PLANTAR FASCIITIS - JALU/TAJI DI TUMIT PENYEBAB NYERI?
Daftar Isi:
Apa itu Plantar Fasciitis?
Plantar fasciitis adalah penyebab nyeri kaki yang relatif umum. Ini dapat mempengaruhi siapa saja tetapi terutama menyerang pelari dan orang yang aktif secara fisik lainnya. Rasa sakit dihasilkan dari radang plantar fascia, pita tebal jaringan yang membentang dari tumit ke depan kaki dan mendukung lengkungan kaki.
Plantar fascia menjadi kurang tangguh dengan bertambahnya usia dan dapat rusak karena aktivitas fisik yang sering atau intens. Partisipasi penuh semangat dalam olahraga seperti lari, tenis, dan aerobik (tarian, langkah, dll.) Yang memberi tekanan khusus pada kaki adalah penyebab paling umum kerusakan pada plantar fascia. Terkadang hal itu dapat mengganggu turis yang melakukan banyak jalan-jalan dengan sepatu tanpa dukungan yang memadai.
Plantar fasciitis juga dapat disebabkan oleh tonjolan tulang yang menonjol dari bagian bawah tumit yang membuat berjalan terasa sakit. Taji di bawah sol (daerah plantar) biasanya menyebabkan nyeri dan nyeri lokal yang diperparah dengan menginjak tumit.
Orang dengan plantar fasciitis menggambarkan rasa sakit yang tajam dan menusuk di tumit yang paling terasa di pagi hari setelah timbul dari tempat tidur. Rasa sakit dapat berkurang seiring berjalannya hari. Tetapi dengan berdiri atau berjalan dalam waktu lama, rasa sakit itu bisa menjadi tumpul dan sakit. Terkadang rasa sakit digambarkan sebagai sensasi terbakar di sepanjang telapak kaki, dan berjinjit bisa terasa menyakitkan.
Bagaimana Plantar Fasciitis Didiagnosis?
Jika dokter Anda mencurigai Anda menderita plantar fasciitis, ia akan bertanya kepada Anda tentang nyeri kaki Anda dan mungkin meminta rontgen kaki Anda untuk mengesampingkan penyebab lain dari rasa sakit tersebut.
Rasa sakit plantar fasciitis dapat dikurangi dengan obat-obatan seperti acetaminophen atau ibuprofen. Aplikasi es yang sering ke kaki dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan. Obat kortikosteroid juga dapat diberikan untuk mengurangi peradangan.
Penggunaan penopang lengkung, bantal berbentuk donat atau insert orthotic lainnya di sepatu dapat membantu mendistribusikan tekanan pada kaki. Belat yang dipasang khusus juga dapat dikenakan di malam hari. Latihan yang memperkuat otot-otot kaki dan meregangkan plantar fascia juga dianjurkan untuk menghilangkan gejala dan mencegah cedera lebih lanjut. Dalam kasus yang jarang terjadi, sayatan bedah dari fasia yang mengencang dan meradang mungkin diindikasikan.
Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi peluang Anda mengembangkan plantar fasciitis. Jika Anda aktif secara fisik, selalu kenakan sepatu yang pas dan hindari peningkatan drastis dalam intensitas latihan. Latihan peregangan dapat membantu menjaga stabilitas plantar fascia dan mengurangi kemungkinan cedera. Mempertahankan berat badan normal adalah cara lain untuk menghindari stres yang tidak semestinya dan kerusakan pada plantar fascia.
Nyeri perut berdasarkan lokasi, penyebab (kembung, gas), nyeri & jenis nyeri
Baca tentang penyebab gejala dan pengobatan nyeri perut pada orang dewasa dan kapan harus mencari perawatan medis untuk nyeri perut seperti pankreatitis, divertikulitis, penyakit kandung empedu, penyakit hati, penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan banyak lagi.
Nyeri pada lutut: penyebab nyeri lutut, perawatan nyeri lutut parah
Baca tentang penyebab, gejala, dan perawatan nyeri lutut. Plus dapatkan tips untuk mencegah cedera lutut. Latihan peregangan dan penguatan juga dapat mencegah nyeri lutut. Pahami gejala dan tanda nyeri lutut kronis dan akut.
Kesehatan kaki: penyebab kaki dan pergelangan kaki bengkak
Kaki dan pergelangan kaki yang bengkak dapat dikaitkan dengan kondisi seperti kehamilan, cedera, gagal jantung, penyakit ginjal, penyakit hati, insufisiensi vena kronis, dan limfedema. Perawatan mungkin termasuk pengobatan rumahan, olahraga, magnesium, dan obat-obatan tertentu.
