Berbicara dengan pasangan Anda tentang Menopause

Saat mencapai menopause adalah bab kehidupan alami, mengatasi banyak efek samping fisik dan emosional yang tidak menyenangkan mungkin tidak terjadi secara alami. Meskipun perawatan dapat mengurangi beberapa gejala yang tidak nyaman, tidak ada perlindungan menyeluruh terhadap cara mengubah tingkat hormon mempengaruhi pikiran dan tubuh Anda. Dan sementara menopause jelas merupakan perjalanan individu, pasang surut yang Anda alami akan mempengaruhi orang-orang di sekitar Anda, terutama pasangan Anda.

Mengapa Menopause Sulit Dibicarakan

Mungkin cukup sulit bagi Anda untuk memahami emosi Anda yang berfluktuasi - semua semburan kesedihan atau kecemasan - apalagi mencoba menjelaskan kepada kekasih Anda apa yang Anda sedang lewat. Tetapi untuk menjaga hubungan yang sehat, Anda harus memberi gambaran pada pasangan Anda tentang apa yang Anda alami pada tingkat fisik dan emosional.

Percaya atau tidak, orang yang Anda cintai ingin memahami transisi kehidupan yang signifikan ini. Melalui pendidikan, mereka dapat lebih memahami kebutuhan Anda, yang bisa menjadi dasar seperti waktu sendirian atau bahu untuk menangis. Membuka pasangan atau pasangan Anda akan membuat Anda merasa kurang terisolasi, panik, dan cemas.

Kapan Memulai Percakapan

Penting agar Anda merasa terdasarkan dan seimbang sebelum mulai membicarakan tentang menopause. Jika Anda merasa kesal dan cemas, tunggu sampai Anda merasa lebih baik. Ingatlah bahwa pasangan Anda akan ingin belajar cara konstruktif untuk membantu Anda mengatasi, dan Anda harus berada dalam pola pikir yang sehat agar bisa berkomunikasi secara efektif.

Setelah Anda merasa siap, beri pasangan Anda kepala yang ingin Anda bicarakan tentang apa yang Anda alami. Pastikan untuk meluangkan waktu sejenak untuk duduk di sofa atau meja dapur dan memegang tangan mereka. Pasangan Anda mungkin khawatir dengan apa yang akan Anda katakan, dan Anda ingin mereka merasa seaman dan setenang mungkin.

Cara Mendidik Orang yang Anda cintai

Bagaimana Anda mendidik pasangan Anda akan bergantung pada kekuatan dan kelemahan Anda sebagai pasangan. Anda mungkin merasa lebih nyaman menyajikan menopause dengan cara yang lebih jauh dan klinis, menjelaskan bagaimana perubahan tingkat hormon memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara fisik dan mental bagi wanita pada umumnya. Atau, Anda dapat memilih untuk menjelaskan semua gejala yang Anda alami secara langsung dan bagaimana perasaan Anda. Yang penting adalah Anda merasa nyaman dan tetap jujur. Beri kesempatan kepada pasangan Anda untuk mengajukan pertanyaan dan meyakinkan mereka bahwa jika mereka memiliki pertanyaan, mereka seharusnya tidak merasa malu atau khawatir bertanya atau menyakiti perasaan Anda.

Berbicara Tentang Seksualitas

Efek samping yang penting dari menopause adalah libido yang diturunkan, dan itu adalah sesuatu yang harus Anda hadapi dengan pasangan Anda. Anda perlu menjelaskan bahwa ketertarikan Anda pada seks adalah hasil yang umum dari menopause dan seharusnya tidak menyebabkan rasa bersalah atau malu dalam pernikahan Anda.Ini akan membantu pasangan Anda memahami bahwa ketidaktertarikan Anda dalam seks bukan tentang mereka melainkan akibat perubahan dalam tubuh Anda.

Pastikan untuk meyakinkan mereka bahwa perubahan ini hanya sementara, dan Anda dapat terus memiliki kehidupan seks yang sehat dan aktif. Sarankan untuk mencari cara baru untuk menghidupkan kembali keinginan dan cara bermain Anda untuk merangsang tubuh Anda, seperti kemungkinan menggunakan pelumas atau mainan seks.

Anda akan menemukan bahwa meluangkan waktu untuk membicarakan seksualitas Anda pada tingkat emosional pada akhirnya akan membawa Anda dan pasangan Anda mendekat.

Membawa Dua

Seperti semua kesulitan dan transisi, Anda dan pasangan Anda akan bertahan lebih baik sebagai tim. Studi menunjukkan bahwa wanita menopause dan pasangan mereka umumnya memiliki sikap positif terhadap fase kehidupan ini.

Bersandarlah pada kekasihmu untuk memberi semangat dan biarkan mereka tahu seberapa besar pengertian mereka bagi Anda. Ajari mereka pentingnya memasukkan pilihan gaya hidup sehat selama masa menopause, termasuk makan sehat dan olahraga teratur, dan terlibat dalam kegiatan tersebut bersama-sama. Dengan membuka diri dan membiarkan pasangan Anda terlibat dalam apa yang Anda alami, Anda dapat membawa hubungan Anda ke tempat yang baru.