Tampilan slide: bagaimana hidup Anda memengaruhi kulit Anda

Cara Menjaga Kulit Anda Cantik

Kulit Anda melindungi tubuh Anda, tetapi bukan itu saja. Itu adalah wajah yang Anda persembahkan kepada dunia. Saat sehat, itu sumber kecantikan. Pilihan yang Anda buat setiap hari - apa yang Anda makan, ke mana Anda pergi, bagaimana perasaan Anda - memengaruhi penampilan kulit Anda. Gunakan panduan visual ini untuk menjaga kulit Anda awet muda, sehat, dan bebas kerut.

Ada Makanan di Wajah Anda

Ingin kulit yang bagus? Perhatikan diet Anda. Asupan vitamin C yang lebih tinggi dan asupan lemak dan karbohidrat yang lebih rendah dikaitkan dengan penampilan yang lebih baik seiring bertambahnya usia kulit Anda. Mengubah diet Anda akan membantu penampilan Anda. Makanan yang kaya antioksidan, seperti ikan, buah-buahan, dan sayuran, tampaknya membantu melindungi kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa untuk menghindari berjerawat, gunakan karbohidrat kompleks (seperti biji-bijian dan pasta) dan protein sehat. Susu juga dapat dikaitkan dengan jerawat.

Makan Vitamin Anda

Krim anti-penuaan Anda mungkin mengandung vitamin C atau E. Gunakan antioksidan ini untuk bekerja dari dalam juga. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin ini, ditambah mineral selenium, dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Mereka bahkan dapat membantu membalikkan tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan perubahan warna kulit.

Lari Dari Penuaan Kulit

Latihan bermanfaat bagi setiap bagian tubuh Anda - termasuk organ terbesar Anda, kulit. Berolahraga meningkatkan sirkulasi, membantu menyehatkan kulit. Aliran darah yang lebih baik membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi dan dapat membantu kulit Anda menghasilkan kolagen, yang mencegah keriput. Jangan khawatir tentang keringat - olahraga tidak akan menyumbat pori-pori Anda. Cuci wajah Anda segera setelah berolahraga dan hindari ikat kepala ketat, yang dapat menjebak keringat dan mengiritasi kulit.

Dapatkan Istirahat Kecantikan Anda

Bakar lilin di kedua ujungnya selama beberapa malam, dan Anda mungkin melihatnya tercermin di wajah Anda: Lingkaran hitam di bawah mata, kulit pucat, dan mata bengkak. Mendapatkan 7-8 jam semalam akan membuat tubuh dan kulit Anda dalam kondisi prima. Penting juga bagi Anda untuk tidur - letakkan wajah Anda di atas bantal pada posisi yang sama selama bertahun-tahun, dan Anda akan mendapatkan kerutan di mana kulit menempel pada bantal. Tidur tengkurap akan memperburuk kantong di bawah mata Anda. Larutan? Tidur telentang.

Bagaimana Kehamilan Mengubah Kulit Anda

Stretch mark - 90% wanita hamil mendapatkannya. Mereka mungkin pudar setelah melahirkan. Pelembab dapat sedikit meningkatkan tampilan stretch mark. Krim vitamin A atau terapi laser yang diresepkan dapat membantu juga, tetapi mereka tidak boleh digunakan saat Anda hamil. Jerawat adalah masalah kulit umum lainnya, yang disebabkan oleh hormon ekstra dalam tubuh Anda. Taruhan terbaik Anda untuk menghindari berjerawat adalah mencuci muka dua kali sehari dan menggunakan pelembab bebas minyak. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan produk jerawat.

Menghindari Melasma

Beberapa wanita mengembangkan bercak gelap - melasma - di wajah mereka ketika mereka sedang hamil atau mengambil pil KB. Peningkatan melanin, zat yang memberi warna kulit, bertanggung jawab atas bercak-bercak gelap ini. Melasma biasanya memudar setelah melahirkan atau ketika Anda berhenti minum pil. Cegah perubahan pigmen dengan memakai tabir surya setiap saat dan hindari sinar matahari. Melasma juga dapat diobati dengan kulit kimia atau resep hidrokuinon, retinoid, asam azelaic, niacinamide, asam kojic, atau asam hidroksi topikal yang meringankan tambalan. Namun diperlukan penghindaran sinar matahari yang ketat.

Jauhkan Sinar Berbahaya dari Kulit

Terlepas apakah Anda seorang penyembah matahari, kemungkinan kulit Anda memiliki kerusakan akibat sinar matahari. Sekitar 90% dari semua kerusakan kulit disebabkan oleh matahari. Seiring waktu Anda di bawah sinar matahari naik, demikian juga risiko Anda terkena kanker kulit. Lindungi kulit dengan selalu memakai tabir surya spektrum luas. Cari produk yang mengandung seng oksida, titanium dioksida, atau avobenzone. Tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi adalah yang terbaik. Kenakan topi lebar dan lengan panjang, dan hindari sinar matahari antara jam 10 pagi dan jam 2 siang, saat sinar paling kuat.

