Wayback Rabu: Dimana Aktivitas Fisik? ?

Hari ini, saya meninjau kembali sebuah pos tamu dari pendidik diabetes 'legendaris' Gary Scheiner karena dua alasan: 1) inilah saatnya tahun ketika kita paling membutuhkan hal-hal penting ini pengingat tentang mendapatkan latihan kami, dan 2) yah, karena saya suka Gary (yang juga penulis buku yang luar biasa Think Like a Pancreas

, btw) dan dia minggu ini setuju untuk menjadi salah satu hakim untuk Tantangan Desain DiabetesMine 2010 - woohoo! Untuk saat ini, nikmati Gary mengapa latihan cenderung hilang dalam kocokan diabetes:

Dimana Aktivitas dalam Pengelolaan Diri Diabetes?

Setelah kembali dari konferensi Gabungan Olahraga & Olahraga Asosiasi Diabetes di Toronto, Kanada, saya mendapati diri saya terinspirasi oleh prestasi atletik dari begitu banyak orang dengan diabetes tipe-1. . Yang lebih mengilhami daripada kemampuan mereka untuk berkompetisi (atau cukup lengkap) begitu banyak peristiwa menantang adalah kemampuan mereka untuk mengelola kadar glukosa darah di bawah beberapa kondisi yang paling berat. Kita berbicara tentang pendaki gunung, perenang Olimpiade, Ironman Triathletes, pesepeda lintas alam dan binaragawan juara, hanya untuk beberapa nama saja. Pasti inspirasional.

Yang membuat saya kurang terinspirasi adalah kurangnya perhatian yang diberikan pada aktivitas fisik dalam menentukan dosis insulin. Kita semua tahu bahwa aktivitas fisik mempengaruhi keefektifan insulin dan kadar glukosa darah. Tapi pikirkan:

Meteran glukosa darah mana yang memiliki metode mudah untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam ingatan meter? Pompa mana yang menggabungkan penyesuaian latihan ke dalam proses pemberian dosis? Berapa banyak buku log telah menetapkan ruang untuk merekam aktivitas fisik? Berapa banyak program pengunduhan yang meliputi aktivitas fisik dalam laporan / display?

Sejak awal, American Diabetes Association telah memproklamirkan Insulin / Obat, Makanan / Karbohidrat, Aktivitas Latihan / Aktivitas Fisik dan Pemantauan Glukosa Darah untuk menjadi dasar pengelolaan diabetes. Banyak perhatian diberikan untuk menyesuaikan insulin berdasarkan asupan karbohidrat dan kadar glukosa darah, jadi darimana daging sapi dalam menyesuaikan aktivitas fisik?

Seperti banyak dari Anda, latihan saya bervariasi dari hari ke hari. Saya mengalami penurunan gula darah utama selama beberapa bentuk olahraga, kenaikan ringan dari orang lain, dan tetes yang tertunda setelah aktivitas berkepanjangan / intens. Bahkan di tempat kerja, aktivitas fisik berperan. Ketika saya menghabiskan banyak waktu duduk di meja, gula darah saya cenderung lebih tinggi. Ketika saya bangun dan bergerak banyak, mereka cenderung berlari lebih rendah.

Karena aktivitas fisik mempengaruhi kadar hormon dan sensitivitas tubuh terhadap insulin, penyesuaian perlu dilakukan.

Bila aktivitas meningkat, insulin bolus makan waktu biasanya perlu dikurangi. Bila aktivitas menurun, bolus perlu ditingkatkan. Ini banyak untuk dipikirkan! Dan itu bahkan tidak menyentuh penyesuaian yang diperlukan terhadap insulin basal selama dan setelah olahraga berat.

Masalahnya, kurang memikirkannya terus-menerus, kami tidak memiliki alat yang sangat bagus untuk melakukan penyesuaian ini.

Bukankah lebih baik jika buku catatan yang disertakan dengan masing-masing meter memiliki ruang untuk mencatat aktivitas fisik? Akan lebih mudah bagi kita (dan tim layanan kesehatan kita) untuk menentukan penyesuaian dosis yang tepat. Sama dengan meter glukosa darah, monitor glukosa kontinu, dan software download / analisis.

Dan tidakkah begitu indah jika pompa memasukkan pengganda aktivitas ke dalam perhitungan bolus? Seberapa sederhananya menambahkan 20% ke bolus jika "malam di depan komputer" direncanakan, berlawanan dengan pengurangan 33% untuk naik sepeda setelah makan malam.

Pada titik ini, kita memiliki dua pekerjaan yang harus dilakukan:

1. Bicaralah dengan perwakilan perusahaan perangkat (pompa, meter, CGM, perangkat lunak) tentang melakukan aktivitas fisik dengan serius saat merancang produk dan asesorisnya.

2. Sampai itu terjadi, BERPIKIR KEGIATAN setiap kali Anda membuat keputusan dosis insulin. Tentu, ini satu langkah ekstra. Tapi itu lebih mudah daripada menghitung karbohidrat, dan Anda belajar melakukan itu, bukan? Saya sangat berharap begitu! (Jika tidak, saya tahu sebuah buku bagus yang bisa Anda pesan: Panduan Ultimate untuk Menghitung Carb yang Akurat. Penulis adalah seorang jenius, dan telur yang bagus. Sedikit berkhotbah, tapi telurnya bagus.)

****

Untuk informasi lebih lanjut tentang Gary, kunjungi praktik pendidikan diabetes berbasis Wynnewood, PA-nya di Integrated Diabetes Services.

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.