Sop andalan prasmanan berkelas
Daftar Isi:
- Sumber gambar: Sedikit Rusak / littlebroken. Cabe yang terbuat dari daging merah sering mengandung lemak tinggi, namun versi berbasis miju-miju ini tidak hanya rendah lemak, juga mengandung serat dan protein tinggi. Lentil juga merupakan sumber folat, zat besi, fosfor, potasium, dan serat.
- Salsa Verde Ayam Cabai Putih yang Mudah
- Sup Kacang Putih Chunky
- Brokoli Bayam Quinoa Soup
- Mengapa kinoa baik untuk diabetes?
adalah makanan olahan yang mudah dan cara yang bagus untuk menambahkan beberapa sayuran bergizi dan serat ke makanan Anda. Bagi penderita diabetes, semakin banyak sayuran yang bisa Anda makan, semakin baik. Sayuran penuh dengan banyak barang bagus yang dibutuhkan tubuh Anda, seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan bahkan serat. Banyak sayuran juga rendah kalori dan karbohidrat, yang merupakan keharusan bagi penderita diabetes.
Itu berarti menambahkan pilihan seperti sayuran hijau, kacang hijau, terong, jamur, atau paprika untuk makanan Anda saat Anda bisa daripada mengandalkan makanan seperti jagung, kacang polong, dan kentang.Lentil Chili
Sumber gambar: Sedikit Rusak / littlebroken. Cabe yang terbuat dari daging merah sering mengandung lemak tinggi, namun versi berbasis miju-miju ini tidak hanya rendah lemak, juga mengandung serat dan protein tinggi. Lentil juga merupakan sumber folat, zat besi, fosfor, potasium, dan serat.
Sup Soternut Squash yang Curried
Sumber gambar: Kenyamanan Memasak / Mengasah. Salah satu kemenangan besar untuk sup ini adalah ramuan utamanya, butternut squash, yang sarat dengan vitamin A. Butternut squash lebih tinggi pada karbohidrat daripada beberapa sayuran lainnya. Jadi, perhatikan apa lagi yang Anda konsumsi bersama sup ini. Pertimbangkan untuk memasangkannya dengan dada ayam bakar atau salad dengan karbohidrat rendah yang mengandung protein.Salsa Verde Ayam Cabai Putih yang Mudah
Sumber gambar: Kenyamanan Memasak / Mengasah. com
Datang pada 200 kalori dan 15 gram karbohidrat per sajian, sup diabetes ini sarat dengan rasa. Lihat saja topping berkalori tinggi, seperti keju. Untuk menurunkan kadar natrium, carilah kacang kaleng rendah sodium atau tanpa sodium.
Sup Kacang Putih Chunky
Sumber gambar: Sedikit Rusak / littlebroken. com
Kacang Cannellini menjadi pusat perhatian dalam sup kacang putih ini. Mereka kaya protein dan serat. Mereka juga murah dan merupakan makanan dengan kadar glisemik rendah dengan skor indeks glikemik sebesar 31.
Brokoli Bayam Quinoa Soup
Sumber gambar: Memasak Quinoa / cookingquinoa. bersih
Quinoa adalah pilihan tepat bagi penderita diabetes. Ini memiliki protein dan serat dan akan membantu Anda bertahan lebih lama daripada gandum putih yang lebih banyak diproses. Selain itu, quinoa dapat membantu Anda mengelola diabetes tipe 2 Anda, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food. Resep ini sarat dengan serat dan antioksidan dari sayuran hijau. Untuk mengurangi asupan sodium, turunkan sedikit garam.
Mengapa kinoa baik untuk diabetes?
20 Paleo Resep Makan Makan Ramah Lingkungan
5 Resep Wafel Ramah Lingkungan
Wafel tidak harus terlarang hanya karena Anda hidup dengan diabetes Berikan resep rendah gula, serat tinggi (dan rasa tinggi!) Ini mencoba akhir pekan ini.
Pola asuh: 10 tips untuk pola asuh yang ramah lingkungan
Gunakan ide-ide ini untuk menciptakan lingkungan yang lebih hijau untuk bayi Anda. WebMD memberi Anda beberapa saran pengasuhan yang ramah lingkungan.
