Rangkai salindia: pria dengan inkontinensia: mengobati & mengelola

UI itu Biasa dan Dapat Diobati

Inkontinensia urin - saat Anda tidak bisa mengendalikan kandung kemih - bisa membuat Anda merasa malu. Sekitar 3, 4 juta pria di AS memilikinya sekarang. Terlepas dari apa yang mungkin Anda dengar, itu bukan tanda penuaan yang normal. Ini adalah kondisi yang dapat diobati.

Jenis Inkontinensia

Inkontinensia stres terjadi ketika aktivitas seperti menekuk, mengangkat, atau batuk memberi tekanan pada kandung kemih dan memicu kebocoran.

Desakan inkontinensia, yang disebabkan oleh kandung kemih yang berkontraksi padahal seharusnya tidak, memicu kebutuhan buang air kecil yang tiba-tiba dan berlebihan. Perasaannya begitu kuat sehingga sulit untuk sampai ke kamar mandi tepat waktu.

Inkontinensia campuran adalah kombinasi dari stres dan dorongan inkontinensia.

Inkontinensia overflow terjadi ketika Anda tidak dapat mengosongkan kandung kemih sepenuhnya dan Anda tiba-tiba bocor.

Apa Penyebab Inkontinensia Pria

Pada pria, inkontinensia dapat disebabkan oleh kondisi medis seperti pembesaran prostat, diabetes, dan penyakit Parkinson. Ini bisa menjadi umum setelah beberapa jenis operasi prostat juga. Terkadang dapat berkembang karena alasan yang tidak sepenuhnya kita pahami, seperti kandung kemih yang terlalu aktif (OAB). Untuk mendapatkan perawatan yang tepat, dokter Anda perlu mencari penyebab masalah Anda.

Bagaimana Anda Dapat Mengelola Gejala

Beberapa pria sukses dengan membuang asupan cairan mereka di siang hari dan mengurangi beberapa jam sebelum tidur. Jika itu membantu, tetap dengan itu. Tetapi jangan membatasi diri Anda terlalu banyak, karena Anda berisiko mengalami dehidrasi. Dan ketika Anda tidak minum cukup cairan, urin Anda menjadi pekat - yang dapat menyebabkan komplikasi seperti infeksi kandung kemih dan memperburuk inkontinensia urin.

Pikirkan Sebelum Minum

Bagi sebagian pria, kafein tampaknya mengiritasi kandung kemih dan memperburuk gejala. Soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat memiliki efek yang sama. Alkohol adalah diuretik - itu membuat Anda lebih sering buang air kecil, yang sebenarnya adalah hal terakhir yang Anda butuhkan saat ini. Kurangi teh, kopi, soda, dan alkohol dan lihat apakah itu membuat perbedaan bagi Anda.

Menyesuaikan Diet Anda

Banyak pria mengatakan makanan pedas atau asam dapat membuat inkontinensia urin terkait dengan kandung kemih yang terlalu aktif menjadi lebih buruk. Yang lain mengatakan itu membantu untuk menjauh dari cokelat dan pemanis buatan. Pemicu spesifik bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang menemukan bahwa pola makan tampaknya tidak berpengaruh. Untuk mengetahuinya, simpan buku harian makanan untuk melacak kemungkinan pemicu. Satu per satu, cobalah mengurangi mereka selama seminggu masing-masing untuk melihat apakah gejala Anda berubah.

Mengurangi Stres Dapat Membantu

Hidup dengan inkontinensia sangat menegangkan. Mempelajari beberapa teknik relaksasi sederhana, seperti latihan pernapasan atau meditasi, dapat membantu Anda mengatasi gejala. Biofeedback adalah pendekatan lain - Anda menonton monitor di kantor dokter yang memberi Anda informasi real-time tentang kontraksi otot di sekitar kandung kemih Anda. Seiring waktu, Anda dapat mempelajari cara merilekskan tubuh, meredakan otot, dan mungkin mengendalikan gejala inkontinensia pria Anda.

Cara Melatih Kandung Kemih Anda

Coba gunakan teknik perilaku untuk mengendalikan inkontinensia pria, seperti pelatihan kandung kemih. Mulailah dengan pergi ke kamar mandi setiap setengah jam untuk buang air kecil, apakah Anda merasakan dorongan atau tidak. Ketika Anda memasuki ritme, secara bertahap - selama berhari-hari atau berminggu-minggu - perluas waktu antara istirahat di kamar mandi. Akhirnya, Anda mungkin dapat mengatur waktu istirahat Anda tiga sampai empat jam dan dorongan di antaranya mungkin berkurang.

Lacak Seberapa Sering Anda Buang Air Kecil

Untuk membantu menemukan penyebab inkontinensia pria Anda, coba catat berapa banyak Anda minum dan seberapa sering Anda buang air kecil selama beberapa hari. Catat adanya kebocoran, bersama dengan apa pun - banyak minum, angkat berat - yang mungkin memicu itu. Kemudian bawalah catatan tersebut ke janji temu dokter Anda. Ini akan membantu dokter Anda lebih memahami gejala Anda dan bisa memberikan lebih banyak petunjuk tentang penyebabnya.