Cara Merawat Kulit yang Menua

Seiring bertambahnya usia, kulit Anda berubah. Tubuh Anda tidak menghasilkan banyak kolagen, dan elastin yang membuat kulit kembali ke tempatnya menjadi semakin lemah. Anda juga tidak membuat atau kehilangan sel-sel kulit secepat mungkin. Untuk meningkatkan kulit yang menua, eksfoliasi untuk mengangkat kulit mati, gunakan sabun yang tidak kering, dan sering-seringlah melembabkan. Gunakan retinoid yang dijual bebas untuk mengurangi kerutan halus, atau tanyakan kepada dokter Anda tentang versi resep. Yang terpenting, jauhi matahari.

Haruskah Anda Minum Kopi atau Memakainya?

Kafein dalam kopi dan teh mengalami dehidrasi, sehingga dapat menyebabkan kulit Anda mengering. Tetapi sebuah penelitian menemukan bahwa ketika dioleskan ke kulit, kafein dapat membantu membalikkan kerusakan akibat sinar matahari dan menurunkan risiko beberapa kanker kulit - setidaknya pada tikus. Para peneliti sekarang mencoba untuk melihat apakah kafein topikal melindungi kulit manusia juga.

Potong dirimu

Terlalu banyak alkohol berdampak buruk bagi kulit dan tubuh Anda. Alkohol bersifat diuretik; itu menyebabkan tubuh kehilangan air. Itu bisa berkontribusi pada kulit kering. Ini juga melebarkan pembuluh darah. Itu sebabnya peminum sering memiliki wajah merah dan memerah. Seiring waktu, pembuluh darah ini bisa menjadi rusak secara permanen, sehingga kulit tetap merah. Alkohol, terutama anggur merah, juga dapat memicu maraknya rosacea.

Berhenti, Sudah!

Sederhananya, merokok buruk bagi kulit Anda: merokok hanya setelah matahari yang menyebabkan keriput dini dan kulit kering. Bahkan, di bawah mikroskop Anda dapat melihat keriput pada perokok semuda 20. Merokok mengurangi aliran darah ke kulit dan berkontribusi terhadap kerusakan kolagen. Kurang kolagen berarti lebih banyak kerutan. Dan ya, mengerucutkan bibir Anda berulang kali juga mendorong keriput. Anda tidak bisa membalikkan kerusakan, tetapi Anda bisa menghentikannya dengan berhenti merokok.

Cuci Hari Ini

Setiap hari, kulit Anda terkena polusi - asap rokok, knalpot mobil, atau udara berasap. Jaga kesehatan kulit dengan menjaganya tetap bersih. Bergantung pada kebutuhan kulit Anda, Anda dapat membersihkan wajah Anda dengan sabun atau pencuci yang lembut, atau eksfoliasi setiap malam dengan scrub dan toner lembut untuk mengangkat sel-sel kulit mati, dan kemudian oleskan krim retinoid dan pelembab. (Kulit berminyak masih membutuhkan pelembab; cari produk yang bebas minyak.)

Inside and Out in Winter

Cuaca dingin dan angin menyebabkan kulit kering dan bersisik serta dapat memperburuk eksim dan rosacea. Bukan hanya cuaca di luar - panas yang kering di dalam ruangan juga keras pada kulit. Melawan balik dengan menggunakan pelembab ruangan di rumah, minum banyak air, dan menggunakan pelembab sepanjang hari. Ingat tabir surya saat Anda pergi.

Perawatan Kulit di Musim Panas

Mau cokelat? Dapatkan yang aman: gunakan bronzer atau penyamak kulit tanpa matahari. (Tetapi sebagian besar tidak mengandung tabir surya, jadi mereka tidak menawarkan perlindungan dari matahari.) Ingatlah untuk menggunakan tabir surya berspektrum luas dan tahan air pada semua kulit yang terpapar dan untuk digunakan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika Anda kembali berkeringat atau telah di dalam air. Dan kecuali Anda memiliki kulit yang terus-menerus kering, beralihlah ke pelembab bebas minyak untuk menghindari berjerawat di cuaca lembab. Sebaiknya bilas setelah berada di kolam untuk menghilangkan klorin pada kulit Anda.

Tips untuk Perawatan Kulit di Udara

Tidak butuh waktu lama di pesawat untuk kulit mulai terasa kering dan kencang, berkat kelembaban rendah di udara resirkulasi. Miliki rencana perjalanan untuk kulit Anda yang mencakup air minum - bukan kopi atau alkohol - dan pelembab sebelum, selama, dan setelah penerbangan Anda. Jangan memakai riasan saat penerbangan jika Anda bisa membantu. Simpan sebotol lotion ukuran travel di dalam tas jinjing Anda.

Bersiaplah untuk Close-up Anda

Hollywood hidup dengan itu: Mengubah pencahayaan bisa mengubah penampilan Anda. Pencahayaan fluoresens dapat membuat warna kulit tampak lebih merah atau kuning, sementara pencahayaan pijar melembutkan warna dan ketidaksempurnaan. Gunakan cermin dengan pencahayaan yang bervariasi untuk melihat kulit dan rias wajah Anda dalam kondisi yang berbeda. Dengan begitu Anda tidak akan terlihat berlebihan atau pucat saat perubahan pencahayaan. Lebih dramatis di malam hari, saat pencahayaan lebih rendah.