Kelainan Tidur dan Multiple Sclerosis

Apa yang membuatmu tidak tidur?

Multiple sclerosis (MS) menyebabkan banyak gejala yang dapat mengganggu kualitas hidup Anda. MS diketahui sebagian karena kelelahan fisik yang ditimbulkannya. Tapi masalah tidur yang berhubungan dengan MS tidak begitu banyak diketahui.

Penyakit neuroinflammatory ini dapat mencegah Anda mendapatkan istirahat malam yang nyenyak. Penyebab masalah tidur terkait MS lebih dari sekadar ketidaknyamanan fisik bagi banyak pasien. Bicaralah dengan dokter Anda tentang satu atau beberapa kemungkinan penyebab berikut jika Anda memiliki MS dan sulit tidur.

Sleep apneaSleep apnea

Sleep apnea adalah kondisi medis yang serius. Ini ditandai dengan seringnya berhenti bernafas saat Anda tidur. Paru-paru Anda menyusul setelah pernapasan ini berhenti sejenak dengan menarik napas dalam-dalam. Kondisi ini bisa menyebabkan Anda mendengkur hebat. Anda bahkan bisa tersedak kekurangan oksigen. Hal ini juga dapat menyebabkan Anda merasa sangat lelah di siang hari.

Kejang saraf yang terkait dengan MS dapat menyebabkan apnea tidur terkait. Apnea harus ditangani oleh spesialis tidur segera untuk mencegah kerusakan jangka panjang pada tubuh.

NocturiaNocturia

Nokturia adalah masalah tidur yang dialami banyak pasien dengan MS. Memiliki nokturia berarti Anda sering terbangun di tengah malam dengan dorongan kuat untuk buang air kecil. Anda mungkin tidak terlalu banyak mengeluarkan urin tapi tetap bangun sendiri.

Obat kandung kemih yang terlalu aktif dapat membantu mengobati nokturia. Obat ini bisa menenangkan otot kandung kemih dan mengurangi frekuensi kencing Anda yang disebabkan oleh kejang kandung kemih.

Gerakan anggota badan PLMSPeriodik dalam tidur

Gerakan anggota badan secara periodik dalam tidur (PLMS) ditandai dengan gerakan tak disengaja selama periode istirahat. Ini bisa sekecil gerakan kaki, atau sama pentingnya dengan tungkai kaki di lutut. Gerakan PLMS besar cenderung membangunkan Anda di tengah malam.

Pengobatan MS sayangnya tidak dapat meringankan PLMS. Spesialis tidur mungkin bisa membantu merawat PLMS.

HypersomniaHypersomnia

Hipersomnia menyebabkan Anda merasa sangat lelah sepanjang hari. Yang membedakan antara hypersomnia adalah kelelahan tidak berhubungan dengan gangguan tidur di malam hari. Pasien MS yang menderita hipersomnia sering tidur siang di siang hari, tidak peduli berapa banyak mata tertutup yang mereka dapatkan di malam hari. Tidur siang ini bisa datang pada waktu yang tidak tepat, seperti saat bekerja, dan bisa memancing Anda ke dalam mantra tidur yang dalam. Hipersomnia juga bisa menyebabkan iritabilitas dan kecemasan.

Narkolepsi Narkolepsi

Narkolepsi adalah kelainan yang mengganggu siklus tidur-bangun. Sebuah "serangan tidur" menyebabkan kantuk yang tidak terkendali, dan bisa datang kapan saja.Reaksi autoimun di dalam otak dapat menyebabkan narkolepsi.

Sebagian besar narkolepsi terjadi karena rendahnya kadar neurotransmitter yang disebut hypocretin, yang diproduksi oleh hipotalamus. Sebuah studi tahun 2012 menyatakan bahwa batang otak dan lesi hipotalamus yang dihasilkan dari MS dapat menyebabkan narkolepsi simtomatik.

Stres dan depresi Depresi dan depresi

Stres dan depresi adalah gejala MS lainnya yang juga dapat membuat Anda bangun di malam hari. Kegelisahan bisa menjadi pendahulu stres, yang bisa menyulitkan untuk tertidur.

Kelelahan dan depresi sering berjalan seiring, jadi relaksasi sebelum tidur adalah kunci. Rutinitas relaksasi dapat membantu Anda mengatasi stres dan depresi sehingga Anda bisa tidur nyenyak dengan sedikit gangguan. Antidepresan juga bisa membantu mengobati insomnia dan kelelahan terkait dengan MS.

Penyebab lainnya Mengesampingkan penyebab lain

Penting untuk mengatasi masalah tidur Anda yang dievaluasi oleh dokter. Sleep apnea, overactive bladder, dan hypersomnia mungkin merupakan kondisi yang berdiri sendiri tidak harus disebabkan oleh MS. Penyebab lain yang mungkin termasuk tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme), obesitas, dan infeksi kandung kemih. Membuat penentuan ini penting untuk menemukan perawatan dan pengobatan yang tepat.

Jangan pernah mengobati sendiri masalah tidur. Melakukan hal itu dapat mengganggu rencana pengobatan MS Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tidur lebih nyenyakMengalami tidur nyenyak

Kelelahan mempengaruhi 75 sampai 95 persen orang dengan MS. Tapi gejala umum ini sama sekali tidak memiliki penyebab yang sama dengan orang-orang dengan MS. Pastikan untuk berbicara dengan dokter tentang gejala Anda, serta obat-obatan yang dapat membantu mengatasi masalah tidur tertentu yang Anda alami. Tidur nyenyak yang lebih baik dapat membantu Anda melawan kelelahan terkait MS, dan juga melawan korban fisik sehingga kondisi tubuh Anda meningkat.

Konsistensi adalah salah satu tindakan terbaik yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah tidur. Anda harus berusaha tidur pada waktu yang sama setiap malam tanpa gangguan. Cadangan tempat tidur Anda untuk tidur sendiri. Membaca, menggunakan komputer atau telepon Anda, atau menonton TV di tempat tidur mungkin akan membuat Anda lebih sulit untuk tertidur. Saat Anda masuk ke tempat tidur, Anda harus memastikan lingkungan Anda sepi, gelap, dan santai. Selain itu, usahakan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.