The ketogenic diet, explained
Daftar Isi:
Intro
Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualitas, ulasan pengguna, dan keandalan keseluruhan mereka sebagai sumber bagi orang-orang yang ingin meningkatkan pengetahuan mereka tentang makanan ketogenik. Jika Anda ingin mencalonkan sebuah aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email ke nominasi @ healthline. com . Prinsip di balik diet ketogenik atau keto itu sederhana, meski nampaknya berlawanan dengan intuisi. Potong karbohidrat Anda dan makan lebih banyak lemak untuk memaksa tubuh Anda membakar lebih banyak lemak. Diet ini mendorong tubuh Anda untuk memasuki keadaan yang disebut ketosis, di mana ia memicu lemak yang tersimpan. Ketosis dapat secara signifikan membantu menurunkan berat badan dan mungkin juga membantu menurunkan gula darah dan kelaparan sekaligus meningkatkan energi Anda.
Jika Anda mempertimbangkan diet keto, bicarakan dengan dokter untuk memastikannya aman untuk Anda. Kemudian, periksa aplikasi ini untuk resep, pengetahuan, perencanaan makan, dan dukungan untuk membantu Anda sukses dalam diet keto.
Rencana Diet Ketogenik Rencana Diet KATogenikAndroid
rating:
★★★★★
Total Keto DietTotal Keto Diet
Android
rating:
★★★★★ Harga: Gratis Total Keto Diet diciptakan dengan bantuan Tasteaholics, situs yang dikhususkan untuk rendah -karena keto pendidikan dan sumber daya. Aplikasi ini menyediakan artikel dan resep informatif. Ini memungkinkan Anda menandai makanan favorit Anda dan membuat daftar belanja. Anda bahkan dapat membagikan resep Anda sendiri agar bisa ditampilkan di perpustakaan resep yang sering diperbarui.Dan daftar fitur berkembang. Pengembang mengatakan mereka berharap dapat menambahkan pelacak macronutrient di masa mendatang, antara fitur lainnya.
Ketogenic DietKetogenic Diet
Android
rating:
★★★★★ Harga: Gratis Aplikasi ini disesuaikan untuk menurunkan berat badan. Ini membantu Anda memahami bagaimana diet bekerja dan bagaimana mengoptimalkan kesuksesan Anda. Ini juga menyentuh peran olahraga dengan diet, serta efek samping dan saran untuk makan di luar. Lihat alat aplikasi untuk membantu Anda membuat pilihan nutrisi cerdas. Ini termasuk perencana makan, menu contoh, pilihan makanan ringan, dan bahkan rekomendasi suplemen.
Carb ManagerCarb Manager
iPhone
rating:
★★★★★ Android rating:
★★★★ ✩ Harga: Gratis ini app membanggakan bahwa itu adalah "pelacak low-carb termudah dan terlengkap di dunia dan macros. "Pelacak diet mereka membuat makanan penebangan sederhana, memungkinkan Anda memasukkan data melalui kamera, suara, atau penelusuran. Pemindaian kode batang membuatnya mudah untuk menarik data dari perpustakaan lebih dari 1 juta makanan terverifikasi. Dan berkat perpustakaan besar mereka, Anda dapat menemukan makanan dan hidangan restoran yang paling umum, lengkap dengan jumlah karbohidrat bersih sehingga Anda bisa tetap berada di jalur di mana pun Anda sedang makan. Plus, aplikasi ini juga memberi Anda sumber berharga, seperti artikel dan e-book, forum, resep, dan perencana makan.
KetoDietKetoDiet
iPhone
rating:
★★★★ ✩ Android rating:
★★★★ ✩ Harga: $ 6. 99 KetoDiet berjanji bahwa semua data nutrisinya telah diverifikasi (bukan buatan pengguna) untuk membantu Anda membuat pilihan terbaik untuk makanan Anda. Selain perpustakaan resep, aplikasi ini membantu Anda membuat pilihan makanan cerdas dengan fitur seperti pemindaian barcode dan pilihan restoran. Yang perlu dicatat adalah bahwa Anda juga dapat menetapkan batasan untuk tujuan asupan karbohidrat Anda, melacak kemajuan Anda, dan menyinkronkan perangkat. Kunjungi ketodietapp. com untuk mencari lebih banyak dukungan dan resep di blog, serta tantangan motivasional.
