Memilih Antara Tidur dengan Baik atau Tidur dengan Suami Saya

Saya terbangun dengan grogi dan kesakitan. Tanyakan mengapa, dan saya akan memberitahu Anda bahwa saya tidak tidur nyenyak. Jelas, katamu. Tapi daripada mengeluarkan sedikit uang untuk kasur "pintar" terbaru atau set bantal, saya ingin melihat apakah ada jalan yang tidak dilalui dalam dunia tidur.

Dalam usaha mencari solusi untuk insomnia dan sakit dan sakit saya, saya mencari secara online untuk menemukan banyak hasil pada topik tidur di lantai. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan peningkatan tidur karena tidur di lantai, ada beberapa budaya yang lebih menyukai tanah keras di atas kasur mewah di Barat.

Apakah mereka tahu sesuatu yang tidak kita sukai? Putus asa untuk sebuah solusi, saya ingin mencari tahu. Jadi, saya memutuskan untuk mencoba menabrak lantai selama dua minggu dan memberi tahu hasil tidur saya - tanpa suami saya, sayangnya. Tapi, hei, cewek harus tidur.

Malam 1: Penyesuaian yang keras

Secara mental, malam pertamaku terasa lebih dekat ke pesta tidur daripada pada malam sekolah. Setelah teknik yang saya temukan secara online, saya menempatkan diri saya di punggung dengan lutut agak bengkok. Biasanya saya tidur di posisi janin, jadi ini tantangan.

Saya tidak akan mengatasinya: Malam pertama saya tidur sangat mengerikan. Tapi, yang mengejutkan saya adalah aneh meski ada bahu yang sakit, saya mendapatkan beberapa tidur REM yang solid. Ini memberitahu saya bahwa sementara tubuh saya mungkin benar-benar terkena pukulan, pikiran saya tidak.

Emosi, saya memulai dengan baik. Secara fisik, ada ruang (banyak) untuk perbaikan.

Perlu dicatat bahwa saya memiliki mimpi yang sangat menakjubkan sehingga membuat saya terhuyung-huyung keesokan paginya. Saya mengimpikan bahwa saya membeli van bekas dari dealer luar ruangan berkarpet. Mungkin alam bawah sadar saya mengemis untuk kembali ke kasur empuk saya?

Malam 2 dan 3: Menggulung ke dalamnya

Saya berbagi eksperimen tidur saya dengan rekan kerja saya keesokan paginya, menangkap minat sesama orang yang tidur nyenyak dan penderita tidur. Mereka menawarkan tip yang sangat membantu (di luar meninggalkan eksperimen saya sama sekali): Cobalah menggunakan rol busa atau tongkat untuk membantu melemaskan otot di otot bahu bawah dan atas.

Sebelum saya merangkak ke tempat tidur darurat saya, saya membawa roller busa ke atas dan ke bawah punggung bawah saya berulang-ulang selama sekitar lima menit. Seperti penyesuaian pijat atau chiropractic yang baik, tubuh dan pikiran saya terasa rileks dan cukup sinkron untuk tidur. Saya mengikuti rutinitas malam yang sama di malam berikutnya, berharap bisa akhirnya menyadari manfaat tidur telentang.

Namun, sisa tubuh saya menolak untuk bekerja sama. Saya terbangun dengan nyeri bahu yang menghebohkan dan yang paling baik digambarkan sebagai api penyucian bagi orang-orang yang tertangkap di antara posisi tidur janin dan punggung.Sampai saat ini, ini adalah malam tidur terburuk sejauh ini.

Malam 4: Bermimpi tidur yang lebih baik

Rencananya adalah tidur di masa lalu 6 a. m. , jadi saya tidak terlalu menekankan tentang waktu tidur lebih awal. Sakit bahu saya sedikit lebih baik setelah pergi ke kota dengan roller busa di awal hari.

Saya juga bisa tetap berada di punggung saya sepanjang malam, tapi lutut saya masih belum ditekuk cukup lama untuk mendapatkan dukungan yang dibutuhkan. Di sisi positifnya, siklus mimpiku tidak mengecewakan, dan aku mengalami mimpi yang lebih hidup.

Malam 5 dan 6: Tidur, tidak tidur

Nihil jatuh tertidur pada malam kelima, tapi tetap tidur agak sulit. Aku memang punya beberapa gelas vino di pesta ulang tahun suamiku, jadi mungkin saja pelakunya. Tetap saja, aku terbangun dengan perasaan beristirahat. Leher dan punggung saya sedikit kurang kaku, tapi tidak cukup untuk rave tentang.

