Mengelola Kelelahan Selama Kemoterapi

> Menurut National Cancer Institute, kelelahan adalah efek samping yang paling umum dari kanker dan pengobatan kanker. Biasanya Anda merasa lelah dan lemah saat kemoterapi.

Kelelahan yang terkait dengan kemoterapi biasanya membaik selama minggu-minggu Anda tidak menerima kemoterapi. Sebaiknya rencanakan jadwal ringan untuk diri Anda sendiri setelah perawatan Anda. Beri diri Anda banyak waktu untuk beristirahat dan memulihkan kesehatan.

Jika Anda bekerja di luar rumah, ada baiknya Anda menyelidiki kebijakan cuti sakit dan kecacatan majikan Anda. Pertimbangkan cara-cara untuk mendapatkan pertolongan dengan pengasuhan anak, tugas rumah tangga, atau kewajiban lainnya.

Mengambil langkah-langkah ini dapat membantu Anda mempersiapkan periode saat Anda perlu untuk mudah melakukannya.

Bagaimana jika kelelahan tidak hilang?

Kelelahan yang terkait dengan kemoterapi perlahan akan berkurang setelah perawatan. Banyak orang mengalami tingkat energi rendah selama berbulan-bulan tapi kemudian mulai mendapatkan kembali energinya.

Kelelahan selama kemo mungkin memiliki banyak penyebab atau faktor yang memberatkan termasuk:

Kurangnya tidur

Jumlah sel darah putih rendah

• Jumlah sel darah merah rendah, suatu kondisi yang disebut anemia
• Nyeri
• Depresi
• Kecemasan
• Bagaimana dokter saya bisa membantu dengan kelelahan?

Karena tidak ada tes kesehatan untuk kelelahan, penting untuk berbicara dengan tim layanan kesehatan Anda jika Anda merasa lelah atau lemah. Hal ini terutama berlaku jika Anda merasa kelelahan adalah menjauhkan Anda dari aktivitas normal.

Untuk menilai kelelahan, dokter atau ahli onkologi Anda mungkin melakukan pemeriksaan fisik dan menjalani beberapa tes darah. Tes darah bisa memeriksa tanda anemia atau ketidakseimbangan lainnya. Anda mungkin akan diminta untuk menggambarkan bagaimana perasaan Anda dan menilai tingkat kelelahan Anda.

Penyedia layanan Anda mungkin juga menanyakan tentang obat yang Anda minum serta kebiasaan tidur, makan dan olah raga Anda. Ini bisa membantu menuliskan rutinitas harian Anda, obat-obatan, dan bagaimana perasaan Anda.

Bagaimana saya bisa mengatasi kelelahan saya?

Cara terbaik untuk mengatasi kelelahan berhubungan dengan kemoterapi akan tergantung pada penyebabnya. Tentu saja, kemoterapi adalah alasan utama kelelahan Anda, namun faktor lain seperti neutropenia, anemia, depresi, dan rasa sakit dapat memperparah atau memicu kelelahan.

Jika Anda menderita anemia, diet tinggi zat besi dapat membantu. Ahli onkologi Anda mungkin menyarankan transfusi darah atau memberi resep obat untuk meningkatkan sel darah merah Anda. Jika kelelahan terkait dengan rasa sakit atau depresi, obat dapat membantu gejala tersebut juga. Penting untuk dicatat bahwa obat ini jarang digunakan karena faktor risikonya.

Kadang sulit untuk menentukan dan mengobati penyebab kelelahan yang jelas. Strategi berikut dapat membantu dengan kelelahan umum:

Latihlah olahraga ringan.

Pertahankan rutinitas rutin untuk istirahat.

• Makan makanan yang sehat.
• Minum banyak cairan.
• Pertimbangkan cara untuk menghindari atau mengatasi kecemasan dan stres.
• Prioritaskan kegiatan Anda dan delegasikan atau biarkan orang lain membantu Anda jika memungkinkan.
• Terapi bicara atau kelompok pendukung sosial juga dapat membantu. Dalam sebuah penelitian, terapi kelompok kognitif meningkatkan kelelahan pada penderita kanker payudara setelah delapan minggu.
• Dapatkah terapi alternatif membantu saya dalam kelelahan?

Terapi alternatif dapat membantu dengan kelelahan dan efek samping kanker lainnya dan perawatannya. Meditasi, yoga, dan modifikasi gaya hidup lainnya dapat memperbaiki kelelahan dan gejala terkait kanker lainnya.

Sementara diperlukan lebih banyak penelitian, penelitian menunjukkan bahwa neurofeedback, bentuk pelatihan otak non-invasif, juga dapat membantu efek samping termasuk kelelahan. Dengan metode ini, orang belajar memodifikasi aktivitas otak.

Uji klinis mengeksplorasi berbagai pendekatan alternatif untuk mengatasi kelelahan terkait kanker payudara termasuk:

Terapi pijat

Terapi seni

• Yoga Tibet
• Refleksologi
• Paparan cahaya
• Metode alternatif ini mungkin aman untuk mencoba bersama dengan yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
• Sebaiknya Anda berbicara dengan dokter tentang terapi alternatif yang ingin Anda kejar. Berhati-hatilah dengan vitamin dan suplemen lainnya. Beberapa vitamin dan suplemen over-the-counter dapat mengganggu pengobatan kanker.

Haruskah saya khawatir?

Kelelahan saat pengobatan kemoterapi normal. Tim layanan kesehatan Anda mungkin menawarkan strategi untuk mengelola perasaan itu. Akan ada saat ketika Anda hanya perlu memberi diri Anda istirahat dan membiarkan orang lain masuk.

Klinik Mayo mengatakan untuk menghubungi dokter Anda segera jika gejala Anda memburuk. Carilah pertolongan jika Anda menjadi pusing, bingung, atau sesak nafas. Ketidakmampuan untuk bangun lebih dari 24 jam mungkin juga menjadi perhatian.