalisasi dan mendestigusikan percakapan tentang kesehatan mental.

"Satu dari setiap lima orang menderita penyakit jiwa. Saya ingin menjangkau lebih banyak wanita, terutama wanita kulit berwarna, membangun komunitas yang mengangkat semua orang, "kata Fox.

Fox berharap Sad Girls Club akan menjadi cermin kesehatan mental di mana wanita muda dapat terhubung dengan orang lain yang memiliki perjuangan dan perawatan serupa satu sama lain juga.

Karena, tidak seperti banyak saluran yang muncul di media sosial, Klub Cinta Sedih bukan tentang mengisolasi dan saling menumpahkan satu sama lain. Pintu klub ini terbuka untuk semua orang.

Juli Fraga adalah seorang psikolog berlisensi yang berbasis di San Francisco. Dia lulus dengan sebuah PsyD dari University of Northern Colorado dan menghadiri persekutuan postdoctoral di UC Berkeley. Dengan bergairah tentang kesehatan wanita, dia mendekati semua sesi dengan kehangatan, kejujuran, dan rasa welas asih.