Malam berikutnya lebih mengecewakan. Saya tidak bisa masuk ke posisi yang nyaman. Saya menggunakan roller terpercaya saya untuk melonggarkan daerah pinggang bawah punggung saya, dan itu yang menjadi triknya. Aku tidur sepanjang malam dan terbangun dengan masalah minimal, meski tidur REM saya sedikit lancip.

Malam 7: Masih bermimpi untuk tidur nyenyak

Aku keluar seperti cahaya sampai pukul 2 a. m. ketika serangkaian mimpi buruk yang sangat nyata dimainkan. Kurasa impianku yang jernih adalah pedang bermata dua. Semua belokan dan belokan sedikit membebani tubuhku. Satu minggu, dan saya masih menyesuaikan diri. Tapi Roma tidak dibangun dalam sehari, bukan?

Malam 8 dan 9: Jangan pedulikan saraf

Jangan salah: Tidak ada jumlah tidur di lantai yang akan mengekang kegelisahan Anda. Saya memiliki presentasi yang besar di tempat kerja pada keesokan paginya, dan meskipun memiliki punggung yang terasa besar dan hampir terbiasa tidur di lantai, saya tidak bisa tidur nyenyak. Kecemasan saya juga mengacaukan tidur REM yang hebat yang pernah saya alami. Malam berikutnya, saya sangat lelah dari malam sebelumnya dari neraka, sehingga saya tidak kesulitan berguling ke punggung dan melayang ke tempat tidur. Saya tidur nyenyak sehingga saya tidak mendengar jam alarm saya selama beberapa menit pertama. Malam 10: Kita sampai di sana

Untuk pertama kalinya, saya benar-benar percaya bahwa saya akan tidur nyenyak di lantai. Setelah mendapatkan beberapa istirahat yang sangat dibutuhkan setelah akhir pekan angin puyuh, saya terbangun dari palet lantai saya yang terasa menakjubkan tanpa bahu atau sakit punggung. Haruskah saya mulai mendekorasi ulang kamar tidur saya untuk melihat kasur sans?

Malam 11, 12, dan 13: Beddy-by

Aku memutar punggungku sambil mengangkat beban di awal hari. Sebelum saya sempat memikirkan tidur, saya harus meluangkan waktu dengan menggunakan rol busa di punggung saya. Aku terbangun dengan perasaan beristirahat, dan sementara punggungku sakit, itu tidak menyakitkan. Kemenangan!

Saya melakukan hal yang sama keesokan harinya, merasa yakin bahwa saya tidak akan memiliki masalah apapun. Seperti yang direncanakan, saya banyak istirahat dan siap untuk mengambil hari ini.

Saat malam 13 bergulir, saya bisa dengan jujur ​​mengatakan bahwa saya menikmati rutinitas baru saya. Ketika saya menikmati satu malam lagi tidur nyenyak, saya bahkan tidak merindukan kasur saya.

Malam 14: Rutinitas baru, wanita baru

Malam tidurku yang terakhir adalah satu untuk buku-buku.Aku tertidur nyenyak dan terbangun dengan perasaan segar. Meskipun minggu pertama berbatu, saya tidak berpikir saya bisa tidur di tempat lain tapi lantai pada saat ini. Aku mungkin wanita yang berubah.

Takeaway

Saya harus mengakui bahwa pendekatan awal saya terhadap tidur di lantai masuk dengan keraguan dan skeptis, tapi setelah dua minggu saya percaya.

Anehnya, takeaway terbesar saya adalah tidur nyenyak yang saya alami ditambah dengan mimpi jernih yang berlangsung lama saat sarapan pagi untuk makan siang. Entah itu lantai, posisi tidur baru, atau keduanya, rutinitas baru ini membantu saya menjadi lebih baik, tidur lebih dalam dan bangun lebih beristirahat.

Dengan percobaan dan kurang senang karena membolos kasur untuk lantai, suami saya memintaku untuk kembali tidur. Jadi, saya kembali ke rutinitas lama saya selama seminggu … Dan kemudian nyeri punggung dan leher menimpa. Sayang sekali, satu-satunya tempat yang kusimpan adalah di lantai. Maaf, suamiku, aku kembali tidur penuh waktu. Ingat: Selamat istri, selamat hidup.

Sebelum memulai rutinitas kesehatan baru, berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Angela Cavallari Walker adalah seorang penulis, ibu, pelari, dan wannabe foodie yang membenci bawang. Saat dia tidak berlari dengan gunting, Anda bisa menemukannya di pegunungan Colorado bergaul dengan keluarganya. Cari tahu apa lagi yang dia lakukan dengan mengikutinya di Instagram atau Twitter.