8Fit8Fit
iPhone
rating:
★★★★★ Android rating:
★★★★★ Harga: Gratis dengan opsi langganan berbayar Menurut perusahaan, 8Fit telah membantu lebih dari 10 juta orang di seluruh dunia mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran mereka. Aplikasi yang didesain dengan elegan menawarkan tiga tingkat berlangganan. Versi gratis memberi Anda latihan dan pelacakan dasar. Membeli tingkat "pro" memberi Anda latihan yang disesuaikan dan rencana makanan yang disesuaikan sepenuhnya. Itu berarti ahli mereka dapat menyesuaikan rencana makan Anda untuk memenuhi kebutuhan keto Anda. Langganan "dilatih" tertinggi menambahkan pelatih pribadi yang sebenarnya, lengkap dengan video call kick-off opsional. Bagi orang-orang yang tidak mampu membeli koki dan pelatih pribadi, aplikasi ini cukup dekat untuk menawarkan Anda! Fat Bom Resep Bom Bom Resep untuk Diet Keto
Android
rating:
★★★★ ✩
Harga: Gratis Indulgensi diet keto membuat berat badan jarang kerugian.Untuk memastikan Anda mendapatkan campuran macronutrient harian yang Anda butuhkan untuk mempertahankan ketosis, Anda perlu menambahkan dalam sebuah makanan padat dan sehat yang disebut "bom gemuk. "Resep delish ini dapat membantu Anda memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda sambil membantu Anda melupakan Anda diet sama sekali. Ini seperti memiliki kue Anda dan memakannya juga. SenzaSenza
iPhone
rating
: ★★★★ ✩
Android rating: ★★★★ ✩
Harga: Gratis Senza membawa Anda alat dan panduan pendidikan untuk membantu Anda memulai perjalanan Anda menuju makanan keto. Ini termasuk jurnal makanan, gagasan makanan dan resep, perencana makan, dan pemindaian barcode sederhana. Ini juga menawarkan fitur canggih untuk keto dieter berpengalaman, seperti pelacakan glukosa dan informasi beban insulin. Integrasikan dengan Apple Health dan bagikan kemajuan Anda dari waktu ke waktu untuk mengumpulkan wawasan tentang bagaimana diet bekerja untuk Anda. Dan ditambah besar: Senza juga menawarkan dukungan langsung dari ahli gizi ramah keto. Virtuagym FoodCalorie Carb & Counter Fat - Makanan Virtuagym
iPhone
rating:
★★★★★
Android rating: ★★★★★
Harga : Bebas dengan pembelian dalam aplikasi opsional Jika Anda ingin kehilangan, mempertahankan, atau menambah berat badan, Virtuagym Food menjanjikan keahlian kebugaran dan nutrisi untuk memberi Anda keunggulan. Aplikasi ini menawarkan database makanan yang distandariskan nutrisi dan juga pelacakan untuk tujuan tertentu. Karena rekaman setiap kali makan bisa mengisap waktu nyata, fungsi favorit aplikasi ini sangat membantu. Dengan pembelian dalam aplikasi, Anda juga bisa mendapatkan rencana nutrisi ahli yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Misalnya, pilihlah rencana rendah karbohidrat atau sesuaikan rencana Anda dengan memilih persentase karbohidrat, lemak, dan protein yang Anda inginkan. Integrasikan dengan aplikasi kebugaran populer mereka, Virtuagym Fitness, untuk memenuhi tujuan kesehatan Anda dengan bantuan dukungan komunitas mereka, penetapan tujuan dan pelacakan tambahan, dan rencana latihan yang dipersonalisasi. Resep Karbohidrat Rendah Carb Recipes & Diet Meal Berencana untuk Menurunkan Berat Badan
Android
rating:
★★★★★
Harga: Gratis dengan opsi premium berbayar Pelajari cara memasak beberapa favorit rendah karbohidrat baru dengan mengikuti video resep ini. Aplikasi ini akan membantu menyesuaikan rencana makan dengan kebutuhan spesifik Anda berdasarkan info seperti tinggi, usia, berat, jenis kelamin, dan indeks massa tubuh Anda. Rencana makan juga akan mengingatkan Anda apakah Anda memenuhi tujuan macronutrient Anda atau tidak. Rencana pro memungkinkan Anda menyesuaikan lebih jauh untuk kebutuhan makanan tertentu, seperti menu vegan atau alergi. Fit Men CookFit Men Cook
iPhone
rating:
★★★★★
Android rating: ★★★★★
