Blog Kebugaran Terbaik tahun 2017

Kami telah dengan hati-hati memilih blog ini karena mereka secara aktif bekerja untuk mendidik, menginspirasi, dan memberdayakan pembaca mereka dengan seringnya pembaruan dan informasi berkualitas tinggi. Ingin mencalonkan sebuah blog? Email kami di // bestblogs @ healthline. com !

Sekarang Anda mungkin pernah mendengar tentang banyak manfaat latihan: ini membantu mengendalikan berat badan Anda; Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker; itu memperkuat tulangmu; dan itu meningkatkan kesehatan mental dan mood Anda. Untuk menuai manfaat ini, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan agar semua orang dewasa mendapatkan 150 menit aktivitas kardiovaskular moderat dan dua hari latihan penguatan otot setiap minggu.

Yang mengatakan, aktif tidak mudah. Bagi banyak orang, menemukan dan tetap berpegang pada rutinitas latihan bisa sangat banyak. Jika Anda tidak terbiasa bekerja, Anda mungkin tidak tahu harus mulai dari mana atau sulit menemukan motivasi untuk mempertahankannya. Bahkan jika Anda adalah atlet berpengalaman, ada banyak tren olahraga baru yang harus diikuti, mulai dari pelatihan interval intensitas tinggi hingga kebugaran fungsional. Untungnya, sejumlah blog kebugaran yang ditulis oleh para pejuang akhir pekan dan pelatih pro sama telah melakukan kerja keras untuk Anda.

Nerd Fitness

Steve Kamb mengatakan bahwa dia berjuang bertahun-tahun untuk menjalani hidup sehat. Ketika akhirnya dia menemukan formula tersebut, dia meluncurkan blog dan komunitas daringnya untuk berbagi wawasannya. Tujuannya adalah untuk menghilangkan hambatan untuk kebugaran bagi kutu buku yang berpikiran sama dan berpikiran baik dengan pekerjaan meja yang ingin mengubah hidup mereka dengan kebugaran. Dengan menggunakan studi terbaru, blog yang mudah didekati ini membantu pembaca dalam perjalanan kebugaran pribadi mereka, entah itu menurunkan berat badan atau hanya merasa lebih baik di tubuh mereka. Tulisan mencakup segala hal mulai dari panduan spiritual (panduan nerd hingga meditasi kesadaran) hingga praktik (meningkatkan kekuatan tangan dan gerakan pergelangan tangan Anda) menjadi motivasi (memanfaatkan teman Anda untuk mendapatkan kondisi tubuh). Akademi NF Steve juga menawarkan acara komunitas reguler untuk motivasi dan panduan kebugaran.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @NerdFitness .

Ibu Tidur

Sebelum memiliki anak, Lisa Gulley - pelatih pribadi bersertifikat, instruktur kebugaran kelompok, dan pelari maraton - tidak pernah membayangkan bahwa dia memiliki masalah dalam latihan. Tapi begitu anak-anaknya tiba, pecandu kebugaran dan ibu tunggal dari empat berjuang untuk tetap rutin. Jadi, tak lama setelah kelahiran anak keduanya pada tahun 2007, Lisa meluncurkan Workout Mommy untuk membantu ibu-ibu lain menemukan inspirasi untuk bekerja, menantang diri mereka sendiri, dan memeras kebugaran menjadi jadwal pengasuhan yang sibuk. Di atasnya, dia mengulas produk kebugaran seperti headlamp yang sedang berjalan ini, berbagi tips berolahraga di pantai dan tubuh, dan membahas manfaat seni bela diri.Fellow fitness fanatik diundang untuk posting tamu dalam segala hal mulai dari tip mereka agar tetap fit seperti ibu tunggal untuk membuat latihan tubuh penuh sebagai bagian dari rutinitas rutin Anda.

Kunjungi blog .

Tweet dia @workoutmommy .

Artikel Ahli oleh ACE Blogs

Menawarkan pelatihan dan informasi yang didukung sains kepada profesional kebugaran AS dan masyarakat umum, tujuan American Council on Exercise (ACE) adalah untuk mengurangi penyakit yang tidak dapat dicegah dan tidak aktif pada tahun 2035. Selain program pendidikan dan sertifikasi pelatihan, kelompok nirlaba berbagi artikel mendalam oleh pakar kesehatan dan kebugaran, dari pelatih profesional bersertifikasi hingga profesor kinesiologi perguruan tinggi. Beberapa pos diarahkan pada kebugaran, seperti cara mencari pekerjaan sebagai pelatih pribadi atau menciptakan latihan interval kerja treadmill yang efektif. Yang lain menampilkan tip untuk orang yang ingin menjadi sehat, seperti kapan dan apa yang harus dimakan saat berolahraga dan pose yoga bagi atlet.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @acefitness .

