Resep Energi Energi Favorit kami

Bar energi dipasarkan sebagai pilihan makanan bergizi untuk orang-orang yang aktif dan yang sadar akan kesehatan. Tapi mereka biasanya sarat dengan gula atau gula alkohol.

Rata-rata Clif Bar mengandung sekitar 22 gram gula pasir dan 250 kalori. Sebuah PowerBar, sementara itu, menghasilkan 230 kalori dan 26 krunya gula - itu lebih dari tunjangan gula yang direkomendasikan wanita selama satu hari penuh.

Baca lebih lanjut: Efek 1 jam makan chocolate chip Clif Bar Seperti biasa, kebanyakan gula berasal dari pemanis tambahan, bukan buah. Kabar baiknya adalah Anda dapat membuat versi bar energi yang lebih sehat di rumah. Simak resep cepat dan bergizi ini untuk bar energi buatan sendiri yang telah kita lihat dari web!

Bilah protein panggang tanpa biji

Gambar Sumber: Seluruh Ibu Baru

Jika Anda menginginkan beberapa protein tambahan di bar energi Anda, resep dari Whole New Mom ini adalah pilihan tepat. Sesuaikan jumlah protein dengan menggunakan tepung rami atau bubuk protein Batang ini dipermanis dengan stevia, membuat mereka benar-benar bebas gula.

Dapatkan resepnya.

Biji energi benih Chia

Biji Chia adalah sumber bahan bakar, besi, dan kalsium yang hebat. juga mengandung asam lemak omega-3, yang mendukung kesehatan jantung. Tapi energi ini dari Wellness Mama juga memiliki banyak hal bagus lainnya. Energi Anda akan berasal dari gula alami pada tanggal medjool - a Alternatif bagus untuk gula atau pemanis lainnya. Buat bar ini sendiri dengan menambahkan aduk favorit Anda.

Dapatkan resepnya.

Botol energi Aprikot dan mete

Sumber gambar: Ahli gizi di Dapur

Aprikot Turki membawa warna di batang energi yang cantik ini dari Ahli Gizi di Dapur. Aprikot dan sirup agave bekerja sama untuk mempermanis jeruji. Jika Anda ingin benar-benar bebas gula, Anda bisa menggunakan stevia menggantikan sirupnya. Selain aprikot dan kacang mete, batang ini diisi dengan bahan sehat lainnya seperti biji rami, kelapa, dan gandum.

ambil resepnya

Batu energi paleo nut

Batang energi paleo ini dari Tastes of Lizzy T bebas dari gula, gluten, dan susu. Mereka dipermanis dengan kurma dan penuh dengan kacang dan kayu manis untuk membantu Anda saat lapar. Mereka bahkan memiliki beberapa protein ekstra, berkat penggunaan putih telur.

ambil resepnya

Tidak ada energi bar bar

Ini tidak akan jauh lebih mudah daripada resep bar energi dari mineral Delishably ini. Mereka dibuat dengan kurma, biji rami, kacang-kacangan, dan buah kering. Seiring dengan tanggal yang dicampur, sedikit minyak kelapa membantu mengikat resepnya, jadi Anda tidak perlu menggunakan oven. Anda bisa membuat campuran menjadi batang atau menggulungnya menjadi bola untuk mendapatkan energi cepat saat dalam perjalanan.

ambil resepnya

Selai kacang dan batangan energi pisang

Mencari sesuatu yang mudah? Resep ini hanya membutuhkan lima bahan: pisang, madu, selai kacang, gandum, dan kacang-kacangan / biji.Sementara batang ini termasuk madu, pisang membuat pemanis yang hebat. Tidak ada alasan Anda tidak bisa mengurangi lebih jauh pada hal-hal yang manis dan membiarkan pisang yang terlalu banyak melakukan pekerjaan itu. Dari Bowl of Delicious, bar ini terasa seperti roti pisang padat dan memiliki tekstur lebih segar daripada rata-rata batang energi renyah.

ambil resepnya