Harga: iPhone $ 3. 99, Android Free Kevin Curry menjanjikan, "resep perjuangan bebas, sehat, dan praktis yang mudah di dompet. "Curry mengalami transformasi sendiri setelah melihat fotonya di posting teman seorang teman. Sekarang, aplikasi memasaknya yang populer dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda. Fit Men Cook memberikan resep yang mengandung nutrisi penting, seperti kalori, protein, lemak, dan karbohidrat.Daftar belanjaan, resep prep-ahead, dan perencanaan makan memudahkan memasak secara efisien selama beberapa hari. Petunjuk video Curry, penskalaan resep, dan beberapa unit pengukuran membuat ulang masakannya sederhana. Dan pilihan pencarian yang mudah, favorit, berbagi, dan catatan resep memungkinkan Anda menemukan faves baru Anda dan menyesuaikannya sesuai keinginan Anda. Macro Saya + Macro Saya + Pelacak Diet, Berat dan Kalori
iPhone
rating:
★★★★★
Android rating: ★★★★★ > Harga: $ 2. 99
Dengan lebih dari 4 juta makanan di database mereka, My Macros + pasti menjadi aset untuk melacak makanan dan penghitungan macronutrient Anda. Aplikasi ini menggabungkan fitur terbaik dari banyak pelacak. Selain melacak metrik individual seperti sasaran, berat, nutrisi, dan air, aplikasi ini memungkinkan Anda menyimpan makanan favorit dan memindai dengan kode batang. Fitur My Circle juga memungkinkan Anda melihat apa yang teman Anda makan. Anda dapat membeli upgrade untuk ringkasan nutrisi dan fungsionalitas pelaporan yang lebih rinci. Aplikasi ini berfungsi penuh secara offline juga, sehingga mudah untuk merekam makanan saat dalam perjalanan. Keto Diet TrackerKeto Diet Tracker iPhone
rating:
★★★★★
Android
rating: ★★★ ✩✩ Harga: Gratis dengan berbayar Pilihan langganan
Sekarang Anda tahu bahwa asupan macronutrient yang tepat adalah kunci untuk diet ini. Keto Diet Tracker membuatnya mudah melakukan hal itu. Masukkan makanan dengan mudah dengan menggunakan pemindai barcode atau fungsi pencarian mereka. Kemudian atur dan personalkan tujuan Anda berdasarkan tipe tubuh, tingkat aktivitas, dan keinginan Anda untuk kehilangan, menambah, atau mempertahankan berat badan Anda. Anda bahkan bisa membuat makanan dan resep Anda sendiri, dan mengintegrasikan data Anda dengan Apple Health. Jika Anda ingin menghitung lebih dari 5 makanan per hari, Anda dapat meng-upgrade ke berlangganan dan tetap di atas semua yang Anda makan dengan mudah.
Ganti oli: Bisakah Diet Ketogenik Mengobati Multiple Sclerosis?
Dapatkah diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat membantu mengobati gejala MS? Pelajari lebih lanjut tentang manfaat potensial diet ketogenik.
Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan. Mengeluarkan IBGStar - Glosose Meter Plugin Pertama untuk iPhone <[SET:descriptionid]DiabetesMine menulis ulasan produk dari iBGStar meter dari Sanofi, dari daftar
![Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan. Mengeluarkan IBGStar - Glosose Meter Plugin Pertama untuk iPhone <[SET:descriptionid]DiabetesMine menulis ulasan produk dari iBGStar meter dari Sanofi, dari daftar <i> <strong>](https://i.oldmedic.com/big/id-healthline-2018/looking-to-lead-stronger-healthier-life.jpg "Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan. Mengeluarkan IBGStar - Glosose Meter Plugin Pertama untuk iPhone <[SET:descriptionid]DiabetesMine menulis ulasan produk dari iBGStar meter dari Sanofi, dari daftar <i> <strong>")
DiabetesMine menulis ulasan produk dari iBGStar meter dari Sanofi, dari daftar
Diet dan penurunan berat badan: apa itu diet ketogenik?
Ini adalah diet rendah karbohidrat - ide dasarnya adalah mendapatkan sebagian besar kalori Anda dari protein dan lemak. Ada beberapa manfaat, tetapi Anda harus berhati-hati dengan mereka, terutama jika Anda memiliki masalah medis tertentu.