Hidup dengan Pembakaran Harian: Kebugaran

Jika Anda pernah menyusup ke kebugaran online, Anda mungkin pernah mendengar tentang Daily Burn, aplikasi berbasis langganan dan situs web yang menawarkan program latihan dari Barre Harmony sampai tantangan Fitness 31 Hari. . Tapi Anda tidak harus bergabung - atau bahkan membayar - untuk mendapatkan keuntungan dari beragam kiat dan trik kebugaran merek. Blog gaya hidup Daily Burn berbagi latihan langkah-demi-langkah dengan video, seperti HIIT menggunakan tali lompat atau rangkaian jahitan. Pos juga menawarkan saran untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, seperti pose yoga untuk mengurangi nyeri punggung bawah dan membentang untuk melonggarkan fleksor pinggul yang rapat.

Kunjungi blog .

Tweet mereka: @dailyburn .

Powercakes

Pelatih pribadi bersertifikat, penulis, dan duta FitFluential Kasey Arena-Brown mengatakan bahwa kebugaran membantunya mengatasi gangguan makan dan menjadi kenyataan pada dirinya sendiri, dan dia menjadikannya tugas untuk membagikan semua yang dia pelajari sepanjang jalan dengan wanita lain. Pada tahun 2011, ia meluncurkan blognya, Powercakes, untuk membantu wanita menyukai tubuh mereka dan menemukan inspirasi melalui kebugaran dan makanan. Di sana, dia menawarkan resep sehat dan bergizi, seperti tumpukan telur hijau dan adonan protein adonan. Dia juga berbagi pos motivasi, hadiah kesehatan, dan kiat kebugaran.

Kunjungi blog .

Tweet dia @Powercakes .

Tomat Musim Panas

Mantan dokter hewan dan ilmuwan saraf PhD Darya Rose mengatakan bahwa dia belajar dengan cara yang sulit agar sehat bukanlah tentang pengorbanan dan kemauan. Dia menciptakan Summer Tomato untuk menunjukkan kepada orang lain bagaimana membuat berat badan kurang menyenangkan dan mudah dengan melanggar kebiasaan buruk dan belajar menggabungkan kebiasaan sehat ke dalam kehidupan sehari-hari. Saran sains yang didukungnya mengikuti beberapa prinsip dasar - terutama, tetap aktif dan memantau kemajuan Anda. Tulisan mencakup segala hal mulai dari motivasi hingga melewatkan indulgensi untuk menemukan waktu dan tenaga untuk berolahraga. Pada hari Jumat, Darya membagikan berita kesehatan yang dikumpulkan di sekitar web dari berbagai sumber dari The New York Times untuk Serius Santapan.Podcast yang menyertainya menampilkan profil perjalanan kesehatan wanita yang sebenarnya, seperti bagaimana seorang wanita mengalahkan pesta makan dan lain-lain mengatasi fibromyalgia dengan olahraga dan diet.

Kunjungi blog .

Tweet dia @summertomato .

Fitness by Mindbodygreen

Mindbodygreen adalah merek media gaya hidup yang didedikasikan untuk membantu pembaca menjalani kehidupan mental, fisik, spiritual, emosional, dan lingkungan yang lebih sehat. Wartawan yang menulis untuk blog tersebut mengumpulkan saran dari pakar kebugaran, dokter, koki, dan selebritis. Situs ini menggabungkan pengetahuan dari penyembuhan holistik dan pengobatan Barat. Artikel kebugaran mencakup segala hal mulai dari tren baru di athleisurewear, hingga makanan dan minuman sebelum menjalankan 5K, ke panduan langkah demi langkah ke kegel. Artikel mindfulness mengajarkan cara bermeditasi dalam dua menit dan menggunakan yoga untuk meningkatkan produktivitas.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @mindbodygreen .

