KRAM DAN KESEMUTAN PADA IBU HAMIL - TANYAKAN DOKTER
Daftar Isi:
Pemicu
Ada berbagai hal yang dapat menyebabkan kram kaki. Tapi, penting untuk dicatat bahwa seringkali tidak ada penjelasan sama sekali untuk kram kaki. Karena mereka sering terjadi pada malam hari saat kaki kita sedikit bengkok dan kaki kita menunduk ke bawah, ada yang mengatakan bahwa pengetatan ini memicu kejang.
Tetapi jika Anda mencoba untuk mencegah kejadian yang menyakitkan ini, yang terbaik adalah meminimalkan keadaan yang dapat meningkatkan kemungkinannya.
Gaya Hidup ReasonsLifestyle Alasan
Ada beberapa kegiatan yang membuat Anda lebih rentan terhadap kram kaki bagian bawah. Ini termasuk latihan yang sangat bergantung pada otot kaki, seperti rekreasi yang sedang berjalan, latihan beban kaki, atau olahraga yang membutuhkan banyak berlari.
Beberapa ahli mengatakan bahwa kelelahan otot adalah penyebab utama kram kaki. Risikonya bahkan lebih tinggi lagi bila otot-otot ini kelelahan dalam cuaca panas atau bila Anda tidak tetap terhidrasi.
Anda dapat mencegah kram kaki yang berhubungan dengan aktivitas dengan meminum banyak air dan mudah melakukannya dan tidak berolahraga saat Anda lelah.
Alasan Medis Alasan Medis
Kehamilan, serta kondisi medis tertentu, juga dapat meningkatkan risiko mengalami kram kaki. Jika Anda hamil atau mengalami kondisi ini, dan menderita kram kaki lebih banyak dari biasanya, mungkin Anda perlu berbicara dengan dokter Anda:
- Penyakit Addison
- alkoholisme
- gagal ginjal
- masalah tiroid
- Penyakit Parkinson
- diabetes tipe 2
- sarcoidosiscirrhosis
- penyakit vaskular
Selain itu , obat-obatan termasuk pil KB, diuretik, salbutamon, naproxen, Albuterol, dan statin dapat menyebabkan kram kaki.
Perawatan Memperkuat Kram Kaki
Mencegah kram kaki adalah di mana ia dimulai, tetapi jika Anda mengalami sakit kram yang menyakitkan, ada baiknya mengetahui apa yang harus dilakukan. Bila Anda mengalami kram, pijat dan peregangan dengan lembut. Jika di betis Anda, Anda bisa melenturkan kaki Anda untuk mencoba meregangkan otot, atau berjalan-jalan di tumit Anda jika rasa sakitnya tidak tertahankan.
Umumnya, efek kram akan hilang dalam hitungan menit. Jika Anda menderita kram terus-menerus, bicarakan dengan dokter Anda. Saat ini tidak ada obat yang dirancang khusus untuk mengobati kram otot yang berulang, tapi jika kram Anda adalah tanda masalah lain, atasi bahwa masalah mendasar bisa memberi kelegaan.
Kram otot: makanan yang membantu dan mencegah kram
Salah satu cara untuk mencegah kram otot adalah dengan mendapatkan nutrisi yang cukup ini: kalium, natrium, kalsium, dan magnesium. Mereka disebut elektrolit, dan Anda dapat menemukannya di makanan ini.
Kaki terbakar atau bengkak? apa yang dikatakan sakit kaki tentang kesehatan Anda
Nyeri kaki dan nyeri tumit bisa menjadi masalah kesehatan yang serius. Temukan informasi tentang kaki dingin, kaki gatal, kaki terbakar dan kaki bengkak, bersama dengan penyebab dan perawatan nyeri kaki.
Kesehatan kaki: penyebab kaki dan pergelangan kaki bengkak
Kaki dan pergelangan kaki yang bengkak dapat dikaitkan dengan kondisi seperti kehamilan, cedera, gagal jantung, penyakit ginjal, penyakit hati, insufisiensi vena kronis, dan limfedema. Perawatan mungkin termasuk pengobatan rumahan, olahraga, magnesium, dan obat-obatan tertentu.