Lenturkan Otot Anda

Pada pria, latihan Kegel dapat membantu meningkatkan kekuatan otot panggul yang membantu kandung kemih menahan kencing. Kegel mudah untuk dikerjakan dalam rutinitas sehari-hari. Mulailah dengan menemukan otot-otot yang tepat - yang Anda gunakan untuk menghentikan diri Anda dari mengeluarkan gas. Kemudian tegang, tahan, dan lepaskan. Tingkatkan secara perlahan sampai Anda melakukan tiga atau empat set dari 10 ini setiap hari. Anda dapat melakukannya sambil berbaring, berdiri, atau bahkan duduk di meja Anda.

Mengapa Incontinence Pads Membantu

Banyak pria menolak gagasan menggunakan pembalut atau pakaian dalam sekali pakai. Tetapi mereka tidak hanya menghentikan kebocoran, mereka dapat melindungi kulit dari iritasi dan mencegah bau. Yang terbaik dari semuanya, mereka dapat membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri. Anda mungkin akan terkejut dengan sejumlah opsi produk. Berbeda dengan "popok dewasa" besar dan tebal yang mungkin Anda bayangkan, bantalan inkontinensia dan pakaian dalam hari ini dirancang agar nyaman dan tidak terlalu mencolok.

Opsi Pad dan Celana Dalam

Produk yang Anda pilih harus bergantung pada gejala Anda. Untuk inkontinensia urin yang parah, pilihan yang ideal mungkin penjaga dengan daya serap tinggi atau pakaian dalam sekali pakai. Pria dengan gejala yang lebih ringan mungkin membutuhkan perlindungan yang lebih sedikit. Kolektor tetes adalah selubung empuk sekali pakai yang mengelilingi penis; mereka bagus untuk sedikit bocor atau menggiring bola. Bantalan dapat dimasukkan ke pakaian dalam dan dilampirkan dengan tab perekat. Mereka dirancang untuk kebocoran ringan hingga sedang.

Obat untuk Inkontinensia Pria

Untuk pria dengan inkontinensia urgen, obat-obatan dapat membantu. Beberapa mengendurkan otot kandung kemih untuk membantu mencegah kontraksi kandung kemih yang tidak tepat. Lainnya memblokir sinyal saraf ke kandung kemih yang membuatnya berkontraksi pada waktu yang salah. Obat yang diresepkan untuk mengecilkan prostat yang membesar dapat membantu dengan masalah kemih tambahan. Di sisi lain, beberapa obat seperti "pil air" diuretik justru dapat memicu atau memperburuk inkontinensia.

Pembedahan Inkontinensia dan Opsi Lain

Pilihan bedah termasuk selempang jantan untuk inkontinensia stres; bahan dililitkan di sekitar uretra untuk mengompres dan mencegah bocor karena batuk, bersin, atau aktivitas berat. Sfingter buatan yang ditanamkan juga untuk mengatasi inkontinensia dan menggunakan manset untuk menutup uretra. Meremas pompa akan membuka manset dan melepaskan urin saat Anda ingin buang air kecil. Alat seperti alat pacu jantung (ditunjukkan di atas) merangsang saraf yang mengendurkan kandung kemih dan otot-otot dasar panggul.

Perangkat dan Produk Inkontinensia

Kateter eksternal berguling ke penis seperti kondom dan kencing. Mereka melekat pada tas drainase yang dapat digantung di sisi tempat tidur Anda saat Anda tidur, atau diikat ke tubuh di bawah pakaian Anda di siang hari. Jika inkontinensia overflow adalah masalah, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kateterisasi intermiten - menempatkan tabung melalui uretra ke dalam kandung kemih pada waktu yang dijadwalkan - untuk mengosongkannya secara teratur dan membantu mencegah kebocoran. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal itu.

Dipersiapkan

Inkontinensia urin dapat menyerang pada waktu yang sangat tidak nyaman. Saat Anda berjalan ke restoran atau toko, perhatikan di mana letak kamar mandi sehingga Anda bisa sampai di sana dengan cepat. Merencanakan perjalanan dengan mobil? Petakan rute Anda dan tentukan tempat-tempat di mana Anda akan beristirahat di kamar mandi. Kenakan pakaian yang mudah untuk dilepas dengan terburu-buru. Dan selalu memiliki bantalan ekstra dan urinoir plastik di mobil untuk keadaan darurat.

Jangkau Dukungan

Jika Anda selalu khawatir bocor, Anda bisa mulai merasa lelah. Kehidupan sosial Anda mungkin menderita. Anda bahkan mungkin tidak ingin meninggalkan rumah. Jika ini yang menjadi hidup Anda, Anda bisa mengubahnya. Cari kelompok pendukung atau terapis. Atau kembali ke dokter dan lihat apakah ada sesuatu yang berbeda yang dapat Anda coba. Ingat, inkontinensia hampir selalu dapat diobati.