Blog Life Fitness

Apakah Anda menyadarinya atau tidak, jika Anda pernah memukul elips di gym, Anda mungkin menggunakan perlengkapan Life Fitness. Pabrikan gaya hidup sehat ini menjual segala hal mulai dari treadmill dan sepeda latihan hingga melengkapi gym di rumah dan rak berat. Blog perusahaan menawarkan segala macam cara untuk kebugaran dan penggemar kebugaran amatir, mulai dari membuka gym Anda sendiri hingga menghentikan shint splints. Sehat dan mudah digunakan, saran dan tip berkisar dari membuat kebugaran lebih menyenangkan untuk memiliki tanggal Hari Valentine yang aktif.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @LifeFitness .

Blogilates

Instruktur kebugaran pemenang penghargaan dan guru media sosial Cassey Ho meluncurkan saluran YouTube yang berfokus pada wanita, Blogilates untuk berbagi filosofi kebugarannya, yang sekarang mencakup kelas POP Pilates dan PIIT28 (kelas interval intensitas tinggi Pilates). Situs webnya menawarkan sejumlah video gratis, mulai dari seri latihan PIIT hingga rangkaian latihan yang menargetkan abs, lengan, pantat, dan lainnya. Blog ini memiliki banyak resep juga, seperti burrito sehat dan sarapan yang menarik. Pos-pos yang memperhatikan kebugaran membahas bagaimana mempercayai tubuh Anda dan menghilangkan mitos kebugaran umum.

Kunjungi blog

Tweet Cassey @blogilates .

Wortel 'N' Cake

Setelah berjuang menyeimbangkan keibuan baru dan hidup sehat, Tina Haupert meluncurkan Wortel 'N' Cake sebagai sumber nutrisi dan kebugaran untuk ibu yang kekurangan waktu. Pelatih pribadi bersertifikasi dan pelantun CrossFit percaya pada moderasi (oleh karena itu kue wortel dan ) dan banyak memuat inspirasi latihan dan resep cepat, mudah. Pos kebugaran melayani pikiran dan tubuh, dari sarapan cepat terbaik untuk pelari hingga tip untuk membantu Anda tetap berpegang pada tujuan Anda. Blog ini juga menawarkan rutinitas terperinci, seperti latihan halter tubuh penuh dan latihan berjalan / berat badan.

Kunjungi blog .

Tweet dia @CarrotsNCake .

Pakar Lean Green

Ahli gizi terdaftar, pemilik gym CrossFit, dan ibu dari dua anak, Lindsay Livingston percaya bahwa tetap sehat tidak harus rumit atau mahal.Dia meluncurkan The Lean Green Bean untuk berbagi latihan seimbang dan sederhana serta saran nutrisi. Selain banyak resep alami yang menggoda - contoh nachos wafel ubi jalar atau smoothies kembang kol blueberry - arsip olah raganya memiliki banyak gagasan dan inspirasi hebat, mulai dari rutin CrossFit sampai latihan treadmill.

Kunjungi blog .

Tweet dia @LeanGrnBeanBlog .

RossTraining. com

Tinju pelatih dan pelatih Ross Enamait telah mengabdikan hidupnya untuk membantu atlet dan orang-orang biasa sama-sama sukses dalam kebugaran. Slogan blog-nya adalah "menjembatani kesenjangan antara biasa dan luar biasa" dan menawarkan saran dunia nyata yang didukung penelitian untuk membantu pembaca menemukan jalan mereka sendiri menuju kebugaran pribadi. Pengikut Blog bisa mengatas teknik boling boling obat, mendorong tantangan kebugaran, dan latihan koordinasi mata-tangan. Situs ini juga memiliki forum dengan ribuan penggemar kebugaran aktif dan berpikiran sama.

Kunjungi blog .

Tweet dia @rosstraining .

Comeback Momma

Setelah kehilangan berat badan 50 pon bayi dan pulih dari depresi pascamelahirkan dua kali, Jenn Mitchell menjadi pelatih pribadi bersertifikat dan mulai ngeblog untuk berbagi pengalaman dan wawasannya. Mengikuti kemunduran mood dan penambahan berat badan lainnya, dia meluncurkan Comeback Momma untuk berbagi saran yang membantunya untuk tetap menjadi ibu yang sehat dan bahagia meski ada tantangan di sepanjang jalan. Hari ini dia berusaha untuk menemukan keseimbangan dalam kebugaran dan menjadi sehat, tidak cukup bugar. Blognya mencakup berbagai saran kebugaran umum, mulai dari latihan untuk membangun pantat yang lebih baik untuk membongkar mitos kebugaran ke dasar-dasar pelatihan sirkuit.

Kunjungi blog .

