Oats semalam: Resep Favorit kami

Oatmeal tidak mahal, enak, dan bagus untuk Anda. Jika Anda belum tertangkap, Anda kehilangan! Menurut Dairy Council of California, hanya satu setengah cangkir oatmeal setiap hari sudah cukup untuk memberikan banyak manfaat. Manfaat ini sebagian besar merupakan penghargaan terhadap serat yang ditemukan di oatmeal, dan termasuk:

• peraturan gula darah
• bantuan penurunan berat badan
• pengurangan tekanan darah
• manajemen kolesterol

Hal yang hebat tentang makan malam adalah bahwa Anda cukup memasukkan semua bahan ke dalam wadah kedap udara, meletakkannya di lemari es Anda, dan bangun untuk sarapan pagi. Tambahkan semua manfaat kesehatan untuk kemudahan makan malam, dan Anda bisa memulai setiap hari dengan kaki kanan.

Mengapa oatmeal baik untuk diabetes?

Resep oatmeal cokelat malam hari ini

Resep gandum vegan yang lezat ini membawa kelezatan tropis yang sangat sesuai untuk musim panas, tapi juga untuk masa midwinter #ThrowbackThursday saat ini. Resep ini juga bekerja dengan sempurna untuk sebuah makanan penutup malam hari

Dapatkan resepnya!

Banana Nut Overnight Oats

Tidak ada yang berjalan bersamaan serta kenari dan pisang. Mungkin cranberry dan kacang almond, tapi Intinya adalah bahwa pisang dan kenari dibuat satu sama lain. Resep gandum dari A Sweet Pea Chef ini menyoroti kemitraan ini dan melemparkan beberapa kayu manis dan pala untuk rasa dan kehangatan tambahan.

Dapatkan resepnya!

Blueberry Overnight Oatmeal Blueberry adalah cara sempurna untuk bangun, dan resep gandum dari Simply Vegan Blog ini pasti harus memiliki tempat permanen di lineup Anda. Meskipun mereka menggunakan tanggal sebagai pemanis, madu juga pilihan yang bagus.

Dapatkan resepnya!

Coklat Cinnamon Overnight Oats

Anda tidak perlu membatasi diri Anda pada coklat saat makan siang dengan resep dari Homemade Nutrition ini. Kami juga berpikir itu akan membuat makanan penutup yang hebat, seperti versi puding coklat yang sehat.

ambil resepnya

Strawberry Chia Overnight Oats

Susu, yogurt, dan stroberi dalam resep ini membuat camilan sore yang lezat atau bahkan setelah makan malam. Meski terasa manis, stroberi adalah buah yang rendah kalori, dan mengandung nutrisi seperti antioksidan mangan, vitamin C, dan antikanker.

ambil resepnya

Berry Chia Overnight Oats

Jangan membatasi oat makan malam Anda untuk blueberry - gunakan berry apa pun yang ada di tangan Anda. Resep ini menyerukan buah beku, karena itu berarti Anda bisa membuatnya setiap saat sepanjang tahun dan tidak perlu khawatir tentang apa yang ada di musimnya.

ambil resepnya

Maple Vanilla Overnight Oats

Sumber gambar: Sun Basket Foods

Menambahkan tanggal adalah cara yang bagus untuk mempermanis gandum semalam tanpa menambahkan satu ton gula olahan.Tidak seperti madu, mereka juga vegan. Resep dari The Organic Kitchen ini juga dilengkapi kapulaga, bumbu yang kurang dihargai yang cocok untuknya.

ambil resepnya

Orange Pistachio Overnight Oats

Proyek Jujur menawarkan resep oat semalam yang unik dan lezat ini. Menggunakan jus jeruk, jus, dan banyak lagi untuk memberikan rasa yang pasti bisa membangunkan Anda (dan selera Anda) ke atas.

ambil resepnya

Peanut Butter Overnight Oats

Menempatkan selai kacang di oatmeal Anda tidak hanya menambah faktor yum, tapi juga sedikit lebih enak, membuat resep ini menjadi pilihan tepat saat makan siang sudah jauh. Baker minimalis membuat beberapa rekomendasi topping, tapi kami pikir pisang akan menjadi pasangan yang sempurna.

ambil resepnya

Swiss Muesli

Seperti banyak mode, oat makan malam sebenarnya sudah ada sejak lama. Di Swiss, mereka dikenal sebagai muesli (jangan dikelirukan dengan muesli kemasan). Muesli telah populer selama lebih dari satu abad. Apa yang kami suka tentang resep Lisa Cooks adalah daftar panjang topping opsional, yang membuat ritual pagi Anda tetap segar dan kreatif.

ambil resepnya