Tweet dia @comebackmomma .

Tony Gentilcore's Blog

Penasihat Kinerja Olahraga Cressey, Tony Gentilcore telah "memilih segalanya dan menurunkannya" sejak usia 13 tahun. Setelah bergabung dengan bola basket, bola basket, sepak bola, gulat, berenang, dan bowling Sebagai anak kecil, dia bekerja di bidang kebugaran perusahaan dan sebagai pelatih pribadi, kemudian meluncurkan klub olah raga sendiri dengan beberapa teman, dan sekarang mengelola studionya sendiri, CORE, di Boston. Sebagai pelatih, ia hidup untuk membantu kliennya merasa lebih baik, berkinerja lebih baik, dan menjalani kehidupan yang lebih sehat. Blognya yang ringan memiliki "101" penyelaman dalam latihan spesifik seperti pengeditan haluan di luar bangku, buku kesehatan untuk ahli kebugaran, dan tip latihan kekuatan untuk wanita.

Kunjungi blog .

Tweet dia @ tonygentilcore1 .

Tone It Up

Fitness and nutrition mavens Karena Dawn dan Katrina Scott meluncurkan sumber kebugaran online mereka Tone It Up pada tahun 2009 untuk menangkap dan berbagi kecintaan mereka terhadap kebugaran. Sejak saat itu, situs dan komunitas duo telah meledak, dengan penawaran seperti jadwal latihan mingguan, video latihan premium, resep sehat, retret kebugaran, dan bahkan perlengkapan eceran Tone It Up. Bagian kebugaran blog menyajikan banyak latihan bebas, mulai bergerak ke paha luar yang kencang hingga rutinitas tubuh bagian atas yang lengkap. Saran kebugaran mengalir dari cara memilih bobot yang tepat untuk latihan Anda hingga rahasia membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @ToneItUp .

Fit Bottomed Girls

Cofounders and best tuns Jennipher Walters dan Erin Whitehead mulai Fit Bottomed Girls untuk menikahi kecintaan mereka terhadap kebugaran dengan menulis. Kemudian mereka membawa pada Kristen Seymour, dan trio pelatih pribadi dan pejuang kebugaran menjadikannya misi mereka untuk menyebarkan wawasan tentang latihan dan nutrisi dikurangi kekurangannya. Tim penulis mereka yang beragam berbagi tip untuk pro latihan (kiat maraton menit-menit terakhir) serta para siswa yang memiliki kebugaran (mendapatkan hasil maksimal dari latihan treadmill). Mereka juga menawarkan ide latihan yang spesifik, seperti latihan latihan kekuatan untuk wanita tinggi dan latihan berat badan yang dapat Anda lakukan di mana saja.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @FitBottomedGirl .

Roman Fitness Systems

John Romaniello mendirikan Roman Fitness Systems sebagai perusahaan pelatihan pribadi pada tahun 2003 untuk melatih orang-orang di semua tingkat kebugaran, mulai dari atlet hingga pemula latihan. Pada tahun 2009, ia meluncurkan blognya; Setahun kemudian, dia berhenti berlatih untuk fokus pada konten kebugaran. Selain panduan pada pembentukan otot dan puasa intermiten, perusahaan sekarang menawarkan pembinaan online. Posting blog dari John dan timnya meliput topik kebugaran umum dan juga niche, seperti bagaimana menghentikan overthinking latihan Anda, mengurangi sakit otot, dan teknik clean power.

Kunjungi blog .

Tweet John @JohnRomaniello .

FitFluential

Komunitas kesehatan dan kesehatan yang hebat ini didirikan oleh petugas komunikasi Jennifer Grayeb dan pengusaha penjualan Kelly Olexa sebagai jaringan untuk influencer sosial. Jaringan ribuan blogger, YouTuber, dan Instagrammers berkontribusi pada artikel yang menghibur dan menghibur. Situs ini membahas semua hal yang hidup sehat, mulai dari ide makanan ringan sampai tren atletik hingga menjaga kesehatan kulit Anda saat berolahraga. Pos kebugaran mencakup ide latihan 15 menit, tip agar sesuai dengan rutinitas sehari-hari Anda, kisah transformasi kebugaran yang nyata, dan banyak lagi. Merek ini juga menawarkan podcast hidup sehat dan sering hadiah.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @fitfluential .

Born Fitness

Mengkhususkan diri dalam rencana nutrisi dan kebugaran online yang dipersonalisasi, Born Fitness didirikan oleh Adam Bornstein, mantan profesor Universitas Florida dan anggota dewan penasehat kebugaran Arnold Schwarzenegger. Adam mengatakan bahwa ia berjuang bertahun-tahun untuk makan dengan baik, berolahraga dengan benar, dan tetap sehat. Setelah mengubah tubuhnya sendiri, dia meluncurkan sumber pembinaan ini untuk menyebarkan berita tentang strategi yang didukung penelitian yang membantu orang merasa lebih bugar, lebih sehat, dan lebih kuat. Pos blog oleh wartawan dan pelatih pribadi bersertifikat membahas tip untuk wanita tentang cara mendapatkan lengan kencang, bentuk jongkok yang tepat, dan kehilangan berat badan pasca melahirkan. Situs ini juga menawarkan saran nutrisi yang berfokus pada kebugaran seperti sumber protein terbaik dan sains tentang creatine, bersama dengan resep seperti protein selai kacang Rice Krispies dan protein PB & J.

Kunjungi blog .

Tweet dia @BornFitness .

IDEA Health & Fitness Association

IDEA adalah sebuah organisasi untuk profesional kesehatan dan kebugaran global - keduanya adalah pelatih pribadi bersertifikat dan klub kebugaran. Selain fasilitas anggota seperti majalah bulanan, konferensi kebugaran, dan perencana latihan, kelompok ini menawarkan perpustakaan konten kebugaran profesional gratis secara online. Artikel oleh dokter, pelatih, dan ahli gizi membahas secara mendalam penelitian terbaru (seperti bagaimana wanita dengan paha lemah cenderung mengalami masalah lutut), 101 pada berbagai latihan (berjalan dengan Nordik), dan teknik kebugaran (berapa banyak perwakilan yang harus dilakukan saat mengangkat beban). Blog ini juga menerbitkan banyak informasi tentang nutrisi (seperti bagaimana diet Mediterania meningkatkan kesehatan otak) dan penurunan berat badan (mengapa biji-bijian dapat meningkatkan metabolisme).

Kunjungi blog .

Tweet mereka @ideafit .

Breaking Muscle

Tujuan untuk mendapatkan informasi terkini tentang kebugaran dan gizi, Breaking Muscle adalah situs kesehatan lengkap yang ditulis oleh orang-orang yang menyukai kesehatan. Selain bagian yang didedikasikan untuk pelatih, blog ini menawarkan banyak informasi untuk orang-orang di semua tingkat kebugaran. Pemula akan menemukan 101 tentang membangun otot; pecinta kebugaran yang rajin akan menghargai banyak tantangan latihan. Situs ini sangat berguna untuk mengharapkan dan ibu baru, dengan ulasan buku, resep pemulihan pasca kelahiran, dan latihan pascapersalinan.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @BreakingMuscle .

POPSUGAR Fitness

Mungkin Anda sudah melihat konten POPSUGAR di tempat lain di umpan berita Anda. Selain saran kehamilan dan asuh, tip karir, dan kecantikan dan fashion terbaru, perusahaan media dan teknologi global ini juga menerbitkan sejumlah konten kebugaran terbaik. Dan mereka menyajikannya dengan dosis sikap menyegarkan. Artikel bersifat mendalam dan luas, seperti esai pribadi ("Hal yang Saya Lakukan untuk Merasa Nyaman dalam Swimsuit") dan profil ("Mengapa Pelatih Kebugaran Badass ini Bergantung pada Meditasi"). Tidak peduli di mana Anda berada dalam perjalanan kebugaran Anda, Anda akan menemukan informasi bermanfaat, panduan belanja (athleisurewear terbaik di Amazon), tip pemula (bagaimana melakukan push up miring), rutinitas kebugaran (latihan tarian Simone de la Rue), dan banyak lagi.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @POPSUGARFitness .

WeckMethod

Dikembangkan oleh penemu Pelatih Saldo BOSU, David Weck, WeckMethod adalah teknik pelatihan inovatif yang berfokus pada peningkatan mekanika tubuh, kekuatan fungsional, dan keseimbangan. Banyak latihan di situs ini menampilkan pelatih BOSU, RMT Rope, dan RMT Club. Artikel lain berbagi berbagai dasar kebugaran, seperti 101 tentang pelatihan fungsional, pentingnya kekuatan inti, dan teknik berjalan yang benar.

Kunjungi blog .

Tweet mereka @ weckmethod .